儿童睡觉时间长是怎么回事

儿童睡眠时间长是什么原因

儿童睡眠时间长是什么原因，众所周知，睡眠对于儿童的健康十分重要，如果一个儿童没有良好的睡眠质量，那么不仅会影响身体的健康，而且还会引发多种疾病。以下儿童睡眠时间长是什么原因。

孩子睡觉时间长，考虑是孩子玩的时间比较长，过度劳累，睡眠时间长一点也不是什么疾病，这个也是属于正常的情况，平时注意观察孩子的精神状态就可以了。

儿童睡眠时间标准对照

一般来说，婴儿睡觉的时间有一定的规律。据国外有关研究发现，新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18-22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2-5个月的宝宝睡眠时间大致是15-18个小时，6-12个月的宝宝睡眠时间大致在14-16个小时。

当然不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看，由于地区差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。

儿童夜间不睡觉怎么办

这种情况十分常见，一般两三岁的小孩晚上睡眠时间应该要达到十个小时左右，制定相应的计划，如十点睡觉，八点起床。在饮食上小米有安神的作用，可以平时多以小米当辅食，睡前牛奶也可以帮助睡眠。另外卧室灯光不要太明亮，不要开灯睡觉，会影响睡眠质量。

其实儿童睡眠时间标准对照也是有着一定个体差异的，所以在这个问题上也建议大家一定要学会区别对待。我们身边有很多家长非常害怕孩子哭闹，所以大部分情况下孩子困乏以后，都会哄其入睡。这种情况对于健康不利，所以建议家长和宝宝都应该做好适当的调整，这个问题是非常关键的，我们在生活中一定不能忽略。

10岁儿童睡眠时间是多长

学龄期儿童每天则需要10 小时的睡眠，青少年每天需要9 小时的睡眠，20 岁以后每天有8 个小时的睡眠就足够了。当然这里需要指出的是，睡眠时间存在着很大的个体差异，有的人需要10 小时，有的人每天只需要5个小时就可以了。

美国著名的.发明家爱迪生每天只睡4～5 个小时，仍然精神饱满，一生中为人类做出了两千多种的发明。但对于学龄期的青少年还是要保证8～10 小时的睡眠，以饱满的精神和充沛的体力投人每一天的繁重学习任务。

儿童睡觉的正确姿势是什么

1、仰卧是大字形，有利于血液循环，但不要将手放置胸部，以免引起梦魇；

2、侧卧时，可使全身肌肉放松，有利于胃肠蠕动，此时双腿要自然弯曲，枕头不要过于低。3、左侧卧位不太好，因为人的心脏位置偏左，若向左侧卧，心尖部部分会向左移动，致使心脏受压，影响心脏的收缩功能；

4、右侧卧位，则无此弊，由于心功能不受影响，使血液循环良好，氧气供应充足，大脑也会得到充分的休息。但俯卧位是不宜提倡的，因为它压迫腹部，造成呼吸不畅，并影响消化。

家长们不要为了工作而忽略了孩子，如果长时间的睡眠不足会猝死的。10岁孩子正常的睡眠时间是10个小时，建议父母们要督促孩子养成早睡早起的好习惯。早起的鸟儿有虫吃，早睡早起是有好处而没有坏处的，家长不要溺爱孩子。

婴儿睡眠时间表 儿童睡眠时间

儿童需要的睡眠量取决于个人和某些因素，包括儿童的年龄。以下是一些一般准则：

1-4周岁：每天15 - 16小时

新生儿通常每天睡 15到18个小时，但只能在短短的两到四个小时内睡觉。早产儿可能睡得更久，而绞痛的婴儿可能会更短。

由于新生儿还没有内部生物钟或昼夜节律，他们的睡眠模式与日光和夜间周期无关。事实上，他们往往根本没有太多的模式。

1-4个月：每天14-15个小时

到6周龄时，宝宝开始安定下来，你可能会注意到更多的正常睡眠模式出现。最长的睡眠时间为四到六个小时，现在往往会在晚上更频繁地发生。昼夜混乱结束。

4-12个月：每天14-15个小时

虽然长达15个小时是理想的，但大多数11个月大的婴儿只能睡12个小时。建立健康的睡眠习惯是这一时期的主要目标，因为您的宝宝现在更加社交，他的睡眠模式更像成人。

婴儿通常有三个小睡，在大约6个月大时就会下降到两个小时，此时（或更早）他们身体能够整夜睡觉。随着生物节律的成熟，建立定期小睡通常发生在这个时间框架的后半部分。

中午休息通常在上午9点开始，持续约一小时。午后午睡从中午到下午2点开始，持续一两个小时。下午晚些时候午睡可以从下午3点到下午5点开始，通常长度不一。

1-3岁：每天12 - 14小时

当您的孩子从第一年开始走向18-21个月时，他可能会失去早晨和傍晚的午睡，每天只睡一次。虽然幼儿每天需要长达14小时的睡眠时间，但通常只能达到10分钟。

大多数21至36个月大的儿童仍然需要每天午睡一次，可能长达一到三个半小时。他们通常在晚上7点到9点之间上床睡觉，并在早上6点到早上8点之间醒来

3-6岁：每天10-12小时

这个年龄段的孩子通常在晚上7点到9点之间上床睡觉，并在早上6点到早上8点醒来，就像他们年轻时一样。在3岁时，大多数孩子仍在打盹，而在5岁时，大部分孩子都没有打盹。小睡逐渐变短。3岁以后通常不会出现新的睡眠问题。

7-12岁：每天10-11小时

在这些年龄段，随着社交，学校和家庭活动，睡眠时间逐渐变得越来越晚，大多数12岁的孩子在晚上9点左右睡觉。从7：30到晚上10点，睡眠时间仍然很多。 ，以及总睡眠时间，从9到12小时，虽然平均只有约9小时。

12-18岁：每天8 - 9小时

对于青少年来说，睡眠需求对于健康和幸福至关重要。事实证明，许多青少年实际上可能需要比往年更多的睡眠。然而，对于许多青少年来说，社会压力不利于获得适当的睡眠数量和质量。

学龄前儿童需要睡11个小时。根据学龄前儿童的生理特点，专家认为每天睡眠时间应在11小时以上，晚上睡眠不足可以白天补。然而，在现实生活中，许多孩子的睡眠时间远远少于11小时。因为儿童身体生长所需的生长激素只有在睡眠时才能达到最高分泌水平，睡眠不好会导致儿童记忆力减弱，影响儿童的认知功能，引起疲劳、注意力不集中、易怒、冲动等症状，甚至影响儿童的免疫功能。所以家长要多关注孩子的睡眠问题。

美国研究人员近日发现，养成良好的睡眠习惯有利于儿童智力发育。为了了解睡眠习惯对儿童成长的影响，美国斯坦福研究所的研究人员对8000名儿童的父母进行了两次电话采访。第一次访谈在孩子9个月的时候进行，第二次访谈在孩子4岁的时候进行。

研究人员随后测试了孩子们的读写能力和数学智力。研究发现，智力测试成绩与儿童的睡眠习惯密切相关。如果孩子在4岁时有良好的睡眠习惯，每晚睡11个小时，智力测试成绩往往较高；但是，不能按时睡觉，睡眠时间少于11小时的孩子，往往在智力测试中表现不佳。研究人员指出，父母的“管教”对于培养孩子良好的睡眠习惯非常重要。美国睡眠医学协会建议学龄前儿童每晚睡眠时间不少于11小时。

养成规律的睡眠时间，保证充足的睡眠。根据学龄前儿童的生理特点，专家认为学龄前儿童每天睡眠时间应在11小时以上，其中包括1-2小时的午睡。睡前不要让孩子长时间看电视。在晚上8点到9点之间开始让他们准备睡觉。不同年龄段正常睡眠时间有差异。一般新生儿、婴幼儿、学龄前儿童每天的正常睡眠时间都在10小时以上，睡眠时间过短会影响生长发育。学龄儿童青少年每天睡眠时间应在8小时以上，睡眠不足会影响孩子的学习效率。正常成年人每天睡眠时间在8小时以上。睡眠不足有很多危害，会降低人的抵抗力，增加心脏病和高血压的风险，导致记忆力下降。

我的孩子17岁了，每天要睡12-15小时的睡觉是怎么会事

我刚刚高考完，现在每天睡到下午，晚上12点又睡！哎！别让他睡了！睡坏身体的！我都瘦了！

正常。青春期的孩子两种，一种是躁动行，另一种就是安静型，没有必要去刻意的要求孩子什么，等开学了就好了！

那要看你的睡眠质量了，成人的话正常的作息时间是晚上23.00以后睡觉，然后第二天早上7.00起床 小孩就是晚20.00到第二天7.00 ，成人如果工作耽误休息的话，要保证每天5小时深度睡眠就可以了。。睡觉也是一个技术活哦~要会睡觉才能睡好觉

因为你是特困生……

绝对不是了，如果睡觉以后觉得精神比较好，能够正常生活，工作学习，那就只能说明你太懒拉，需要改变一下生活规律，多注意运动，合理膳食，生物钟自然会调回来的

睡多婴 儿睡眠时间与自身的月龄成正比，睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短，觉醒时间会变长。一般来说，初生婴儿每天的睡眠时间在20个小时左右；2个月左右需要 18个小时；4个月大约要睡16个小时；9个月需15个小时；1周岁时，13~14个小时左右；2周岁以后，10~12个小时便可。为了孩子能够更好的生 长发育，睡眠时间不宜过长或者过短。
根据婴儿生长分泌特有的规律，最好在20时开始睡觉，21时进入熟睡状态，因为生长激素只有在睡眠中才能产生，一般分泌的高峰期是在22时至凌晨1时。宝宝睡好了，个头才能长得更高。

午觉睡久了肯定会影响晚上的睡眠规律，打乱生物钟。
人睡得好就会感到很舒服，有效率。但是，人类究竟
需要多少睡眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随
著年龄的增长而变化。准确地说，从襁褓到耄耋之年，人
的睡眠时间会持续减少。每个年龄段都有自己特殊的标准
睡眠时间。
一、婴儿阶段。从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的
时间最多，大概每天睡16个小时。原因是，婴儿要做许多
梦，学习动作和处理脑海中留下的印象。要使婴儿睡得更
好，就应该坐在婴儿的小床旁，轻柔地抚摸著婴儿入睡。
二、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时，他
们在白天最多还需要小睡3个小时。但是，许多小孩还必
须找到他们自己的睡眠节律，有的在入睡前往往会哭闹。
要使小孩子睡得好，可使他们习惯于在接近中午和下午晚
些时候各睡一觉，早上养成定时起床的习惯。
三、5岁至12岁。5到10周岁的儿童睡12个小时是必要
的，中午要尽可能地小憩一会儿。年龄再大一些的儿童睡
10或8个小时就足够了。要想使上学的孩子睡得更好， 就
应该为他布置一个漂亮的卧室，尤其要允许孩子在入睡前
看书或听音乐。
四、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习
惯于每天8小时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。想要让他
们睡得更好，就应该注意，只能在周末晚睡。平常特别是
从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。
五、21岁到30岁的年轻人。 8小时的睡眠足够了。下
午小睡一会儿（半小时到1小时）对身体有益。 要想睡得
更好，至少在入睡前1小时不要吃东西。 下午晚些时候做
20到30分钟的体操有助于入睡。
六、31岁到60岁的成年人。统计资料研究表明，成年
男子需要6．49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些（7．
5小时）。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。 成年
人睡得更好的方法是，热牛奶和长时间（至少5分钟） 浸
泡的茶能使人在入睡前安静下来。重要的是尽可能地遵守
固定的睡眠时间。
七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越
短，7小时甚至5．5个小时就足够了。此外， 觉睡得比较
浅，深睡时间不多。但是，老年人更需要经常睡午觉。老
年人睡得好的诀窍是，缩短午觉来加长夜间的安眠。午夜
后再入睡也有助于睡眠，重要的是卧室尽可能保持安静。
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病情分析:你好！根据你的描述的情况来看，以及你的生活规律，年龄等综合因素来看，你的这种生活规律对你的生长是非常不好的，尤其是身高和生殖系统不好。 指导意见:需要调整，那就是晚上10点一定要上床睡觉，早上7点左右一定要起床，白天不能睡觉，下午可以睡一个小时，坚持一个月，就可以调整过来的。

这是最不健康的姿势，一定要慢慢纠正。最好是面朝天睡。不压迫任何内脏器官。

晚上睡眠时间基本达到了，如果大人每天固定培养孩子午睡时间，孩子能够养成午间睡一两个小时是很不错的，让孩子的身体和大脑缓和休息下。当然，也有的孩子属于少眠型，经过一段时间的培养白天睡不着，而且精神依然很好的话，就没有必要强迫孩子一定白天要睡；如果不午睡，下午精神却又不太好，那就还是要引导孩子坚持午睡，你们可以观察一段时间。

　　七岁的孩子处于长身体的状态，很喜欢睡觉，不过在孩子们睡觉的时候，宝爸宝妈们也需要注意一些问题哦。

　　孩子的睡眠时间

　　睡着孩子年龄的逐渐增长，睡眠时间会越来越少，最终会停止小睡。对于学龄前的小朋友和小学生晚上仍然需要10或11小时的睡眠,但是量会逐渐减少。当进入初中以后，你的孩子每晚只需要九到十个小时的睡眠。

　 　婴儿期

　　新生儿：至少16小时(24小时内)

　　对于新生儿，没有太多的固定模式,他一般睡几分钟或几小时不等，经常醒来补充他的肚子。

　　1个月：约16小时

　　宝宝逐渐适应白天和黑夜的区别。她可能会抓住大部分的夜间睡眠时间，但在白天也会睡得很多。

　　2个月：约16小时

　　大部分的孩子一天仍然需要3到4小时的小睡。

　　3个月：约15小时。

　　这个年龄段的孩子有的晚上会连续睡6到8个小时。大多数孩子白天需要3次小睡。

　　6个月：略微多于14个小时。

　　夜间，孩子需要大约11个小时睡眠。白天，一般早上小睡一次，午后小睡一次，不过有些孩子仍然需要3到4次的小睡。

　　9个月：大约14个小时。

　　近四分之三的孩子整夜都在睡眠。这个年龄段的孩子可能需要在早上和午后各小睡一次。由于分离忧虑，他可能很难入睡。

　 　幼儿期

　　12个月：略少于14个小时

　　夜间大概睡眠11到12个小时，白天两次小睡，时间可能会变短。

　　18个月：约略少于14个小时

　　这个时期可能不再需要早上小睡了，但午后小睡还会持续几年。大部分这个年龄段的孩子夜间睡眠在11个小时。

　 　学前期

　　2岁：大概13个小时

　　大部分2岁的孩子仍然需要午后小睡，夜间睡眠11个小时。 他们这时候可能不愿入睡。

　　2岁时，大部分孩子睡眠时间超过清醒时间。

　　3岁：大概12个小时

　　他们可能还需要午后小睡。但有些孩子已经放弃了小睡。他们夜间可能会睡得更久一些。

　　 大孩子

　　4到5岁：大概11到12个小时。

　　一些这个年龄的孩子只在晚间睡眠，另一些孩子还在午后小睡。幼儿园的孩子或者白天活动较多的孩子会感到劳累，会上床比较早。

　　6到8岁：大概10到11个小时，全在夜间。

　　这个年龄，孩子一般都不再小睡了。一些孩子开始有了夜间恐惧，让他们难以在夜间入睡。

　　 孩子睡觉的时候，爸妈要注意这几件事：

　 　1.被子不宜太厚

　　给孩子盖太厚的被子可能导致宝宝呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁影响其睡眠质量。

　 　2.白天不宜睡得过久

　　如果婴儿白天睡得过多，晚上很容易苦恼，白天家长可以有意识地弄醒孩子，通过调整来克服?黑白颠倒?。

　　 3.不宜睡得太晚

　　据统计，我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时，首要原因之一即是，孩子的父母亲钟情于?夜生活?而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间。

　 　4.不宜搂着孩子睡

　　被搂着的孩子呼吸得不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的生长和健康都很不利。此外，搂着孩子睡还会使其自由活动的空间受到限制，甚至难以伸展四肢，使孩子的血液循环和生长发育都受到负面影响

　　 5.不宜亮灯睡

　　如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，最后导致孩子个子长不高

　　 日常生活中的注意事项

　　饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话, 可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。