偏食该要怎么办比较好

十二岁的孩子挑食会影响到孩子的骨骼发育，因为这个阶段的孩子处于青春期，需要的营养物质是比较多的，想要让孩子快速的成长，就需要纠正孩子挑食的问题。
?减少零食
首先，我们要减少孩子吃零食，然后告诉孩子挑食会带来的问题，并且让孩子自己动手去做饭等。
??吃饭变有趣
如果发现孩子偏食，千万不要以粗暴的方式、强硬的态度逼迫孩子进食。正确的做法是采取迂回战术，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。
???参与做饭
如果孩子偏食，不妨在做饭时让他打打下手，帮你洗洗菜、递递调味料。这样一来，做好的饭菜也算得上是孩子自己的劳动成果，自然也就会对菜产生好感。
?改变食物形态
如果某种食材是宝宝不喜欢的，不妨试着帮这些食物“变装”。如果宝宝最近对鸡蛋失去了兴趣，不妨变个花样做鸡蛋，例如蛋炒饭、蛋饼??巧手妈妈甚至还可以试着烹制好看又营养的“童话餐”，用健康的食材摆出卡通造型。
?适当饿一饿
爸爸妈妈的态度要坚决而不强迫，如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。

宝宝饮食量不是很稳定，妈妈可以经过多日的观察，发现宝宝的日均进食量，如果宝宝因为饭菜不合胃口而不吃，就可以把饭菜拿走，让他等下一顿再吃，两餐之间不要给零食，在宝宝表现好的时候要鼓励他，慢慢的孩子就会逐渐养成好习惯。
?餐桌气氛
大家一起吃饭的气氛很有感染力，妈妈吃得津津有味他也会嘴馋，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐的孩子就会接受多种食物了。
?换着方式
在宝宝不喜欢吃青菜的时候，妈妈们不必发愁，可以换着方式来做青菜宝宝的辨别能力较低，可以混在其他宝宝喜欢吃的食物当中来，用其他方式给宝宝喜欢上吃青菜，慢慢的改掉偏食的习惯，更加的均衡的成长。

首先要明确孩子挑食厌食的原因：喂养不当或者过度喂养，零食提供过多，缺乏微量元素，家长有偏食现象，食物烹饪不够美味等。孩子长期挑食可能会造成营养不良，以及营养素缺乏症，最常见的问题就是缺铁性贫血。
?检查缺乏哪种营养素
怀疑孩子因挑食缺乏微量元素，可以去医院做专业检查。儿童一般缺乏锌和铁元素，比较容易引发食欲不振和挑食现象。确定缺乏哪种营养素后，建议使用儿童专用的锌补剂或者铁补剂进行补充，最好使用单一营养素补剂，因为混合营养素补剂在服用时可能造成吸收利用率不佳的问题。
?减少零食，定时定量
同时，对于挑食偏食的孩子，可以减少或者不给予零食，在自然饥饿的时候提供餐食；每餐定时定量，不要过度喂养而造成消化不良。
???增加孩子对食物的兴趣
鼓励孩子和大人一起准备食材食物，增加孩子对食物的兴趣。
??♀?增加运动量
增加白天的运动量，促进胃肠道消化排空。
?服用益生菌
也可以适当服用益生菌，调节肠道菌群，促进消化，改善食欲。

宝宝现在一岁多，正是自我意识比较增强的时期，所以挑食的现象会比较明显。很多父母在给宝宝添加辅食时，都过于单一，随着宝宝月龄的增加，他会选择自己喜欢的味道，而对不喜欢的就会拒绝，也就出现了偏食、厌食的情况。
?先吃饭菜再喝牛奶
宝宝比较喜欢牛奶，那么妈妈在宝宝饥饿时就先给饭菜，要让宝宝知道，如果不吃饭菜也不会有牛奶喝，那么只能饿肚子，或者在饭菜中混合“奶味”，比如奶酪焗饭、奶香馒头等。逐渐的宝宝会对吃饭有一定认识，慢慢有所改善。
?合理搭配辅食
在辅食添加的初期，单独给宝宝添加辅食、吃辅食，是有好处的，可以防止宝宝过敏、培养他的味觉等。等到确定宝宝可以吃一些食物后，可以将这些“安全”的食物合理搭配，分开或者混合喂养都可以，这样可以让宝宝在一餐中获得均衡的营养，同时也可以让孩子适应多种口味的搭配。
?营造轻松温馨的进餐环境
妈妈们一定要尽量给宝宝营造一个轻松、温馨的进餐环境。
?不要过于勉强宝宝
如果宝宝总是把辅食吐出来，也不要过于勉强宝宝甚至于打骂孩子哦。