5个月宝宝便秘吃什么

宝宝排便困难，好不容易拉出来了，便便也非常干燥，坚硬如羊粪，且伴有腹胀痛、口臭、手足心热等，多是积热便秘，那么，宝宝便秘吃什么最管用？宝宝吃什么润肠通便？来了解下吧。
?牛油果香蕉泥
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等营养，有润肺，保护肝脏，润肠通便的效果；香蕉能清肠热，润肠通便，也是促进排便的佳品。牛油果香蕉泥营养丰富，口感好，非常适合宝宝辅食，治便秘效果很好。
?草莓梨子泥
草莓润肺生津，解热利尿，健脾和胃，利尿消肿；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便的效果，对宝宝上火便秘有较好的缓解作用。
?火龙果泥
火龙果含有很多水溶性膳食纤维，有润肠通便的效果，8个月以上有便秘的宝宝可以食用，也可以与其他蔬菜和水果一起吃成泥给宝宝食用。

担心宝宝便秘，不想给他吃药？别担心，我们有一些天然、健康的食物建议，帮助你的宝宝缓解便秘问题
?水果时间
给宝宝多吃一些富含膳食纤维的水果，如苹果和胡萝卜。这些水果不仅能促进肠道蠕动，还能润肠通便，让宝宝的肚子更舒适。
?益生菌助力
给宝宝补充一些益生菌，它们能增加肠道内有益菌的比例，抑制有害菌的繁殖，有效对抗便秘。选择适合宝宝的益生菌产品，让宝宝的肠道更健康。
?酸奶时间
酸奶富含乳酸菌，是一种益生菌。适量摄入酸奶，可以帮助宝宝补充乳酸菌，促进消化，缓解便秘。记得在饭后半小时左右给宝宝喝酸奶，效果更佳哦！

青菜、西兰花、丝瓜、白菜、西葫芦都是适合宝宝食用的蔬菜，它们含有丰富的营养素，有利于促进宝宝的生长发育，同时还有通便的作用，对于便秘的宝宝来说，更是一道美味的佳肴。
?西兰花
西兰花是一种常见的蔬菜，可炒熟后让宝宝食用，或是碾成泥状喂宝宝，可改善便秘现象，另外西兰花还含有多种微量元素，有利于促进生长发育，且有保护视力，维持牙齿健康的好处，因此很适合宝宝食用。
?白菜
白菜也有通便的作用，它可解毒除热、通利肠胃，对便秘的宝宝出现心烦口渴、大便不畅、小便黄少时，可多吃白菜，白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠道的蠕动，有利于消化，可防止大便干燥，缓解便秘。
?西葫芦
它也是一种通便效果不错的蔬菜，西葫芦含有多种物质，包括纤维素、木质素、果胶等，而这些物质消化酶是不能分解它的，相反这些物质可以促进肠胃蠕动，有利于排便，另外西葫芦含水量高，热量低，还含有丰富的维生素A，钾、镁，因此便秘的宝宝可多吃西葫芦。
?青菜
青菜里含有多种营养素，包括钙、铁、维生素A和C，对于增强机体免疫能力有利，属于低脂肪蔬菜，另外还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，因此宝宝便秘时可做成青菜泥给宝宝食用。
?丝瓜
它有降火气、清热利肠作用，另外丝瓜还含有大量水分，还有纤维质及黏质液，不仅可缓解便秘，且有消暑的作用。

?富含淀粉的食物
多给宝宝选择一些含有脂肪和碳水化合物较多以及一些食物，比如面条，馒头，包子等富含淀粉的食物，这些食物中的碳酸化合物中含有的糖蛋白和蛋白多糖具有润滑的作用能够促进宝宝的排便。
?润肠的食物
可以给宝宝多吃一些润肠的食物，比如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。如果宝宝已经满了4个月，那么久可以适当的通过辅食来通便，可以将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成比较易消化的粥给宝宝吃。
?训练固定大便的习惯
当宝宝差不多3个月之后就可以开始培养训练固定大便的习惯。最好可以在每天中午吃完饭之后训练宝宝排便，吃完东西后肠胃的蠕动可以加快能够刺激宝宝排便。
??养成固定的饮食习惯
平时宝宝的一日三餐要养成时间、食量和吃的东西都固定的习惯，不要随便该改变吃饭时间，也不要突然减少或者增加食物的量，尽量少给宝宝吃没有吃过的东西。