宝宝缺锌睡眠会如何

虽然锌作为一种微量元素，在人体内只占体重的不到0.01%，但锌也是人体不可缺少的微量元素，对人体的生长发育起着非常重要的作用。 很多家长认为，只要孩子不爱吃饭、爱出汗、头发少、手上有倒刺，就是缺锌。 事实上，他们出汗后可能会缺锌，但他们喜欢出汗绝对不是因为缺锌。

缺锌会导致孩子的味觉被稀释，使孩子形成异于常人的味觉需求，严重时可能引起异食癖。 锌可以促进皮肤伤口的愈合。 如果孩子缺锌，伤口出现后更难愈合。 最常见的是反复口腔溃疡，任何药物都不理想。 在孩子不发烧的情况下，如果舌苔上的舌黏膜剥落，呈地图状，则可以考虑孩子是否缺锌。 当儿童缺锌时，他们的免疫功能就会下降。 这个时候，他们往往很容易受到病毒的攻击，经常感冒。 在严重的情况下，他们可能会患上肺炎。 当然，这不能完全判断为缺锌，还是要及时就医。 如果病因被诊断出来，盲目补锌可能会延缓疾病的发生。 这种情况在新生儿中很常见，因为锌会影响人体的生长发育。 缺锌导致身体发育迟缓，使孩子的认知能力可能低于其他同龄人。

补充锌的最佳方法当然是食品补充剂。 哪些食物富含锌，适合婴儿或儿童食用？ 蛋黄、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、鸡肉、牡蛎、扇贝、牡蛎、对虾、鲈鱼、鲑鱼等。大豆、腐竹、黑豆、豇豆、蘑菇、黑芝麻、腰果、松子、 杏仁等。奶酪、牛奶等提供多种营养，包括锌，吸收性更好。 小麦、藜麦、大米和燕麦等全谷物都含有锌。 虽然其中所含的植酸盐也会抑制锌的吸收，但它也是其他营养物质的来源。

一般情况下，儿童缺锌的情况比较少见。 除非孩子有特殊的偏食或有某些疾病，当然最好去医院检查一下。 简单地通过食物补充锌，调整饮食结构，在保证合理饮食的基础上多吃富含锌的食物。

宝宝缺锌会对健康产生哪些影响？缺锌会影响宝宝的食欲，但不会影响睡眠和夜间哭闹。本文将深入探讨宝宝缺锌的三大影响，帮助家长更好地了解宝宝的营养需求。
?影响脑部发育
锌是智力发育的重要营养，缺锌可能导致宝宝记性差、注意力不集中、学习能力下降，严重时甚至影响智力发展。
?影响免疫功能
缺锌会使宝宝的免疫功能下降，增加生病风险。锌对吞噬细胞的杀菌能力有重要影响，缺锌可能导致食欲不振、免疫功能障碍等。
?影响生长发育
锌元素参与多种新陈代谢，缺锌会影响蛋白质、脂肪、糖、核酸等物质的分解、合成，导致宝宝生长迟缓、发育落后。

缺锌会导致睡眠片断增多，就是日常所说的暑嗜睡，因而导致夜晚睡眠浅，易醒。白天晚疲劳、嗜睡。锌是参于氨基酸代替提供神经递质的来源。对睡眠和情绪影响很大。锌缺乏可以治疗，如果说是营养缺乏可以多食含锌的食物有肉类、海产品、肝、蛋、豆类、硬果及各种种子。建议根据医生的建议和方法进行锌的补充

宝宝缺锌时会有头发发黄稀少、抵抗力低、如果有伤口不易愈合、会有食欲不振、口腔溃疡、味觉减退，严重的会有异食癖和大脑发育迟缓的症状，宝宝缺锌可以通过食物进行补充，可以多吃一些含锌丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋以及一些海类产品。海类产品比如鱼、虾，还有牡蛎、贝壳类食品，以及紫菜、海带里面都含有丰富的锌，可以让宝宝适当的多吃一些。平时不要让宝宝偏食挑食，可以少食多餐，有规律的进行补充，如果是普通的缺锌，慢慢就会改善。但是如果缺锌严重，可以口服葡萄糖酸锌口服液等药物进行治疗。