十岁儿童还能再补dha吗

　所有的爸爸妈妈们都希望自己的宝宝健康又聪明，而人的脑神经发育黄金阶段是从在妈妈肚子里开始至婴儿两三岁的这一段时期，有研究证明，在怀孕及婴幼儿期，如果能补充足够的营养素，可促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。那么13岁吃dha还有用吗?　　

　一般来说，宝宝从出生到六岁都要吃DHA补充营养的，可是超过了六岁，甚至10岁，补dha基本没有什么效果了。补充宝宝DHA，应做到：

　宝宝服食DHA的最佳年龄段为半岁到两岁之间，在两岁之后依然可以继续服用。

　在这期间，宝宝的身体成长非常快，要补充充足的营养物质。服用DHA还可以助力宝宝的大脑发育，可谓一举两得。在半岁到两岁间，孩子的生长发育最为快速，此阶段为发育黄金时期，特别是对两岁大的宝宝而言，不仅刺激大脑发育，还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。

　·在辅食里添加：宝宝在4-6个月龄逐步添加辅食，喝奶量也就渐趋向减少，因此需要从辅食中增加DHA的摄入量，以富含DHA的食物作为辅食原材料，如鱼肉。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的神经系统发育，口感上容易咀嚼、易消化，是适合最早添加的肉类辅食。最适合宝宝吃的3种鱼分别是三文鱼、金枪鱼和鳕鱼，是DHA的极好来源，市面上不少鱼油DHA产品原料都取自这些鱼类。

　添加DHA营养品：0-3岁是大脑智力发展的黄金阶段。在此期间，大脑细胞在不断进行分裂增殖，脑重也由刚出生时的370克，在两岁时快速增长到接近成人脑重的2/3，对DHA的需求量也会增加。父母们可给宝宝科学添加胶囊型的DHA补充品，因为胶囊能很好保持DHA活性、吸收效率高;软胶囊的喂食也很方便。　　

　1. 更有效地提高子宫内胎儿和出生时婴儿体内DHA含量

　由于胎儿对DHA表现出主动吸收转运，令妊娠期、哺乳期母体DHA含量持续下降，最低时哺乳期仅相当于非孕期正常值的38%，这对胎儿和婴儿大脑发育极为不利。足量补充高质量的DHA有利于母体对DHA 的储备，从而提高子宫内胎儿对DHA的摄取和出生时婴儿体对DHA的含量。

　2、减少产后抑郁

　研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。

　3、抑制发炎

　dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

　4、美容抗衰老

　dha还具有抗衰老以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，美容养颜，妈妈们更要注意保养。

　5、DHA会影响胎儿的大脑发育

　孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

说到dha想必准妈妈们并不陌生，因为有很多广告都在宣传从孕期就开始给宝宝补充dha的重要性，可以促进宝宝智力发育，让宝宝变得更加聪明，而且选择最佳时间短给宝宝补充dha才能够达到理想的效果，那么十岁儿童还能再补dha？十岁儿童补dha有必要么？

一般来说宝宝从六个月到六岁都应该补充dha，如果宝宝超过了六岁，甚至是宝宝十岁的时候才想着给宝宝补充dha可能会影响效果，毕竟0-6岁是宝宝智力发育的关键时期，补充dha就是为了促进宝宝智力的发育。

宝宝服用dha的最佳年龄是在宝宝半岁到两岁这个时间段，当然宝宝两岁之后还是能够继续服用的。选择在这个时间短给宝宝补充dha主要是宝宝这个期间身体生长发育速度比较快，所以需要补充的营养物质含量增多，而服用dha利用宝宝大脑发育。

其实随着宝宝辅食添加，宝宝吃奶量也会逐渐减少，所以宝宝摄入的dha需要从辅食中获得，而深海鱼都富含优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，对于宝宝神经系统发育也很有利，其中最早适合给宝宝添加的鱼是三文鱼、金枪鱼等，这些鱼中都含有丰富的dha。