宝宝能吃紫菜吗

　紫菜相信大家都不陌生，同样也是很多朋友在日常生活中非常喜爱吃的食物。除了好吃之外，紫菜带给我们的好处也是非常多的。我们都知道紫菜营养较为丰富，因此很多朋友想要对身体有所补充的话，也是一个非常好的选择。虽然紫菜好处多 但是这些人要少吃。

　 多吃紫菜的好处有哪些

　多吃紫菜给我们带来的好处很多，主要是由于紫菜的营养较为全面，因此对于女性朋友而言是不妨可以多吃的，给我们带来的好处主要有以下几个方面：

　1.减肥。紫菜对于减肥期间的朋友而言是非常适合食用的，这主要是因为紫菜中的微量元素含量丰富，而脂肪含量较少，因此十分适合减肥期间的朋友食用。

　2.增强记忆力。紫菜具有非常好的增强记忆力的作用，这主要是因为胆碱和钙、铁的含量较高，除此之外还能够促进骨骼生长。

　3.提高抵抗力。很多朋友都希望宝宝的抵抗力能够更加强一点，那么建议您不妨可以多给宝宝吃紫菜，可以有效提高自身抵抗力。

　 哪些人要少吃紫菜

　虽然紫菜的营养十分全面，同样给我们带来的好处也很多。但是无论是什么情况，任何一种好的东西，如果过度食用都可能给自己带来伤害。如果您是属于消化功能不好、素体脾虚的朋友，那么建议您少食紫菜，以免导致腹泻的情况出现，尤其是在夏季，这种情况出现后十分不利，避免导致脱水的情况发生。

　另外如果您是腹痛便溏也建议您不可以吃紫菜，以免导致更加严重的情况出现;最后乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者也是建议不要过多食用的;最后由于紫菜本身属于性寒的食物，因此如果您出现了脾胃虚寒的情况，那么也建议您要少吃紫菜，不可多食。

　紫菜好处多 但是这些人要少吃希望您能够引起重视，紫菜在生活中给我们带来了各种各样的好处和便利，但是也建议您在生活中应该多多了解自己的身体情况，并且注意忌口。不要认为好的食物就是多多益善，这样不仅对于身体没有任何帮助，同样还有可能引发其他问题。

宝宝在六个月之后，就开始接触辅食，因为单单依靠母乳和配方奶粉已经不足宝宝的成长所需。

为此，妈妈需要每天制作各种辅食，给宝宝进食，忙碌的妈妈每天要操劳着家里的大小事务，实在没有时间制作太多辅食花式。

所以，不少的妈妈都是制作一些简单的米糊类辅食，时间一下来，宝宝开始厌恶米糊，不愿意接受这些千篇一律的辅食。

当宝宝不爱吃米糊等辅食，妈妈不要灰心，不妨制作一道顺滑爽口的米粉辅食。

首先，妈妈要明白辅食准备的食材一定要均衡，在主食中添加一两种食材，混合的辅食营养更加全面。

同时，妈妈在每次制作辅食的分量上，不需要太多，毕竟宝宝的胃口还小，一下子吃不了太多，也不适合一锅吃多餐，影响食物中的营养。

今天给大家分享这道紫菜米粉辅食，有汤有米粉，宝宝吃得一定很香，同时食材比较简单，在家很容易准备齐全，方便职场妈妈的日常。

紫菜中含有丰富的蛋白质，维生素以及矿物质，非常适合宝宝进食，搭配维生素含量高的胡萝卜，以及辅食常备的鸡蛋，同时加入顺口嫩滑的米粉，宝宝肠道更易消化。

跟着厨工爸爸做辅食
补铁米粉

食材列表和月份

参考月龄：7M+

操作时间：25分钟

米粉：半块

紫菜：2克

香葱：1棵

胡萝卜：20克

鸡蛋：1个

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

米粉提前浸泡一下，这样更好煮开。

紫菜也用清水冲泡清洗。

起锅烧水，水开加入胡萝卜，焯水2分钟，捞起备用。

胡萝卜切成细丝，再切成胡萝卜碎。

香葱切碎备用。

米粉稍微切短一点。

紫菜切碎，放置备用。

碗中打入一个鸡蛋，蛋黄和蛋清分离，将蛋黄打散。

奶锅中倒入少量的食用油和胡萝卜碎，翻炒2分钟，然后加入500ml清水。

水开倒入米粉，煮2分钟。

接着，倒入紫菜，搅拌均匀后倒入蛋黄液，边淋边搅拌，让蛋液搅散。

再煮5分钟后，倒入葱花和少量的香菇粉，搅拌均匀即可出锅。

一份热乎乎的紫菜米粉制作完毕，里面有着香味可口的紫菜和胡萝卜，加上顺口嫩滑的米粉，让这道辅食更加美味，宝宝咀嚼不费劲，妈妈更加安心。

厨工爸爸做辅食经验总结

月龄小的宝宝可以选择将胡萝卜剁碎一些，宝宝更好咀嚼。

米粉切断一些，这样更好宝宝咀嚼消化。

锅中倒入紫菜和蛋黄液后，妈妈要及时搅拌均匀，避免粘锅。

知识拓展

宝宝不喜欢经常吃米糊等辅食，那么妈妈就要每天学习各种辅食，换花样制作辅食，这样不是纵容宝宝，而是为了宝宝进食营养更加全面均衡。

同时，妈妈在给宝宝喂食之时，要保持良好的心态，当宝宝不愿意进食的时候，不能大声吆喝宝宝，这样令宝宝心理上产生排斥心理，对辅食反而更加排斥。

为此，想要拥有一个好的辅食时光，那么妈妈就要制作花式辅食，保持良好愉快的心态去面对。

你家宝宝喜欢吃辅食吗？快来评论区告诉我吧！

普通紫菜当然可以给10个月宝宝吃。
但要切碎。
紫菜，是红毛藻科紫菜属植物。
紫菜属物种虽然在寒带、温带、亚热带和热带海域均有分布，但亚热带至温带海域的物种多样性丰富。紫菜在我国的地理分布也遵循这个规律，主要分布在黄渤海到东南沿海的潮间带，另外，也有少数紫菜物种分布在海南岛沿海，且它们的分布具有区域性特征。在黄渤海自然分布的紫菜物种主要是条斑紫菜、甘紫菜和半叶紫菜，在东南沿海主要是坛紫菜、皱紫菜和长紫菜等。另外，圆紫菜在我国沿海分布较广，从南到北均有其生长，是一个广温性种类。以自然类群和生境环境为基础，在我国形成了长江以北的条斑紫菜和长江以南的坛紫菜2大栽培区域。
坛紫菜是我国独有的暖温带紫菜栽培品种，产量约占全国紫菜总产量的75%左右，栽培区主要分布在福建、浙江、广东沿海，近年来随着坛紫菜价格的攀升以及养殖技术的提高，养殖范围逐渐北移到江苏南通和连云港。条斑紫菜养殖主要集中在江苏和山东，产量和出口量占全国条斑紫菜行业95%以上。
紫菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。
蛋白质和氨基酸
紫菜是蛋白质含量最丰富的海藻之一。紫菜中的蛋白质含量随着藻的种类及生长时间、地点等而有所不同，通常蛋白质质量分数占紫菜干质量的25%至50%。
藻富含膳食纤维，它们构成了一大类膳食纤维，其中可溶性膳食纤维的比例很高。膳食纤维许多明显的生理功能与其理化特性有关。其中，其形成粘稠溶液的能力是最重要的一个因素。粘性多糖能够干扰营养成分的吸收，因而影响糖类和脂类的代谢。
紫菜脂肪的质量分数为藻体干质量的1%至3%。紫菜中不饱和脂肪酸比例较高。
紫菜中维生素含量比较丰富。紫菜中维生素C的含量比桔子高，胡萝卜素和维生素B1、B2及维生素E的含量均比鸡蛋、牛肉和蔬菜高，而且紫菜中烟酸、胆碱和肌醇的含量也很高。但不同紫菜之间的数值差异较大，这一方面与紫菜种类有关，另一方面也与紫菜的生长时期及加工方法等有关。
紫菜是天然维生素B12的理想来源。干紫菜中含有丰富的具有生物活性的维生素B12。紫菜含5种具有生物活性的维生素B12化合物。
对不同来源的紫菜样品中灰分含量的测定结果显示，紫菜中灰分的质量分数为7%至26%，高于陆地植物及动物产品。大多数陆地植物灰分质量分数为5%至10%。这表明紫菜是重要的矿物质来源，而在陆地蔬菜中微量元素缺乏或含量较少。紫菜中Ca、Na、K、Mg及P的含量很高。

可以吃，紫菜含有大量的锌、铁和碘等营养物质，7个月以上的宝宝就可以吃紫菜了。但是不能多吃，吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了，影响宝宝对营养的吸收。海带、海菜、海藻海洋植物食品等对人体健康都十分有益，宝宝适当进食有助于生长发育。
?选择健康的食材
给宝宝尤其是年龄小的宝宝添加辅食一定要注意食材必须新鲜，最好是当天买当天吃。另外就是注意选择皮、壳比较容易处理的食物，尽量减少使宝宝摄入残留农药和其他细菌的机会。
?烹饪时要注意卫生
制作前必须剪短指甲，用肥皂反复洗手；患传染病或手部发炎时，不要为宝宝做食物。用来制作和盛放食物的各种工具要提前洗净并用开水烫过。不管是蔬菜还是水果都最好反复清洗，另外可以给宝宝准备一套专用的工具，如榨汁机、研磨器、干净纱布等等，不要和成人的用具混用。
?制作辅食的注意事项
注意根据宝宝的消化能力调节食物的形状和软硬度。开始时将食物处理成汤汁、泥糊状，慢慢地过渡到半固体、碎末状、小片成形的固体食物。烹饪时最好不要加调味料，香料、味精及刺激性强的调味料更是严禁使用。
??辅食要注意营养搭配
不同事物的营养成分在互相搭配的时候会产生互补、增强和阻碍的作用。妈妈们在给宝宝准备辅食的时候同样要注意食材的搭配，给每一种食材找到它的“最佳搭档”，或者选择互补的食材，更利于宝宝营养的吸收。