9个月宝宝便秘吃什么好

便秘是儿童疾病中常见的一种疾病，那么宝宝便秘应该怎么办？宝宝便秘吃什么好？下面我们就一起来了解下。
?调整饮食
对人工喂养的婴儿，父母可在牛奶中多放一些白糖，一瓶牛奶放一汤匙，并还可加些奶糕，这将有助于通便。5～6个月以上的婴儿可以添加粥、面条、肉糜、鱼泥、碎莱和水果等辅食，这些食物所含的纤维素能刺激肠蠕动，有利于大便成形，从而达到通便的目的。
?按摩疗法
父母可用手掌轻轻按摩婴儿腹部，以肚脐为中心向婴儿左侧作圆形的按摩，按摩10次，可休息5分钟，再按摩10分钟。像这样的程序进行3次。父母为孩子按摩时手掌要先捂热。
???运动
让婴儿仰卧，做双腿同时屈伸运动，共做10次，不要做得快，再单腿屈伸各做10次。
?涂凡士林
在婴儿肛门口涂一些凡士林，配合用软的手纸或布推按肛门。推一下，停一下，慢慢地做10多次。轻的便秘只需1分钟，重的5分钟就能排便。

宝宝十个月便秘的话可以从以下几方面进行调节。
??宝宝饮食
宝宝10个月辅食为1天3次，水果一天1-2种，在给宝宝辅食的时候可以给些粗粮（切碎的玉米粒、熬好的红豆、绿豆等），绿色青菜对宝宝排便也起到很好的作用，深色青菜和浅色青菜配搭着给宝宝吃。
??♀?宝宝运动
让宝宝多在地上爬或让宝宝平躺在床上，妈妈抬起宝宝双腿做车轮式运动，都有利于宝宝排便。
?益生菌
我的宝宝是用合生元的益生菌，可以促进宝宝肠道功能，也能提高免疫力。
?奶粉冲泡
奶粉冲泡过浓也会导致宝宝便秘，一般情况下可以参照奶粉罐上奶粉冲泡的比例少放一勺奶粉，会缓解宝宝便秘的症状。

想必香蕉的通便作用是众所周知的，香蕉当中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动帮助粪便的排出。对于宝宝吃什么润肠通便这个问题，如果宝宝太小的话，家长可以将香蕉打成香蕉泥来喂给宝宝吃。
?香蕉泥
家长可以将香蕉打成香蕉泥来喂给宝宝吃。
?西葫芦
西葫芦当中还含有丰富的纤维素、半纤维素以及木质素、果胶等成分，这些物质虽然不能被人体所吸收消化掉，但是却可以促进肠道蠕动，从而帮助粪便更加顺畅地排出。
?火龙果
火龙果当中黑色的籽可以帮助润泽肠道，同时促进肠胃蠕动加快，宝宝如果出现便秘的问题，可以将新鲜的火龙果去皮以后，将果肉切成小块然后放入搅拌机当中搅拌成水果泥，喂给宝宝吃以后效果是不错的。

青菜、西兰花、丝瓜、白菜、西葫芦都是适合宝宝食用的蔬菜，它们含有丰富的营养素，有利于促进宝宝的生长发育，同时还有通便的作用，对于便秘的宝宝来说，更是一道美味的佳肴。
?西兰花
西兰花是一种常见的蔬菜，可炒熟后让宝宝食用，或是碾成泥状喂宝宝，可改善便秘现象，另外西兰花还含有多种微量元素，有利于促进生长发育，且有保护视力，维持牙齿健康的好处，因此很适合宝宝食用。
?白菜
白菜也有通便的作用，它可解毒除热、通利肠胃，对便秘的宝宝出现心烦口渴、大便不畅、小便黄少时，可多吃白菜，白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠道的蠕动，有利于消化，可防止大便干燥，缓解便秘。
?西葫芦
它也是一种通便效果不错的蔬菜，西葫芦含有多种物质，包括纤维素、木质素、果胶等，而这些物质消化酶是不能分解它的，相反这些物质可以促进肠胃蠕动，有利于排便，另外西葫芦含水量高，热量低，还含有丰富的维生素A，钾、镁，因此便秘的宝宝可多吃西葫芦。
?青菜
青菜里含有多种营养素，包括钙、铁、维生素A和C，对于增强机体免疫能力有利，属于低脂肪蔬菜，另外还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，因此宝宝便秘时可做成青菜泥给宝宝食用。
?丝瓜
它有降火气、清热利肠作用，另外丝瓜还含有大量水分，还有纤维质及黏质液，不仅可缓解便秘，且有消暑的作用。