新生儿什么时候练抬头

婴儿抬头动作的发育时间

1~2个月婴儿俯卧时能够抬头45度，大约能支持30秒。

3个月的婴儿，在练习趴着时，小脖子可以比较稳定地撑起脑袋，头也可以抬起45度。

4个月的婴儿，俯卧时上身能够完全抬起，能抬头与平面呈90度，竖抱时头直立、平稳、背挺直。

抬头训练要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃奶后立即进行，防止吐奶。每次抬头训练的时间不要太长，几分钟就好，训练过程也要用语言鼓励宝宝。如果家长能够经常夸奖和爱抚宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。

在宝宝能够很好地控制他的头部之前，尤其是在宝宝刚出生的三四个月内，家长要十分小心保护宝宝的头部。每次抱起宝宝时，家长都要注意托着宝宝的头和脖子。

需要注意的是，1~2个月的宝宝，颈部和背部肌肉发育还不完善，家长主要采用平抱或斜抱的方式。宝宝3个月以后，竖抱抬头训练的时间也不能过长。

如果竖抱宝宝出现后仰的现象，说明宝宝的颈部肌肉还不能承受头部的重量，这时应该停止竖抱，采用俯卧抬头训练的方法，让宝宝尽可能多趴在床上。宝宝每次抬头锻炼后，家长可以用手轻轻抚摸宝宝背部，帮助宝宝放松背部肌肉，让宝宝感觉舒服和家长的爱抚。

扩展资料：

俯卧位的抬头训练

1-2个月的小宝宝也是需要锻炼的。家长可以让宝宝趴在床上，把宝宝的手放在头的两侧。注意不要让被子或其他小物品堵住宝宝鼻子，影响呼吸，宝宝双手放在头的两侧，家长在前面用玩具逗引，鼓励宝宝抬头看家长或者玩具。

家长可以拿色彩比较鲜艳、有响声的玩具，用温柔、愉快的话语，如“宝宝，妈妈这里有漂亮的玩具”等方式来吸引宝宝。同时，家长还可以变换玩具的方向，让宝宝的头跟着转动，这样不仅能够锻炼宝宝的俯卧抬头的持久力，也可以锻炼宝宝颈部转动的灵活性。

一开始的时候，时间不宜过长，大概30秒左右，以后慢慢延长训练的时间。如果从宝宝出生开始注意训练抬头，那么到宝宝2个月左右，宝宝就可以稳定抬头45°至90°。一般在宝宝空腹和觉醒的状态下训练宝宝抬头比较好。

新生儿就可以俯卧趴着，但未满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免出现窒息。在宝宝俯卧趴着时，会自动调节运动和休息，不会累坏宝宝。趴对宝宝腰背部和运动协调都是很好的训练，有利于大运动发育，平时就喜欢趴着宝宝抬头较早。

人民网-如何开发新生儿脑发育？两个刺激、一个训练不可少

小宝宝刚出生，身体上的各项机能还在发育过程中，所以在照顾新生儿过程中，也要注意力度和方式，尽量动作轻柔一些。

我家二宝是在三个多月学会抬头的，抬头是宝宝出生后，需要学习的第一个大动作。当宝宝俯卧时他的头部会有不同的抬起角度，具体可以看下图。

从这个过程我们可以看到，宝宝的脑袋并不是从出生就能直接立起来的，如果强行让宝宝抬头，容易造成骨骼损伤。那么，宝宝多大脑袋才能立起来呢？

一般宝宝在一个月时，座位头部能竖直3~5秒；等2~3个月能座位能勉强仰头；从4个月开始，抬头就能稳定了。

小宝宝可能在出生后几天，你换尿不湿的时候会发现，他能俯卧一会儿，但真正的俯卧抬头，要在2个月以后。宝宝在3个月大的时候，就能形成脊椎的第一个弯曲—颈曲。这时候宝宝也就能自己抬头了，但每个个体存在差异，我们不必要用这个来强行要求，大多数孩子在3~4个月，都能学会抬头了。

在婴儿的发展过程中，身体的骨骼胶质多，肌肉力量较柔弱。他的颈部和背部肌肉发育还不完善，所以很难把头部抬起来。因此，抱着宝宝的时候，姿势要注意下，托住宝宝的头部。

0~2个月

在宝宝1~2个月的时候，主要以平抱为主。也可以在喂奶时，稍微倾斜，这样可以让宝宝更快地消化母乳。

但要注意的是，不管是平抱还是斜抱，都要让宝宝在你的怀里，并且用一只前臂托住宝宝的头部，另一只则托住宝宝的臀部和腰部。

宝宝在2个月左右，可以竖抱让他练习抬头，拖着宝宝的背部和臀部，让宝宝靠在你的肩膀上，带他在家里转转，看看周围的环境，同时还可以促进宝宝的视觉能力发展。斜抱可以防止吐奶，减轻漾奶的程度。

3个月该阶段主要采取斜抱或直立抱，这样可以锻炼到宝宝的颈部力量。竖抱也要注意保护好宝宝，同时让他有安全感。

我喜欢让二宝面朝着外面，看更多的地方，而身体则紧紧贴着我的身体，我会用一只手从他的胸部揽过，一只手拖着他的屁股。如果出门的话，让宝宝坐在腰凳上，也是不错的选择。

小宝宝的抬头，是他大动作发展的第一步，也是为翻身做准备。所以，平时可以训练宝宝，逐渐增强后颈部的肌肉力量。

1、俯卧抬头训练

在换尿不湿或喂过奶半小时后，可以让宝宝俯卧在床上，尽量清扫干净周围的杂物，避免堵住宝宝的鼻子，影响到他的呼吸。

在宝宝的前方引逗他，或者是鼓励宝宝抬头看妈妈。比如：“宝宝，妈妈在这里！”小宝宝会抬头看你，还会随着你的移动跟着转动小脑袋。

Tips：每天2~3次，每次10秒钟左右，时间不要太长，宝宝的手臂力量不足以支撑。

2、趴在胸膛、腿上

每次喂过奶后，可以让宝宝趴在你的胸膛或者腿上，一方面可以促进胃部的消化能力（宝宝趴着更舒服，胃部消化食物更快），一方面可以调整下宝宝的视野，不让他一直看天花板；另一方面，还能锻炼到颈部的肌肉力量。

二宝两个多月的时候，每次吃过奶后，我都会让他这样趴一会儿，然后用手（空手掌）轻拍他的背部，一会听到他打嗝，再把他转过来。这样一边拍嗝一边锻炼抬头能力，一举两得。

Tips：训练宝宝抬头的活动过后，可以用手轻轻抚摸宝宝的背部，帮助放松背部肌肉，让宝宝更舒服一些，同时还能增进亲子关系。

3、竖抱抬头训练

从三个月起，可以逐渐的锻炼竖抱宝宝了，他的颈部弯曲已经形成，颈部肌肉也越来越有力量了。有时候能自己抬头2分钟左右呢。

但当竖抱宝宝有后仰的现象时，说明他的颈部肌肉还不能完全承受头部的重量，建议立即停止竖抱，可以用俯卧的方式，让宝宝多趴一会儿。

总之，大多数宝宝在3个月左右，都能很好的抬头了，如果颈部力量不够，平时可以稍微训练下，但要注意力度，不必操之过急。等待宝宝自己抬头，比我们用各种方式训练，都来得更自然更科学。