新生儿晚上睡觉需要开灯吗

宝宝从出生后，每天大部分时间都是处于睡眠中，白天还好说，妈妈随时可以查看宝宝的情况，可到了晚上，如果没有灯光，就大大增加了妈妈照料宝宝的难度，开灯吧，不仅上床下床太折腾，还当心动作太大、灯光太亮惊醒宝宝，不开灯吧，黑暗中只能靠“摸”来判断宝宝是不是饿了、尿了、踢被子了，影响妈妈的判断不说，一不留心，还是会吵醒宝宝。

这时候，一盏小夜灯就发挥了很大的作用，昏暗的光线可以帮助妈妈及时处理宝宝的需求，不至于让妈妈在黑暗中手忙脚乱，免去了妈妈很大的麻烦。可关于小夜灯，又有太多反对的说法，妈妈们也难免疑惑：宝宝睡觉时到底能不能开小夜灯？会不会影响宝宝发育？要怎样才能科学的使用小夜灯呢？

宝宝在刚出生的时候，夜间免不了要喂奶、换尿不湿。但宝宝经过熟睡，如果一睁开眼睛就是大灯刺眼的灯光，很容易刺激到宝宝的眼睛，影响宝宝再次入睡，增加哄睡难度。这时候使用小夜灯反而能让妈妈更加快速、准确的应对宝宝的需求。

《美国儿科学会 育儿 百科》中明确建议： 夜灯能让你更方便地检查宝宝的状况，还可以让夜晚醒来的宝宝感到安全。

加拿大儿科学会 也在关于婴儿睡眠的建议中提到： 在宝宝睡觉时应保持卧室安静、舒适，以及合适的、昏暗的灯光。

所以，拥有柔和光线的小夜灯对于照顾宝宝来说，是很重要的 育儿 工具。

1、使用夜灯影响宝宝生长发育？

宝宝在睡眠中分泌生长激素，而灯光会使宝宝的生长激素下降，影响宝宝生长发育。

正解： 生长激素的分泌是和宝宝的睡眠质量息息相关的，只要宝宝有充足的睡眠，睡眠质量好，宝宝的生长激素就不会因为灯光而下降。比起灯光，宝宝的营养状况、生长环境、睡眠规律等因素才是影响宝宝生长发育的重要因素。

2、使用夜灯会引起宝宝性早熟？

很多人担心，褪黑素在夜间黑暗环境分泌达到高峰，如果受到光照，它的分泌就会受到抑制。而褪黑素减少会影响性激素分泌，因此大家都担心开小夜灯会引起孩子性早熟。

正解： 对于刚出生的宝宝们而言，褪黑素分泌的节律性并不明显，白天、夜晚分泌的浓度较为类似，随着宝宝的长大，褪黑素的日夜变化才会慢慢明显。虽然人造光源对褪黑素的分泌有一定的影响，但有研究发现，新生儿重症监护室的昼夜调控对于新生儿褪黑素的分泌并没有明显作用。

儿童性早熟的病因比较复杂，营养、基因、环境等都有影响，并非单一因素占主导地位，单纯说小夜灯引起宝宝性早熟有点过分夸大灯光的作用。

3、小夜灯会使宝宝昼夜颠倒，影响宝宝睡眠？

很多妈妈担心，夜晚有光亮会让宝宝分不清昼夜，影响宝宝睡眠，让宝宝出现白天睡、晚上闹的“睡反觉”的情况。

正解： 对于小月龄宝宝，除了吃就是睡，睡眠毫无规律可言，不论是明亮的白天或者黑暗的夜晚，该睡觉时毫不含糊，并不会因为夜灯影响宝宝的睡眠，昏暗的灯光反而会让夜醒的宝宝更有安全感。

随着宝宝的成长，会逐渐形成属于宝宝自己的睡眠规律，当宝宝断了夜奶，形成规律睡眠后，可以逐渐减少小夜灯的使用，而如果宝宝出现昼夜颠倒的情况， 我们更应该重视的是调整宝宝的生活习惯，培养宝宝的良好作息规律。

4、小夜灯会影响宝宝视力发育

幼年时期是宝宝视力发育的关键期，于是我们总是担心夜晚的光线会给宝宝的眼睛增加负担，刺激宝宝眼睛，影响宝宝视力发育。

正解： 黑暗中高亮度的灯光直射，哪怕只是短暂的光线直射，都更容易刺激宝宝的眼睛，而小夜灯的光线相对来说就微弱很多了，其亮度只是普通灯泡的二十分之一，只相当于月亮满月时的亮度，只要不正对宝宝眼睛，对宝宝的影响是微不足道的。

1.、建议使用暖色系、小功率、光线柔和的夜灯。

2、使用时可以将小夜灯放在较远的位置，不要放在宝宝床头，避免直射宝宝的眼睛。

3、合理安排小夜灯的使用时间，新生儿时期由于吃奶频繁，又容易呛奶、漾奶，可以整夜使用，方便观察宝宝情况，而随着宝宝规律作息的形成，可以逐步减少小夜灯的使用。

4、根据宝宝的需求合理使用，如果宝宝不能接受灯光，可以马上停止，而如果宝宝的睡眠需要光源，也不必太过介意。

5、注意培养宝宝的作息规律和良好的睡眠习惯。

小夜灯并非“洪水猛兽”，对于妈妈来说，只要合理使用，就可以让小夜灯在 育儿 路上发挥重要作用。

宝宝的睡眠质量对于他们的成长和发育至关重要。为了让宝宝拥有一个良好的睡眠环境，我们需要注意很多细节。其中，灯光是一个很重要的因素。那么，为什么不能一直开着灯呢？
?影响生物钟
光线会影响宝宝的生物钟，干扰深度睡眠，影响宝宝的成长和发育。因此，我们需要为宝宝创造一个舒适的睡眠环境，避免过强的光线刺激宝宝的眼睛。
?保护视力
强光对新生儿的视力发育有潜在威胁，要保护宝宝视力需避免强光。因此，我们需要为宝宝创造一个柔和的灯光环境，避免过强的光线对宝宝的眼睛造成伤害。
?打乱生物钟
明亮环境会打乱宝宝的生物钟，长期影响可能引发健康问题。因此，我们需要为宝宝创造一个黑暗的睡眠环境，帮助宝宝建立良好的生物钟，保证他们的健康成长。
?提高睡眠质量
黑暗环境给宝宝安全感，有助于身心放松，提高睡眠质量。因此，我们需要为宝宝创造一个安静、黑暗的睡眠环境，帮助他们更好地入睡，保证他们的睡眠质量。
?节能环保
长时间开灯也是能源浪费，我们要为地球节能贡献一份力量。因此，我们需要为宝宝创造一个舒适、安静、黑暗的睡眠环境，同时也要注意节能环保，为地球做出贡献。