新生儿怎么补充维生素D

常见的婴儿需要补充的维生素有维生素a、b、c、d、e、k，那么婴儿要吃什么来补充呢？我们下面分类说明一下。
?维生素a
2个月至3个月以上的婴儿可补充胡萝卜水、蕃茄汁和菠菜水等。4个月以上的婴儿在喂养时应增加蛋黄、奶油、肝类和含胡萝卜素较多的水果及蔬菜，以预防婴幼儿维生素A缺乏。
?维生素b
孕妈咪和哺乳妈咪如能注意多摄取粗杂粮和富含维生素B1的食物，就可间接避免宝贝缺乏维生素B1。在每天的菜肴中，应保证给宝贝做一些富含维生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。
?维生素c
婴儿身体缺少一种酶把葡萄糖转化为维生素c，所以要从蔬果中补充，常见的富含维生素c有猕猴桃、枣、柚子、橙子、草莓、柿子、番石榴、山楂、荔枝、桂圆、芒果、无花果、菠萝、苹果、葡萄、苋菜、青蒜、蒜苗、香椿、辣椒、甜椒等
?维生素e
孩子缺乏维生素E,可以给孩子补充鱼肝油，平时要多晒晒太阳。或者给孩子单独补充点维E和维A都可以的，多点胡萝卜，新鲜的水果蔬菜、麦胚、坚果、种子类、豆类及其他谷类。
?维生素k
新生儿由于肝脏对凝血酶原的合成未成熟，母乳含维生素K很少，所以经常会缺乏维生素k。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品，或者适当食用牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油也可以补充维生素k。

小孩缺少维生素d，主要会出现对钙的吸收不好，从而使婴儿出现缺钙。而婴儿时期是人类生长发育的第一个高峰期，所以对钙的需求量是特别高的，所以建议一定要给婴儿补充维生素d，提高婴儿对钙质的吸收，供给身体发育。想要补充维生素d，可以给婴儿服用维生素d3或者维生素ad滴剂。

维生素D是一种脂溶性的维生素，在正常的情况下来源于一部分的植物性食物，最主要的是来源于一些动物性食物，包括动物的肝脏，蛋黄和瘦肉，海鱼里边也含有相当丰富的维生素D。

我们给孩子额外补充鱼肝油，就可以增加维生素D的吸收。吸收到体内的维生素D，皮肤经过紫外线的照射会转化成钙。所以多晒太阳的孩子体格比较健壮，一般不会缺钙。婴幼儿生长发育迅速，母亲体内的维生素D消耗量会大大下降，我们通常的做法是补充鱼肝油来防止体内维生素D的缺乏。鱼肝油里面含有维生素A和D，还有少部分的DHA。维生素A对孩子的视觉系统起着重要的作用，同样，对儿童骨骼的生长也起着积极的促进作用。

维生素D可以提高身体对钙和磷的吸收，促进婴幼儿身体的生长发育和骨骼的钙化，保证牙齿的健全。缺乏维生素D会引起佝偻病，缺乏维生素D就会造成体内钙质的缺乏（缺钙严重的会形成x型腿和o型腿、脊柱弯曲），手足抽搐和软骨病。

由于缺乏维生素D而导致身体缺钙，会有什么表现呢？

轻一些的表现有：孩子烦躁不安、黏人、喜欢哭。（缺铁的孩子也有喜欢哭这一症状）有的时候会有抽搐。在睡眠方面表现比较多：夜里容易醒，睡眠比较轻，经常会在半夜起来玩或者在夜里啼哭，严重的会整夜整夜的哭。

足月新生儿通常在出生两周后开始补钙，而早产儿由于更容易缺钙，建议在一周左右就开始补钙。同时，别忘了补充维生素D，它能帮助钙的吸收。当宝宝满月后，每天户外晒太阳半小时能促进骨骼发育和钙的吸收。如果宝宝生长、发育正常，通常补充钙质到两岁即可。但如果宝宝有明显的缺钙症状，建议补充到三岁。
?早产儿补钙要早
早产儿由于更容易缺钙，建议在一周左右就开始补钙。
?富含钙的食物
对于母乳喂养的宝宝，宝妈可以增加富含钙的食物摄入，如鱼、虾、瘦肉等，或服用钙片，这样也能帮助宝宝吸收钙质。
?选择合适的钙片
建议选择碳酸钙、醋酸钙、乳钙配合维生素AD进行补钙。
?户外晒太阳
当宝宝满月后，每天户外晒太阳半小时能促进骨骼发育和钙的吸收。
?根据实际情况补钙
补钙要根据宝宝的实际情况来定，但维生素D和户外晒太阳都是促进钙吸收的好方法。通过合理的补充，能让宝宝健康成长。

?缺钙症状
当宝宝出现不易入睡、易惊醒、多汗等症状时，可能是缺钙的信号。严重缺钙还可能导致腹痛、腹泻、抽筋等问题。
?食补缺钙
除了食补，如鱼、虾皮、海带等含钙丰富的食物，还可以补充维生素D，促进钙的吸收。
?医生指导下补钙
如果症状较重，建议在医生指导下补充维生素D和钙剂。
???健康快乐
希望这篇帖子能帮助您和宝宝度过缺钙的困扰，祝您和宝宝健康快乐！