宝宝4个月可以吃什么

四个月的宝宝除了奶粉，已经可以开始摄入一些其他的食物了。这个时期的宝宝特别敏感，因为还没有尝试过除了奶粉外的食物，所以喂养的时候要注意辅食的选择。我推荐几款适合的辅食吧。

1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。

2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。

3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。

每日建议食用量

食物类别 食物名称 一天食用量.

五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1碗.蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙

水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙.

蔬菜类简易制作

菜汤——将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。

菜泥——选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。

水果类简易制作

果汁——柳丁、橘子;对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。

葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。

香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。

果泥——挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。

初期简易辅食食谱

苹果泥

材料：苹果——半个

做法：1、将苹果洗净、去皮、切半。

2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。

蔬菜泥

材料：绿色蔬菜——10克

牛奶——2汤匙

玉米粉——1/5-1/4小匙.

做法：1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。

2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。

3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。

乌龙面糊

材料：乌龙面——10克

水——1/2杯

蔬菜泥——少量

做法：1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。

2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。

崔玉涛医生是中国知名的儿科专家，致力于健康科学育儿知识的教育和传播，给了很多妈妈很好的帮助。在谈到四个月宝宝的辅食及食谱方面，崔玉涛医生是这么讲的
?奶为主食
四个月宝宝仍以奶为主食。奶中含有丰富的钙，能促进宝宝骨骼的生长发育。
?一到多，从少到多
从一到多，从少到多。妈妈们在添加辅食时一开始最好先一样一样少量添加，至少适应3天，没什么问题再转到下一种辅食，之后也再逐步加量。
?清淡口味
辅食口味要以清淡为主。四个月宝宝肾脏功能还未发育好，妈妈们最好不要在辅食中给宝宝们加盐等调味品。
?流体、泥糊状辅食
辅食以流体、泥糊状为主。四个月宝宝牙齿还没长出，没有很好的咀嚼能力，所以辅食要以流体、泥糊状辅食为主，等宝宝再大一点，长牙了，妈妈们再根据情况给宝宝添加一点半固体固体状辅食。
?含铁婴儿米粉为首选
崔玉涛医生建议含铁婴儿米粉为宝宝辅食首选，所以妈妈们一开始可以选择购买一些强化铁婴儿米粉给宝宝吃，冲调的比例可按所买的婴儿米粉包装上给出的比例来冲调。其中，绿色基地产出的绿色大米会更好、更安全，妈妈们在购买时可以注意一下看是不是“双绿大米”做成的婴儿米粉。
?蔬菜泥和果泥
等宝宝顺利适应了婴儿米粉后，妈妈们可以尝试给宝宝添加一些蔬菜泥或者果泥等，比如青菜泥、土豆泥、胡萝卜泥、苹果泥，香蕉泥等。蔬菜泥和果泥做法都很简单，大多是洗净去皮（去核）后切块，再蒸熟或者煮熟后碾压成泥，和冲调好的婴儿米粉搅拌均匀即可喂给宝宝吃。
?果汁不宜过多
一些妈妈喜欢在添加蔬果泥前，鲜榨果汁兑水给宝宝喝，果汁虽然也有较好的营养，但是容易让宝宝后面不习惯吃清淡的辅食，养成挑食的不良习惯，也不利于宝宝口腔的清洁和牙齿的发育，妈妈们最好还是适当给宝宝多喝水。

四个月宝宝主要吃的是母乳，但除了母乳外，其实宝宝在这个时候还可以吃一点辅食，这样才能够不容易饿着，同时会让宝宝能够长的更快。粥这类的辅食是很多宝宝都喜欢吃的，但也有很多的人不知道该给宝宝吃什么粥，那么，四个月宝宝吃什么粥好
?牛奶面包粥
适合给小宝宝当早餐，将切片面包的外边硬边去掉，然后将里面的小块撕成一块一块的小块，再加入牛奶放在锅里面小火搅拌煮成糊状即可。
?蛋黄粥
先将大米煲成米粥，如果你希望米粥有味道，可以用肉汤、鱼汤、鸡汤等等熬煮。等米粥煮开之后再放入鸡蛋搅拌，并且小火慢慢熬成稀糊状，方便孩子消化。
?红薯粥
这是一块适合孩子消化的杂粮粥，制作的方法其实跟煲粥差不多，米、红薯洗干净加入水放上去熬煮即可，但是记得必须要将红薯切成一小块一小块，方便弄熟和之后孩子消化。
?蔬菜粥
先将白粥煮好，然后将蔬菜切成小小碎碎，记得必须要弄得粉碎，如你觉得弄碎太麻烦了，可以放入搅拌机里面搅拌成菜渣，然后防盗白粥里面，再加热放入盐巴就能够喂给小宝宝吃了。
?鱼粥
将新鲜的鱼腩蒸熟了后，里面的骨头都挑出来，然后再将鱼肉磨成泥状与熬好的白粥搅拌在一起即可。

宝宝在四个月的时候已经可以逐渐的添加一些辅食，那么首先要以流质食品为主，可以适当的给宝宝吃一些米糊、米粉等食品，这些食品一方面比较容易消化吸收，另一方面也防止宝宝呛着的现象出现。
?水果泥和沙拉泥
除了吃米粉和米糊之外，还可以给宝宝吃一些水果泥和沙拉泥。
?逐渐减少喂奶量
添加辅食之后的宝宝应该逐渐的减少喂奶量，这样可以防止宝宝腹胀现象的出现，因为宝宝的肠胃正处于发育的关键时期，若添加辅食之后，宝宝的大便变得异常，那么应该立即停止吃辅食。