宝宝吃什么鱼好

鱼肉中所富含的蛋白质和矿物质都比较多，在很多家常菜中也都是拿鱼做食材。很多妈妈们也会选择做一些鱼来给宝宝吃，鱼类中的物质可以有效的帮助孩子骨骼的发育和生长，那么儿童吃什么鱼最有营养
?小黄鱼最适合宝宝
像我们常吃的小黄鱼就是比较适合宝宝吃的鱼类。小黄鱼的营养丰富，并且鱼肉的肉质也比较鲜美，肉中还富含蛋白质和各种矿物质元素。肉质的细腻和鲜美，宝宝更容易接受并消化吸收。小黄鱼中没有细碎的小刺，妈妈们就不用过多的担心宝宝会被卡住。
?清蒸是最好的烹饪方式
妈妈们在给孩子做鱼时，最好选择用清蒸的方式，这样既能保证其鲜美的味道，还能保证其营养成分不会流失。
?多尝试不同品种的鱼类
在给宝宝选择鱼类时，可以多给宝宝尝试不同产地和品种的鱼类，这样才能保证宝宝营养的全面吸收和摄入，帮助孩子养成不挑食的好习惯。

亲爱的妈咪们，你们是否也为宝宝该吃什么鱼而烦恼呢？别担心，我来给你们支招
?选择鱼刺较少的鱼肉
为了宝宝的安全，我们要选择鱼刺较少的鱼肉。黄花鱼、三文鱼、带鱼、鲈鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、鲶鱼、比目鱼、马面鱼等都是不错的选择哦！这些无肌间刺的鱼肉可以让孩子吃得放心。
?深海鱼更好
相对于淡水鱼和人工养殖的鱼，深海鱼的污染较少。人工养殖的鱼类在饲养过程中可能会添加一些东西，所以多给孩子吃深海鱼，少吃淡水鱼和人工养殖的鱼。
?个头小的鱼更适合宝宝
从鱼类含重金属的情况来看，个头小的鱼更适合宝宝。比如青鲶鱼、鲅鱼、沙丁鱼等，这些鱼肉物美价廉，肉类鲜嫩，含有的DHA和蛋白质也非常高。
?宝宝吃鱼好处多
鱼类中的牛璜酸有助于抑制胆固醇合成，让宝宝的视力更好。而DHA则能强化视网膜上之感光细胞对光的反应，维持大脑皮质视敏度的刺激反应，有助于提高宝宝的视力。DHA是多元不饱和脂肪酸，能够使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状。