新生儿睡颠倒了该怎么调整

对小儿生物时钟日夜颠倒的现象要逐步纠正，白天不要让孩子的睡眠次数过多、时间过长，孩子醒时要充分利用声、光、语言等逗引他，延长清醒时间；晚上则要避免其过度兴奋而不入睡或产生夜惊。卧室内外要安静，温度适宜。 孩子夜间睡眠时“经常不安”实际上婴儿时期浅睡眠时间较长，浅睡时表现为面部有很多表情如微笑、皱眉、噘嘴或做怪相，有时四肢伸展一下，发出哼哼声、呼吸快慢不均等。因此，父母认为宝宝睡眠不安很可能是浅睡状态，这是一种正常现象。成人在浅睡时是在做梦的时候，宝宝当然不会说是否在做梦。研究结果认为，浅睡对宝宝大脑发育起着重要作用，增加神经细胞的蛋白质合成和代谢，使学到的新知识保留起来。还有科学家认为，做梦的活动促进神经发育，浅睡时做梦提供视觉和听觉等内源性刺激，补充外源性不足。因此，夜间宝宝睡眠时，不要因有一点动静，就怕宝宝饿了、口渴或尿湿了，给宝宝过多的护理或关照，这样反而会打扰宝宝的正常睡眠。家长不要误认为浅睡是宝宝睡眠不安或身体不适，过分照顾反而会打扰宝宝的“美梦”，不利于婴儿的大脑发育。 点击了解帮宝适专家联盟 向帮宝适专家联盟提问 到安博论坛网站查看回答详情>> 宝晚上不睡觉，哭闹要大人抱，多为心理因素，是成长阶段的必然现象，随着宝贝的心智发展，他日渐需有人刺激玩耍，只是宝宝选择的时间对大人不适合而已。半夜吵闹对父母而言的确很伤神的。 因此，为了宝宝及父母双方的利益，一定要将宝宝夜晚不睡觉的习惯尽早改过来。 但是宝宝的生理时钟是无法在短时间内调整过来，父母可以利用下列的方法逐步进行： 1、 白天尽量不要让宝宝睡觉 可与之玩耍、刺激或放置到光线充足的地方，使之不易入睡；而到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡。 2、可以借助一些安眠的药剂 与儿科医师沟通，使用无瘾性的镇静剂，在夜晚需要让宝宝安睡时适量给予，促使其安睡；大约只要一周左有的时间，宝宝的睡眠习惯就可以调整过来了。（但这种方法一般不建议使用） 2、 置之不理 宝宝夜晚哭闹不停，只要确定无病痛，属于情绪性的哭闹，要人抚慰时，父母可置之不理，但要不动声色地在旁观察，待其哭闹累了，自然就会安睡。经过一段时间后，宝宝的心理会意识(学习)到，当睁开黑漆漆的时候，再怎么哭闹也不会有吃或有抱的。父母只要持之以恒，一定可以改变宝宝夜晚不睡的习惯。

在新生儿时期或者小婴儿时期，出现有睡眠颠倒的情况，也是比较常见的，出现睡眠颠倒，一般是不要紧的，经过一定的调理之后都是可以逐渐改善的，孩子比较容易出现白天睡觉多而影响夜间的睡眠，导致夜间睡觉不多。但是有哭闹的情况，一般以后随着月龄的增长，都是可以逐渐的改善的。
?减少白天睡眠时间
尽量减少白天的睡眠时间，白天尽量减少抱孩子的时间，因为抱着孩子，可能孩子更加容易入睡。
?夜间多搂抱
可以在夜间的时候多搂抱一下孩子，有利于增加孩子的安全感，有利于改善睡眠。
?逐渐调整
一般经过一定的调理之后，都是可以逐渐调整过来的。

如果新生儿出现了日夜颠倒的情况，这属于作息习惯的紊乱。家长可以采用下面的方法进行调整。
?环境光线调整
让孩子周围环境光线的调整。如果在晚上，家长一定要将房间内的光线调暗或者关灯，让孩子慢慢适应夜间的环境。让孩子经过一段时间的过渡，明白在光线暗的时候，要睡觉，让孩子有慢慢适应的过渡情况，孩子慢慢就能够在晚上自然的入睡。
?保持安静
在孩子夜间要入睡的时候，一定要保持室内环境的安静。家长讲话的时候，要轻轻地或者用手轻轻地抚摸孩子，这些都是有助于孩子养成夜间睡眠的习惯。
?白天适当多玩
而白天家里的光线可以更亮，也让孩子适当多玩一会，孩子疲劳以后，夜间也自然能够睡得更踏实。

新生儿黑白颠倒的现象确实常见，但别担心，我们有办法帮助宝宝调整作息。跟着我们的方法，让宝宝养成规律的作息习惯。
1??白天多动，晚上好眠
白天尽量让宝宝多活动，适度的疲劳有助于晚上安稳入睡。
2??白天互动，夜晚静音
白天让宝宝的房间充满阳光和欢声笑语，与宝宝多互动，让宝宝感受到白天与夜晚的不同。
3??音乐助眠
晚上给宝宝营造一个安静、舒适的睡眠环境，可以尝试给宝宝听一些轻柔的音乐或白噪音，有助于宝宝入眠。
4??吃饱就睡
晚上喂奶后，避免过度刺激宝宝，让宝宝自然入睡，而不是立刻抱起摇晃或拍打。