我儿子偏食怎么改善

孩子有挑食的习惯，怎么帮助孩子改掉挑食呢？

宝宝挑食是许多父母的麻烦事，也或是许多孩子都是有的一种通病，那麼该怎么纠正孩子挑食的问题呢?接下来我有8个独家妙招，可以帮孩子改变挑食的不良习惯。

父母应客观对待食物，不用说某类食品高端、美味，哪些食品不高、难以下咽。如果菜式的确难以下咽，只有说成烹饪不可当，而不可以贬损食品本身。

文化教育孩子，科学饮食能培育出健康的人。把不挑食和商品所重视的总体目标结合在一起，例如长个子、有气力、变漂亮等，多管齐下适合的事例证实不挑食的危害。

让孩子对食物多一些掌握，有利于造成心理状态认可。例如，带孩子去看看菜园里的菜是怎么长出来了的;帮成年人摘菜刷碗，大孩子可自身做凉拌菜;亲自栽菜苗、发豆芽等。孩子会爱上参与制作的食物。

如果身旁有儿童或成人挑食挑食，父母可以用不同意的心态讨论这事，与此同时毫无疑问自己家商品不容易那样做。他人家小孩子嘴馋废弃物食品，要用指责的心态强调：这种食物营养成分很低，让孩子吃他们是家中饮食搭配品质差的主要表现。在孩子眼前赞扬自己家高品质食物，独创性菜式，自制健康零食。

如果孩子挑食，不必心惊胆战、太过指责，以防激发抵触。但也不可以放任毫无疑问，应问一问孩子：这一菜为什么不好吃?随后服务承诺孩子，下一次会烹饪得更强。不必跟别人说，自己家孩子不要吃或尤其喜欢吃某类食品。

把食物做得更美味可口，用好看的厨具盛装;把食物切小一点，合适孩子摄食。只需味儿温和，模样讨人喜欢，孩子通常会善于接纳。

少年儿童的从众志和求知欲强，易受广告危害。父母要尽可能让孩子避免触碰废弃物食品的广告。如果无法避免，就需要常常正确引导，让其了解广告多的食物不等于高品质健康的食物，诱惑的口味里也许带有不好健康的东西。

如果孩子接纳之前不要吃的东西，或放弃了某类特别喜爱的零食，父母可适度给与精神实质奖赏，或其它非食品方式的鼓励。

如果孩子确实不要吃一些东西，可以试着那样做：做成包馅，包在别的食物中;和其他食品配搭，做为调料，不引人注意地吃;寻找能给予同样营养成分的替代品;寻找孩子在口感上最爱的餐饮店，点带有这类食品的菜式。

简单说吧，蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物）糖类＊、无机盐）矿物质＊和水是构成人体的六大营养要素。人们从各种食物中汲取人体所需要的各种营养，如果偏食，那么吸取的营养肯定不全面对身体的发育肯定有影响，严重时还会诱发各种疾病，比如缺钙就容易引起骨骼发育上的问题。
??不偏食的习惯
对待儿童偏食要从小让他养成不偏食的习惯，发现他偏食了可采取一定措施来纠正，比如在一段时间内就只给他提供他不爱吃的那几样菜，等等，小孩的习惯是很好养成的。
???????家庭关爱
孩子健康成长除了身体上的健康以为还有心理上的健康，父母要经常陪陪孩子，让孩子得到家庭的关爱，多去户外运动运动与不同的人交流接触。这些对孩子的成长都有好处。
?幼儿教育
另外建议买些幼儿教育的书籍来看看，结合自己小孩的个性有针对地进行教育。

孩子偏食的原因

1、食物的味道太强，过于苦涩或酸难以下口。
2、东西的颜色色泽等看起来不好吃。
3、量太多。
4、吃饭的时候被父母指责或挨骂。
5、家中有人偏食，自己模仿不吃。
6、生理上过敏等无法接受食物。

孩子偏食怎么办
巧花心思，多变花样
宝宝拒绝吃某种食物时，不要强迫，多花些心思，变个花样，换种做法，没准能收到意想不到的效果。

妈妈吃得香宝宝不挑食
宝宝们的饮食习惯很大程度上受妈妈口味的影响，所以妈妈们千万不要随意对某种食物妄加评论，更不能只根据自己的喜好制定食谱，应尽可能地保证一日三餐的品种多样及营养均衡，并要以身作则，为宝宝树立一个不挑食的好榜样。

必要时给孩子额外的一些补充剂
如果，你的孩子通过日常饮食确实无法获得足够的营养素，可以在医师或营养师的指导下使用补充剂。一些提醒：
1、没有一种补充剂能够取代均衡饮食。
2、摄入维生素和矿物质元素过量与不足一样有危险。
3、每年有数以万计的孩子因食用过量补充剂而就诊。

和孩子一起吃饭
现在的父母总有忙不完的工作和应酬，家里的孩子往往又是独生子女，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉，以至影响其性格的健康发展。而且一个人吃饭的孩子由于没有父母的管教和指点，一般都会按照自己的喜好选择食物，自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动，而和父母等亲人一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。

帮助孩子集中精力
吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好。在餐桌上不要指责孩子，以免造成他们的沮丧情绪，转移孩子的注意力。

控制进餐时间
控制进餐时间

进餐时不看电视，家庭成员间不高谈阔论。家长喂幼儿进食时，不要用玩具引逗或话语激励，家长需做吃饭、咀嚼、吞咽的动作，而不是仅做喂食的动作。这让幼儿有一个正确的效仿对象，学会安静专注的进餐。

减少零食、以身作则
家长要充分意识到，过多食用零食会影响正常进餐量，所以家长要注意零食的购买量，注重在日常生活中对幼儿进行零食食用方面的教育，可用新鲜水果、坚果替代。年龄越小的孩子越易受母亲饮食行为的影响，作为家长应注意对孩子的良好示范作用。

　　孩子吃得多发育好是每个父母都希望看到的，但是孩子往往出现挑食的现象，这样的营养不均衡容易让孩子缺少某些重要生长元素。下面是我分享的小孩挑食的正确引导方法，一起来看看吧。

　　1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上，在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上，在选用一些餐具器皿上，多下点功夫，使小儿保持旺盛的食欲进餐，每种饭菜都能吃得有滋有味。

　　2、家长以身作则不偏食，至少尽量不在小儿面前表现出偏食，防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评训斥小儿，致使小儿情绪不快影响食欲;给小儿盛饭劝菜时要少量多次，使小儿增加进食信心;如小儿因一时进食兴致不高，尚未完全吃饱，宁愿等会儿再补吃些也不强令其吃下;细心照料病中小儿的饮食。

　　3、对小儿吃零食的量、次数有所控制、节制，少量吃的品种既有精细的，也有粗茶淡饭式的如生吃蔬菜瓜果之类。

　　4、用为小儿所便于、乐于接受的形式向小儿传授有关知识、道理，小儿在小儿园进餐，可在饮食上进行一些评比、比赛活动，利用小儿的好胜心来防止、纠正偏食现象。

　　只有以科学态度注意喂养技巧，掌握好进食的质和量，积极纠正偏食现象，才能为孩子提供充足的营养，保障孩子健康成长。

　　随着年龄的增长，不少宝宝都有了自己喜好饮食，体现出对某种食物的偏好或厌恶。那么，如何纠正宝宝偏食这习惯呢?

　　1、家长要以身作则。宝宝的饮食习惯受家长影响很大，因此家长千万不能在宝宝面前说什么菜好吃、什么才不好吃，不要让自己的饮食嗜好影响到宝宝。还有，为了宝宝的健康，家长应以身作则，适当调整自己的饮食习惯，不能因为自己不喜欢吃什么就不让宝宝吃什么，应努力让宝宝得到充足而均衡的营养。

　　2、烹调方法多花心思。为了让宝宝吃得健康、不再偏食，家长应在烹调方法上下功夫，如注意食材颜色的搭配、适当调味或改变性状等，宝宝不爱吃菜就做成饺子、馄饨，不爱吃水煮蛋就做成蛋炒饭，总之要多变些花样，让宝宝总有新鲜感，慢慢适应之前不喜欢吃的食物。

　　3、不宜强迫。每个宝宝都可能有不同程度的偏食，如果家长越强行纠正，宝宝就会越反感，就更不愿意纠正偏食这习惯了。因此，家长不宜强迫宝宝吃不愿意吃的食物，否则会适得其反。

　　4、鼓励进步。当宝宝在纠正偏食时，只要有了进步，家长都有给予鼓励，这样宝宝也会更乐意保持自己的进步的。

　　第一，家长要让孩子体验饥饿，而后获得饱腹感。一般要求两餐的间隔时间是2个半小时到3个小时，在这期间，一定要限制零食或高热量的东西。

　　第二，进餐时间要保证在25分钟以下。这跟儿童的注意力、饮食习惯、行为都有一定关系。一般来说，家长可以等15分钟，如果他还是不吃，就把菜拿走。如果他想要吃了，就从此刻开始计时，限制在25分钟左右，过了这个时间，即使吃不完，家长也要把饭拿走。

　　因为两三岁孩子集中注意力的时间是有限的，他不可能在一个多小时里把心都用在吃上。提前把饭菜挪开，或许他在吃下一餐时，反而有胃口了。

　　第三，每一种新食物喂20次以上。克服对新食物的恐惧，需要早早引入，从4?6个月开始，循序渐进，并保证一定的喂食次数。新食物添加通常要15次以上，但对独生子女来说，还要更多，比如20次。

　　第四，喜欢的和不喜欢的食物掺着喂。把孩子不喜欢的东西和喜欢的东西放在一起，循序渐进地喂。开始时，以孩子喜欢的东西为主，不让他感觉到吃的食物当中，有他不喜欢的，慢慢再把他不喜欢的食物加量，使他耐受。

　　第五，常带孩子到超市或菜市场采购食品。让他对食品产生兴趣，这会促使孩子勇于对新食物进行多次尝试。

　　第六，鼓励用食物玩游戏。比如，用趣味名称称呼食品，或者是做成各种形状，这能激发他们对食品的兴趣，这尤其对那些对什么都感兴趣，就是对食物不感兴趣的孩子有效。因为当你把食物做成小白兔、小猴子时，会让他感到这也是个玩具，进而产生兴趣。

　　第七，避免分散注意力。我们不要在吃饭时看电视、讲故事，要在固定场所让孩子把注意力集中在进餐上，而不是游戏或其他的玩乐中。

　　第八，不买你不希望孩子吃的食物。不要老想着把冰箱填满，如果要填，也要放你希望孩子吃的东西。不要让孩子随手就能拿到那些垃圾食品

　　第九，多做口腔训练。现在我们吃的东西太细，这会使口腔缺乏运动，对很多食物产生触觉防御，造成儿童偏食。通过口腔的运动则可以消除这种不良现象。