儿童可以喝咖啡吗

几岁孩子适合喝咖啡？

随着越来越多的孩子成为咖啡迷，越来越多的父母想知道：

孩子年龄还太小适不适合喝咖啡，以及当我们的孩子要求尝试喝咖啡时是否应该阻止他们？

为了做出这些决定，我们需要知道咖啡可能会对孩子的行为和健康产生什么影响。

研究表明，咖啡因不会阻碍儿童的成长发育，但咖啡因过多会引起多动、失眠、神经质、恶心、烦躁、头痛、焦虑甚至肌肉震颤或心律不齐等症状。

专家建议成人每天不超过200到300毫克，但并未给出对于儿童提供每日最大的咖啡因含量的相关建议。

此前加拿大卫生部曾建议4-6岁的孩子每天不超过45毫克咖啡因，7-9岁的孩子每天62.5毫克咖啡因，10-12岁的孩子每天85毫克。

每公斤体重（2.2磅）不超过2.5毫克适用于13岁及13岁以上的青少年，这意味着110磅的青少年每天摄入的咖啡因不应超过125毫克。

当然一杯咖啡饮品，当中需要注意的成分绝非只有咖啡因，许多咖啡饮料中都含有大量糖、脂肪和卡路里，奶昔状的咖啡饮料通常是最大的“罪魁祸首”。

16盎司的星巴克白巧克力奶油星冰乐可提供610卡路里和19克脂肪，所以在面对可能对青少年肥胖病症产生一些影响，而这注定是个很严肃的话题了，同时咖啡还会影响孩子的牙齿，某些咖啡饮料中的糖分会导致蛀牙。

如果你的14岁孩子想要一杯拿铁咖啡，该怎么办呢？

答案那就是适度是关键。

记住孩子饮食中咖啡因的所有来源（诸如：巧克力、茶等）并确保他或她摄入的咖啡不要过多。

了解孩子的饮料中的糖和脂肪含量，并建议使用8盎司的饮料杯，而不是那种超大杯。同时要确保你的孩子睡前不到6小时不喝咖啡，帮助和引导你的孩子成为负责任的咖啡饮用者，保持健康和积极向上的阳光生活。

小学生不太适合喝咖啡。

小孩子喝咖啡，尤其是那种甜甜的咖啡饮料，显然很大程度上只是因为“好喝”。但其实小孩子神经系统尚未发育完善，不应该过早和过多的接触咖啡因，不仅是咖啡，茶、可乐等含有咖啡因的饮料也不应该接触。很多大人不知道或者不重视类似的问题，偶尔好奇尝尝味道也就罢了，长期接触咖啡因对小孩子没什么好处。

咖啡中含有大量咖啡因，使得咖啡因代谢的半衰期会延长。就算成天把咖啡当开水喝的那些外国人，，喝咖啡会加重心脏病和高血压。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克。每天喝咖啡不超过3杯。绝对不要给儿童喝咖啡，不要让15岁以下的青少年喝咖啡。

未成年人不要喝咖啡。

少年儿童多动症与常饮含咖啡因的饮料有关，多饮这样的饮料，可引起心情烦躁，导致不守纪律、学习成绩下降等。儿童及青少年应当控制咖啡因摄入。家长可以帮助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡因饮料的摄入。

美国儿科学会的建议是儿童和青少年不喝咖啡。美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等机构认为，儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重2.5~3毫克（对于30公斤重的儿童和青少年来说，约为75~100毫克咖啡因）是安全的。

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扩展资料：

喝咖啡的禁忌：

1、吸烟时忌喝咖啡

咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。

2、吸烟时忌喝咖啡

咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。

3、咖啡加糖要适量

咖啡中加入大量的咖啡伴侣和糖，而伴侣和糖都能带来不少的能量，所以咖啡因帮助机体燃烧的那点热量就有些微不足道了。因此，要想防止摄入过多的热量，最好在喝咖啡时少放糖。

4、紧张时不宜喝咖啡

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

5、尽量不要使用咖啡伴侣

咖啡伴侣味道香浓，但是对身体无益。如果你仔细观察它的配料表，你会发现其中都含有“植脂末”，它通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂。

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12~15岁以上的孩童如果体重超50kg，一天一杯无碍，但是要注意饮用时间和咖啡的浓度。

韩国现行法律规定限制或禁止在学校销售高热量、高咖啡因、低营养的食品。然而，教师仍能在自动售货机和超市买到咖啡。法律修订后，所有的咖啡产品都将被禁售，教师也无法购买。

韩国食品药品安全部(MFDS)表示：“此次法律修订旨在培养儿童和青少年的健康饮食习惯。我们必须确保学校禁售咖啡。我们已经通过与教育部合作，向全国各地的学校通报了咖啡禁令。”

据《韩国时报》报道，MFDS曾表示，过量摄入咖啡因会产生眩晕、心悸、失眠、神经紧张等副作用，持续摄入咖啡因会损害青少年的身心健康。该报道援引了MFDS 2015年的一项研究，研究表明，咖啡中的咖啡因含量最高，每千克咖啡含449.1毫克咖啡因，每千克巧克力牛奶含277.5毫克咖啡因。

扩展资料：

咖啡提神,小心影响睡眠

专家表示,存在于咖啡及功能饮料中的咖啡因的确对大脑有兴奋作用，但其兴奋作用的大小因人而异如果青少年偶尔、少量地饮用咖啡，在一定时间内能起到提神的效果，也不会对身体造成大的损害。然而,需要注意的是，若以前从来不喝咖啡的青少年，想在大考前靠喝咖啡提神，一定要注意摄入的量，避免因兴奋过度而扰乱正常的生物钟，影响睡眠或造成不适等。

过度饮咖啡有害无益

长期靠饮用大量咖啡提神，对于生长发育中的青少年来说就可能会造成不良后果。长时间摄入大量咖啡因，会产生一系列不良反应,比如神经过敏、易怒、焦虑、肌肉抽搐、失眠和心悸等。另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡、糜烂性食道炎和胃食管反流病。有胃部疾病的人最好不要饮用咖啡。

可喝绿茶代替咖啡

临近大考,对于从不喝咖啡的青少年来说，最好不要尝试喝咖啡。而已经对咖啡产生依赖的青少年，也不建议立刻停止饮用。专家建议，可以逐渐减少喝咖啡的次数和量，逐渐以清淡的绿茶取代。值得注意的是，考试当天并不建议饮用咖啡提神，因为咖啡的利尿作用很可能不利于考生长时间的答题。

人民网-考试当天应慎喝咖啡提神 小心影响睡眠

人民网-韩国学校9月全面禁售咖啡 鼓励青少年健康饮食习惯

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