婴儿怎么补锌

锌是人体必需的微量元素，对宝宝的生长和免疫系统至关重要。那么，如何给宝宝补锌呢？下面给你支招。
?母乳喂养
母乳是宝宝最好的锌来源。若妈妈饮食中锌不足，咨询医生建议，适当增加含锌食物或补充剂。
?配方奶粉
大部分配方奶都含有适量锌，能满足宝宝需求。若宝宝断奶或不爱喝奶，尝试含锌谷物粉或辅食作为补充。
?食物添补
肉类、海鲜、豆类、坚果等都是锌的优质来源。早餐全麦面包+鸡蛋牛奶，午餐烤鸡胸肉+蔬菜沙拉，让宝宝营养满满！
?补充剂
若食物补锌不足，遵医嘱使用含锌补充剂。注意，过量锌摄入可能对健康不利。
?年龄和体重调整剂量
不同年龄段锌需求量不同。0-6个月婴儿每天约需0.5mg，7-12个月婴儿每天约需1mg，1-3岁幼儿每天约需2mg。根据宝宝年龄和体重调整剂量，同时饮食为主，补充剂为辅。

营养专家建议：最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要。
?母乳喂养
提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。
?富锌食品
人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
?均衡膳食
4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。
?药物补锌
必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间不可超过2～4个月，复查正常后应及时停药。但要注意，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

孩子如果食欲不好，可以补锌，促进食欲。当孩子抵抗力也不好，或者有口腔炎的情况，都可以补充锌剂，用于增强抵抗力，促进口腔炎的恢复。
?调整饮食
调整饮食，增加膳食锌的摄入等。
?提倡母乳喂养
提倡母乳喂养，母乳喂养不足或不能母乳喂养时，选择强化锌的配方奶。
?及时添加辅食
婴儿及时添加辅食。
?增加富锌食物摄入
增加肉类、肝脏等富锌食物摄入是预防缺锌的重要措施。

对儿童来说，在平时的生活中需要小心缺锌的情况才行，如果说儿童出现了缺锌的情况，这样就容易导致儿童的生长发育受到影响了，所以在平时就应该学会方法，学会补锌是非常重要的，那么大家在平时应该如何解决这样的问题，一起看看吧。
?经过正规医院检查
如果想要给儿童补锌，那一定要经过正规的医院检查，确定宝宝缺锌的情况下才可以补充。
????补锌要注意用量
如果缺锌的现象特别的严重这样就需要使用一些药物来补锌，对于补锌效果非常的好，但是一定要注意用量，避免引起锌中毒的情况发生。
?母乳喂养3个月
婴儿应该要母乳喂养3个月，尤其是初乳含硒量非常的高这样对于宝宝的生长发育有着极好的作用，这样对我们解决缺锌的情况也是非常有帮助的。
?添加含锌的食品
我们也可以添加含锌的食品，瘦肉、蛋黄、牡蛎这些都含有锌的成分。
?养成良好的饮食习惯
如果宝宝已经达到了4岁可以适当的给他均衡营养尽量不要让宝宝挑食，养成良好的饮食习惯，这样会对大家解决缺锌的问题有帮助。