宝宝外八字腿怎么纠正

所谓“八字脚”，就是指在路时两脚分开像“八字”。“八字脚”走路时步态难看，姿势不正，步态不稳，步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，并坏得快。通常将“八字脚”分为“内八字”和“外八字”。“内八字”；的人走路时足尖相对，足底朝外；“外八字”的人走路时则相反。孩子从小形成“八字脚”成年后很难纠正。因此，父母要经常注意观察孩子的走路的姿势，若发现孩子走路有“八字脚”倾向，应及时进行纠正。今将曹惠兰在《健康》上介绍的“八字脚”的形成原因和伤治方法，摘介于下，以供父母们参考。 （1）形成原因。孩子形成“八字脚”，主要的有以下原因： ①过早学步、站立。由于小儿腿步的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳，防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。 ②过早穿皮鞋。幼儿在学走路时就穿皮鞋，尤其是穿硬质皮鞋，因为小儿足部骨骼软，脚腕部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，所以，久而久之，便使步态扭曲。 ③体内缺钙。当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧髓关节向外分；从而形成“外八字脚”。 （2）预防方法。对孩子可能形成“八字脚”，要做到早预防，其主要的预防方法有： ①穿布鞋。在幼儿初学走路时，应给孩子穿布鞋或胶底鞋，不要给孩子过早地穿硬质皮鞋。 ②鞋应合脚。幼儿不要穿过大的鞋，应穿合脚的鞋，也不能穿挤脚的小鞋。孩子的脚长得快，买鞋时，买大一号就可以了。一旦鞋子挤脚，就必须更换，不能凑合穿。 ③不过早走路。不要让孩子过早学走路，同时给予孩子充足的含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，并让孩子多晒太阳。 总之，只要注意上述各点，就可以有效地预防孩子形成，“八字脚”。 （3）矫治办法。如果孩子已形成了“八字脚”，应早期进行纠正练习。年龄较小的孩子，在训练时家长可在孩子背后，将两手放在孩子的双腋下，让孩子沿着一条较宽的直线行走。行走时要注意使孩子膝盖的方向始终向前言。使孩子的脚离开地面时持重点在足趾上，屈膝向前迈步时让两膝之间有一个轻微的碰擦过程。每天练习2次，长期坚持定有效果。年龄较大的孩子，可让孩子自己在镜前的地板上每天沿着一条胶带或直线走1-2次。练习时，要求孩子注意脚背和脚尖的动作，只要反复练习，久之便可纠正“八字脚”姿势

宝宝学走路外八字是一个常见问题，但是家长们不必过于担心。下面，我们将为您介绍五种简单易行的矫正方法，帮助宝宝摆脱外八字，迈出自信的步伐。
???♀?起蹲法
内八字脚宝宝可两脚外旅位站立，而外八字脚宝宝则两脚内旋位站立。随后进行下蹲起立动作，重复80～100次，共练习4组。这种方法可以帮助宝宝调整脚步姿势，逐渐纠正外八字。
??♀?直线跳步法
在地面上拉一条绳子，让宝宝脚掌平行于绳子跑，或沿着画好的直线跑。要求每跑一步都要踩在线上，膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～100米，共练习4次。这种训练有助于增强宝宝的平衡感和脚步控制能力。
??♀?纵跳法
拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。家长还可以鼓励宝宝用脚外侧拐踢毽子，或用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～100次，共练习4组。这种训练能够锻炼宝宝的腿部肌肉，有助于改善外八字。
??♀?搁腿法
一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚向外扳，外八字脚向内扳，每次10分钟。左右脚各重复4次。这种做法能够舒缓宝宝的下肢关节，同时帮助调整脚步方向。
??♀?直线迈步法
在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳。要求宝宝脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。这种训练能够帮助宝宝培养正确的走路姿势，从而纠正外八字。

第一、一岁宝宝学走路出现走路外八字的情况，可能是遗传因素所引起的，一般这种情况很难纠正。可以等到孩子能够与家长正常沟通的时候，在生活方面多加教导，让孩子走路的时候多留意自己的脚步，之后这种情况可能就能慢慢改善。

　　第二、步态练习。有些宝宝可能因为走路还不稳，所以会出现外八字的情况，家长可以在生活中多留意一下孩子的走路姿势，一般孩子慢慢走稳之后外八字的情况就会消失。同时家长也可以通过一些日常训练来帮助宝宝改正走路姿势，可以先给宝宝摆正步行，然后数着口令，让宝宝慢慢的跟着节拍往前走。

　　第三、补充营养。当宝宝出现缺钙的情况后，就会影响骨骼的发育，从而导致宝宝出现走路外八的问题。遇到这种情况后家长就应该适当的给孩子补充钙元素，除了需要从饮食中来补充钙质以外，也可以在医生的指导下服用一些适合孩子的补钙制剂。

　　第四、适当按摩。家长平时也可以对宝宝的腿部进行按摩，能够促进局部的血液循环，在按摩的时候一定要让宝宝平躺的姿势。如果宝宝走路外八的情况特别严重，就需要咨询专业的医生进行纠正。

　　当宝宝出现走路外八字的情况后，可能会影响到自身的形象问题，所以家长应该结合宝宝具体的情况找出相应的原因，这样才能从根本上来解决问题。除了要正确教导宝宝，对宝宝进行步态练习以外，也需要及时的给宝宝补充营养元素，避免缺钙而影响骨骼发育。

问题一：走路外八字怎么纠正你自己练习一唬内八字，没事的时候脚尖往里使劲，过一阵子你的脚就不会只会依靠往外的力量了，在慢慢注意一下，我妹妹就是这么被我妈硬扳过来的~~

问题二：怎样纠正走路外八字。因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯:可在镜前的地板上每天沿着一条胶带或直线走。练习时，要求注意脚背和脚尖的动作.睡觉时候两个脚尖放在同侧,睡觉的时间,用来矫正效果最好.只要反复练习，久之便可纠正“八字脚”姿势。
怎样纠正走路外八字。
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问题三：如何矫正外八字除了自己刻意的按正常的走以外，
你可以练一些矫正形体的瑜伽。
希望可以帮到你。

问题四：外八字脚怎么纠正在许多可以纠正儿童八字脚的方法中，可以有选择地应用徒手 体操、器械体操等体育锻炼方法。
年龄较小的儿童，走路有不良姿态出现时，父母可以双手放置在孩子的后背腋下，使孩子沿着一条较宽的直线行走，行走时要注意使膝盖方向始终向前方，以纠正不良姿态中的向 外及向内方向。注意孩子提脚离开地面时吃重点在大趾上，屈膝向前迈步时注意两膝之间有 一个轻微的碰擦过程。这种方法每天锻炼二次，坚持日久八字脚可自然纠正。
年龄大的儿童，可自己在镜前的地板上，每天沿着一条胶带或直线走一至两次，注意脚跟和脚趾的动作，反复练习，不久就会纠正八字姿势。
也可应用分解走路的方法来帮助不良步态的纠正，左脚跨步向前落地时，右脚跟进，注意在左脚旁弯曲站地；右脚向前跨步时，左脚跟进，在右脚旁弯曲点地。这里关键在用力使 膝盖在行走过程中保持向前的方向。
此外，各种举腿动作和以正确姿态从高处下跳着地；屈膝用脚内踢毽子；屈膝用脚外踢毽子等运动，在纠正儿童八字脚方面都有一定帮助。当然，从儿童学步开始，父母培养孩子 正确的步姿是防止八字脚发生的关键。

问题五：走路外八字怎样改正？外八字会成罗圈腿，就是O型腿，国旗班的战士和模特是坚决不能走外八字步的。 尽量直走。 （希望你能仔细看完，我说得非常详细了，关于绑腿，和手术，怎么绑，如何绑，用什么材料绑，你仔细看完，答案全在里面） 正常人双脚并拢时，小腿中间是能合拢的，当然有些人也不能合拢，好看的腿型对一些职业是很重要的，比如模特，舞蹈演员，空姐，飞行员，军人等，比如国旗班战士，09年阅兵战士的要求就更高了，他们的要求是，双小腿中间能夹住一张朴克牌。也就是要求战士们站立时双腿笔直，双腿中间几无缝隙。 。 据体方法是皮带，肩带，布带，皮包带子，纱布带，等其它一定能绑紧的材料（网上卖的千万不要买，因为绑不紧，不会有任何作用），或是其它能绑紧的材料捆膝盖以下的小腿先站立然后双腿并拢后皮带，肩带，布带捆紧，固定住，也可以双腿并拢，取坐位，用力绑紧小腿并固定住，如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的感觉， 时间一般为2到，3小时，中间可休息一下。有时间的，想短期见效的晚上睡觉也可以绑。同时注意 走，坐，站的正确姿势 你先看一下你是不是O型腿。 如果准确测双小腿的间距，标准方法是脚踝并拢，然后在放松状态下测双膝盖和双小腿之间最大的间距，如果在，5到，8公分左右就是轻，中度O型腿。从你描述的来的看你的大腿中间也有缝隙，可能与你从小不正确的姿势有关，因此如果不影响你生活，你可以不用管它，如果很爱美的话，就可以用绑腿这个土方法纠正 。 你这个年纪可以通过绑腿得到非常好的效果。 效果最好的还是坐着绑，晚上睡觉绑需要更强大的毅力。 每天用力绑腿，3小时，不会出任何问题，我绑了一年多， 医院的骨折病人，骨折后打石膏，纱布绑紧，半年，也不会出任何问题，因此不用担心，和手术相比，绑腿是最安全可靠的。 本人绑腿亲身经历告诉你，绑腿三个关健，1，绑对位置，一般是小腿最变弯处，大多选择，双膝盖下面一点点，2，绑腿力度一定要大，没有力度，不可能成功，用力绑紧后固定住，双小腿骨头会有绷直的感觉，3，坚持的时间一定要长，每天至少三小时以上，最好坚持半年以后，半年后一双直腿会让你幸福得掉眼泪。 你仔细看完，一定会有收获。 首先你可注意看不是O型腿的人，即便他放松站着，也不会呈现O腿的形态，而一些轻度O型腿，站着如果故意用力并拢，也会减轻很多，很多轻度O型腿，坐着，双小腿一样能并拢，但在步行或放松站立时，O腿又显现出来， 如果你是轻度O型腿，可以通过绑腿的这种土方法来改变自己的腿型。 而绑腿则不同，绑腿可以通过绑脚踝，小腿，大腿，特别是对轻中度，会收到非常明显，而且对身体没有什么不适的一种土方法，国旗班，阅兵战士很多都用了绑腿这个土方法， 。 知道 水滴石穿吗？ 我一个亲戚的朋友50岁学习打乒乓球 打了1年 天天打，最后近视300度 居然好了 还有听别人说的 几十岁了 练习翻腰的，坚持下来都练出来了 只要毅力 没什么练不出来的 绑腿成功的例那就更多了，关健是有没有这个毅力，国旗班，阅兵村的战士要想站稳脚跟，直腿是第一要素。 O型腿成因很复杂，有后天和先天的原因，绝大部分与小时候缺钙，不良的姿势，踢足球绝对算O型腿的高危因素，有文章报道，足球运动员的O腿是正常人的，20倍，你可以观察足球运动员，基本上都是O腿。 关于锻炼目前稍微有作用的就是多种压腿动作，除此之外，基本上作用不大。， 如果你要纠正，就只有绑腿这个土方法，要不就是做手术。 你仔细看完，相......>>

问题六：外八字脚如何矫正八字脚，有外八字和内八字之分。走路两脚尖向内扣的，称内八字，不多见。走路两脚尖向外撇的，称外八字，较常见。一般脚尖内扣或外撇不明显的，不叫八字脚。如果脚尖指的方向同前进方向之间的夹角超过40度，就会影响人体健美，需要矫治。　　怎样矫正八字脚呢?　　首先，不要悲观。八字脚与“O”形腿或“X”形腿不同，后者属骨骼畸形，而八字脚完全是个习惯问题，要想纠正并不难。纠正八字脚，最根本的一条就是：走路时注意把脚摆正，其辅助练习如下。　　①走直线，在地上画一直线，沿着线来回走。要求脚跟和脚掌的内沿踏在线上。　　②纠正男孩的八字脚时，可用踢足球作辅助练习。纠正外八字脚用脚背外侧踢球，内八字脚用脚内侧踢球。　　③纠正女孩的八字脚，可用踢毽子。纠正外八字脚时用双脚内侧变换踢；纠正内八字脚则用脚外侧踢。　　④以15米为半径划圆，再通过圆心画直径，直径两端各延长1米。练习时，站立在直径的延长线上起跑，接弯道加速跑至直径的另一端的延长线上，然后沿圆弧线走半圈。如此反复。左脚外撇严叮时按顺时针方向跑；右脚外撇严重者跑向相反。这种训练方法比走直线效果快。　　纠正八字脚要有恒心。因为养成一个好习惯不容易，改正一个旧习惯更难。纠正八字脚是要与自己几年、十几年甚至几十年的走路习惯做斗争，没有坚持不懈的精神是不行的。所以上述的练习要天天做。除去练习外，平时走路也要有意识地让自己按正确方法走，只有随时注意，才有可能使正确的步态养成习惯，使走姿更健美。

问题七：我走路有些外八字，怎么纠正？平时走路有意识纠正

问题八：腿有点外八字怎么纠正啊？急！因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋揣
总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。