宝宝吃什么长个子

孩子长个子建议要饮食均衡，多吃一些含钙、蛋白质丰富的食物，可以采取如下饮食：

1、要多喝牛奶，每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼的营养，促进骨骼的发育。同时牛奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对儿童的生长发育也起着重要的作用。

2、给孩子多吃肉类、肉类食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉，这些肉中含蛋白质、钙也比较丰富，也要适当的给孩子选择性的吃一种。

3、给孩子多吃鸡蛋，每天最少吃1-2个鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，含有多种的微量元素和钙，也可以促进儿童身高的增长。

4、要注意吃豆类、鱼类，含丰富的蛋白质、钙的元素的食物，这些食物也可以促进儿童身高的增长。

让孩子长高的注意事项

1、保证充足的睡眠

生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

2、多进行有利于长个的运动

孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

3、保持愉快的心情

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。

以上内容参考：人民网-孩子长高跟哪些因素有关多吃五种食物有助孩子长高

骨髓营养丰富对宝宝生长发育有很好的帮助，很多动物骨骼上都含有丰富的骨髓物质。孩子的生长发育是每个做家长都比较重视的事情，很多家长都希望自己的孩子长的高高大大。那么宝宝长个子吃什么骨髓
?猪骨髓
当宝宝长个子的时候可以给宝宝适当吃一些猪骨髓，这样可以提高宝宝骨骼发育。
?大脑发育
骨髓中的卵磷脂还具有一定的记忆物质成分，宝宝在成长过程中适当的补充骨髓还利于大脑发育，对宝宝以后的学习也有很大的帮助。
?鸡蛋和牛奶
当宝宝在成长的时候，可以适当的给宝宝吃一些含钙量较高的食物，如鸡蛋和牛奶，或者豆制品类食物。
?深海鱼类
建议宝宝长个时，尽量让宝宝吃一些深海鱼类。这些食物都利用宝宝长个子。

营养全面，个子就不会矮。每天别想着老是喝稀饭，吃面条，尽量选择大米炒菜，因为炒菜可以烹饪各种高优质蛋白的食物，例如牛羊肉，鱼类，海鲜等。切莫听喝牛奶能长高，牛奶没有那么大的能量，只是是营养全面食谱中的一个环节，但是乳制品尽量也在食谱里面保证着。
????多运动
个子矮跟饮食没太大关系，主要还是得多运动，多做一些有利于身高的运动，跳绳，篮球足球羽毛球，都行，只有运动量够了，孩子才能大口大口吃饭，这样子不愁长不高个子。
?适量喝牛奶
我认为首先要保证每天喝牛奶，其次鸡蛋肉类蔬菜水果也必不可少，最后适当的运动也是很重要的。
?多吃鸡蛋肉类蔬菜水果
我家孩子平时比较喜欢吃虾皮，我就经常给他做虾皮汤，或者是虾皮炒茴子白，菠菜炒鸡蛋，胡萝卜炒鸡蛋，菠菜拌芝麻酱等，就这样吃，没有太多的山珍海味，孩子不照样也长了170的个子吗？