新生儿每日，每次晒多少时间太阳为宜

刚出生婴儿晒太阳的正确时间和方法

　刚出生婴儿晒太阳的正确时间和方法，宝宝在刚出生的时候是非常的虚弱的，有特别多的注意事项，而这对于新手宝妈来说是非常重要又难的事情，以下是关于刚出生婴儿晒太阳的正确时间和方法。

　一般健康新生儿2周后即可在室内晒太阳，斜射阳光时打开窗子给新生儿晒太阳，每天晒l～2次即可，开始的时候可以每次晒3-5分钟，逐渐增加到5-10分钟。

　一般出生3～4周的新生儿才能抱到户外晒太阳，最初的二三天，可从脚尖晒到膝盖，约5-10分钟即可；然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部；除去尿布，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15-20分；最后可增加晒背部约30分钟。

　 新生儿什么时间段晒太阳最好

　新生儿晒太阳的时间最好在早上9-10时及下午的4-5时左右为宜。上午9-10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的'X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

　 新生儿晒太阳的注意事项

　1、晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线的效果会减少30% 以上。

　2、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。

　3、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油，钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。

　4、晒太阳有时会引起日光性皮炎。宝宝由于皮肤干燥，花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。

　5、宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果。

　6、宝宝晒太阳可以从刚开始的5-10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。日光浴应每天进行，长期坚持，才能起到良好的健身防病效果。

　 新生儿晒太阳的好处

　1、黄疸退得快。黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。

　2、促进新陈代谢和生长发育。紫外线具有杀菌消毒的效果，适当地接受阳光照射，可促进新生儿新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

　3、可以获得充足的维生素D。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。对新生儿软骨病、佝偻病有预防作用。

　4、增强免疫力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。促进人体的血液循环、调节中枢神经。

　 新生儿晒太阳几点合适

　新生儿晒太阳最好的时间：以上午6-10点及下午4-5点为宜。

　上午6-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的x光束成分多，则可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

　 爸爸妈妈要注意：

　中午到下午4时这段时间，是最忌让宝宝长时间晒太阳的，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

　新生儿冬季晒太阳最佳时间

　新生儿冬季晒太阳一般在中午11—12点左右。

　 新生儿冬季晒太阳须知：

　1、可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风；

　2、然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。

　3、如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。

　春、秋季节一般在10点—11点；夏季一般在9点—10点。

　 新生儿晒太阳时间由年龄而定

　新生儿每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。

　新生儿晒太阳后要注意补水，特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

　新生儿晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。

　 新生儿晒太阳护理须知

　1、在新生儿晒太阳之前，应先进行5—7天的室外空气浴（详见知识补充），等新生儿对外界环境的适应性提高以后再晒太阳。

　2、新生儿在室内晒太阳必须打开窗户在直射阳光下进行。

　3、新生儿室外晒太阳应选择晴朗无风的天气，穿适当的衣服，让新生儿的全身皮肤尽量多接受阳光。

　4、不要让阳光直接照晒在新生儿的头部或脸部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛。

　5、在阳光强的时候，还要注意不要让阳光灼伤皮肤。可适当涂抹防晒霜。

　6、夏季晒太阳可选择在上午8点以后；冬季可选择在中午11点至下午1点以前。每次从3—5分钟，逐渐增加到8—10分钟，一般每天3—4次。

　7、晒太阳后要给宝宝喂些果汁或白开水等；晒太阳时时注意不要让宝宝着凉。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止。

　知识补充：空气浴

　 室内裸体空气浴：健身锻炼

　当天气情况不允许带宝宝做室外活动时，也可以让宝宝在室内进行裸体空气浴。做室内裸体空气浴以前，应该先开窗20分钟，进行空气交流之后，等到室温升到20℃左右时，就可以把宝宝的衣服全部脱掉，把宝宝放在床上，或者在木质地板上铺上一块较厚的毯子，把宝宝放在上面。

　活动的方法可以由宝宝的兴趣而定，如果你的宝宝原来一直坚持做新生儿体操，但到7个月时不爱做了，就不要勉强宝宝继续做，应改换成宝宝喜欢的游戏，只要能活动全身，任何活动都可以达到健身目的。

　 室外空气浴：室外冷锻炼

　空气浴可以让宝宝呼吸到新鲜空气，新鲜空气中氧含量高，能促进宝宝新陈代谢。同时室外空气温度比室内低，宝宝到户外受到冷空气刺激，可使皮肤和呼吸道黏膜不断受到锻炼，从而增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

　室外空气浴要特别注意不要让宝宝着凉。

晒太阳对婴幼儿来说是非常有益的，它能够促进钙的吸收，有助于骨骼的生长。但是，如何让晒太阳的效用最大化呢？本文将为您介绍婴儿晒太阳的注意事项，让阳光真正为宝贝的健康加分。
?避开强烈阳光
宝宝的皮肤非常敏感，强烈的阳光可能会引起晒伤。因此，我们要避开太阳特别毒辣的时候，以免伤害到宝宝娇嫩的皮肤。
?控制晒太阳的时间
每次晒太阳的时间保持在10分钟左右最为适宜。如果发现宝宝的皮肤发红或者湿疹情况严重，那近期就不宜再晒太阳了。
?饮食调整
如果宝宝有缺钙的问题，除了晒太阳，还可以在饮食上做些调整。如果宝宝已经开始吃辅食，可以尝试添加一些富含钙质的食物，比如猪肝泥。

0-6个月婴儿每天晒太阳30分钟。

上午9点前、下午17点后，紫外线也不是很强，晒太阳最合适。小宝宝第一次进行日光浴时间5分钟左右即可，以后逐渐增加时间。半个月后，日光浴的时间约为每次15分钟，照射次数可每天1~2次。每天10点~14点是紫外线最猛烈的时候，不建议带小宝宝外出。

孩子未满6个月时，夏天更不要直接暴露在太阳下。如果孩子大于6个月，就可以全身涂防晒霜了，特别要在阳光容易晒到的部位多涂一些，譬如耳朵、鼻子、颈背和肩膀。

宝宝晒太阳要注意以下事项：

1、在室外选择风小的地方晒太阳，新生儿的头和脸部不要直接照射，尤其是在夏季时，可以选择阴凉处或戴帽子。

2、宝宝空腹或早上吃奶后1小时内不宜晒太阳。并且日光浴要持之以恒才能收到良好的效果。

3、如果在室内晒太阳，最好是把窗户打开晒。因为隔着玻璃晒太阳是没有效果的，隔着一层玻璃接受紫外线照射时，效果就会减少30％，隔着两层玻璃就会减少80％。

以上内容参考：人民网—新生儿晒太阳讲究方法?控制好晒太阳的时间

太阳是万物生长的源泉，对于妈妈们来说，宝宝的健康成长是她们最关心的事情之一。为了促进宝宝的健康成长，妈妈们通常会选择带宝宝晒太阳。那么，新生儿晒太阳多久才合适呢？让我们一起来看看吧！
?最佳时间
上午6-10点和下午4-5点是新生儿晒太阳的最佳时间。这个时间段内，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢。此外，这个时段阳光中的x光束成分多，有助于促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
??时间长短
对于新生儿来说，每次晒太阳的时间以半个小时为宜，每天可分为上下午两次。随着宝宝年龄的增长，晒太阳的时间可以逐渐延长。同时，爸爸妈妈要注意循序渐进，由刚开始的十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。如果宝宝出现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速等情况，应立即回家休息，并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。