宝宝食量大会不会营养过剩

羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，小孩子一个星期吃一次羊肉不会营养过剩的，一次不要吃太多，二三两最好。不知你的小孩有多大？太小的话吃一点羊肉末。

孩子太胖是“营养过剩”吗？

现在的孩子往往都是家里的宝贝，我们捧在手里怕摔，含在嘴里怕化。尤其是从过去苦日子过来的长辈，都希望孩子“想吃什么吃什么”“吃的越多越好”。比如有时候，我们在家吃火锅，锵宝大口大口地吃涮羊肉，我就告诉他也要吃点菜。姥爷却说：“吃吧，宝贝我们吃得起！”姥姥也附和说：“没事儿，我们又不胖！”胖真的是吃出来的吗？那可未必。

如果一个孩子食育很好，饭量不多不少，但是个子不怎么渐长，只是体重在增长，也就是我们俗话说的“横向发展”，那还真未必是吃得太多，可能正是由于某种营养摄入得太少，导致营养不均衡，反而产生了“隐性饥饿”。

从这个角度说，孩子体重超标，可能根本跟吃得多没关系，反而是“饿”的

当心“隐性饥饿”影响孩子发育

“隐性饥饿”顾名思义，就是不容易被发现的营养缺乏，比如缺乏维生素或矿物质等等。简单来讲，就是虽说孩子吃饱了，但是没有吃好。

根据2010-2012中国居民营养与健康状况检测，至少50%儿童维生素A摄入量不到身体需求量的一半，75%儿童的维生素B1、B2未达推荐摄入量。一半的幼儿钙、铁、硒摄入不足。

看了这个数据，你可能会觉得不敢相信，现在生活条件这么好，怎么孩子还会缺少营养。其实这跟宝宝的日常饮食结构是否合理、膳食是否均衡有很大关系。就拿早餐来举例，回到老家我发现，很多孩子的早餐就是一碗面条、一杯豆浆加油条、一个饼等等，看似量很大，然而仔细推敲起来基本是淀粉类。蛋白质的摄入量很少、更别提什么维生素和矿物质了。因此还没到中午饭时，孩子的血糖就上不去了，脑神经细胞没动力，上课没法集中精力了。

很多妈妈都会担心儿童期的宝宝营养摄入不足，但如果妈妈总是鼓励宝宝吃多吃好，这样反而容易导致宝宝营养过剩，其表现通常是宝宝体重超标、患有龋齿，甚至出现儿童性早熟。一旦宝宝营养过剩了，妈妈应该如何正确应对呢？各位妈妈都该好好看看哦。
1、控制营养摄入

儿童期宝宝出现营养过剩多为对营养食物摄入过量引起，这个时候，妈妈要适当控制宝宝的食量，每天坚持少食多餐，并让宝宝远离高脂肪、高热量食品。

2、及时到医院就诊

妈妈如果发现宝宝出现龋齿、性早熟等营养过剩的症状，应该及时带宝宝到正规医院就诊，寻找原因并发现问题，根据病因及时治疗，以保证儿童期宝宝正常的生长发育。

3、加强心理辅导

出现营养过剩的儿童期宝宝往往会出现肥胖等外在表现，因此与正常儿童相比，肥胖儿童容易表现出更多的心理问题，如孤独、自我封闭、逃避社交等，此时妈妈应该加强对宝宝的心理辅导，多给宝宝一些积极暗示，让宝宝感受温暖，增强自信。