婴幼儿食盐需要注意哪些问题

宝宝辅食中加点盐，美味又开胃！但你知道吗？小宝贝的肾脏还嫩着呢，太咸可受不了。过多的盐会增加肾脏负担，还可能导致脱水。长期吃过咸，心脏和肌肉也遭殃。更糟糕的是，食盐过多与高血压、动脉硬化等疾病也有关。为了宝贝的健康，婴儿食物要保持清淡口味。别让咸咸的罐装食品成为孩子未来的健康隐患。
?肾脏嫩，盐分要少
小宝贝的肾脏还嫩着呢，过多的盐会增加肾脏负担，还可能导致脱水。因此，宝宝辅食中的盐分要尽量少。
?心脏和肌肉也遭殃
长期吃过咸，心脏和肌肉也会受到影响。因此，宝宝辅食中的盐分要适量，不能过多。
?高血压、动脉硬化等疾病
食盐过多与高血压、动脉硬化等疾病也有关。因此，宝宝辅食中的盐分要控制在适量范围内。
?婴儿食物要保持清淡口味
为了宝贝的健康，婴儿食物要保持清淡口味。别让咸咸的罐装食品成为孩子未来的健康隐患。

婴幼儿对盐的敏感度远超成人，因此在增加口感时需要注意盐分的摄入。同时，过多的盐分摄入可能会加重肾脏负担，阻碍机体对锌的吸收，甚至成为导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因。本文将为您介绍婴幼儿盐分摄入的注意事项。
?6个月后增加口感
在宝宝6个月大之后，可以开始为其增添一点口感，但尽量等到1岁之后再全面增加盐分。
?盐分摄入量控制
根据中国营养学会的推荐，6个月内，婴幼儿的钠摄入量应控制在200毫克左右，这相当于0.5克的食盐。在6个月内其实无需额外添加盐分。
?口味偏好形成期
6个月左右是宝宝味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时应鼓励孩子接受各种不同的食物品种，感受其原味。
?适当增加盐分
当宝宝1岁左右，开始以烂面条、软饭为主食后，可以适当增加盐分，但最好还是晚些时候再加，并且要控制在1克左右，最多不超过2克。
?限制盐分摄入
特别是对于患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应严格限制盐分摄入。在3岁之前，最好不要给宝宝食用味精。如果加了味精，那么盐的量就需要相应减少。
?选择婴幼儿酱油调味
您也可以选择婴幼儿酱油来调味，其换算方法是：每15毫升的酱油相当于1克的盐。

宝宝的健康成长需要注意很多方面，其中盐分摄入也是一个重要的问题。本文将为你介绍宝宝的盐分摄入问题，帮助你更好地了解宝宝的饮食需求。
?母乳和配方奶已足够
宝宝从母乳和配方奶中已获取足够的盐分，无需在辅食中额外添加盐。
?6个月内不需要加盐
6个月内的宝宝完全不需要在辅食中加盐哦！
?1岁以内不要额外加盐
1岁以内的宝宝，其天然食品中的盐分已足够，额外加盐反而可能对宝宝造成伤害。
?1岁后可以加碘盐
宝宝1岁后可以开始尝试加碘盐，但要记得在炒菜或做汤快熟或出锅时才加盐哦！
?尽量少放盐
对于1～3岁的宝宝，每天烹饪时尽量少放盐，1～6岁幼童每天食盐量不应超过2克。
?蔬菜和水果含足够盐分
其实宝宝很敏感的味蕾能尝出蔬菜和水果的天然味道，它们也含有足够的盐分哦！