宝宝挑食的害处

??营养失衡
挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素，导致营养失衡，孩子不能健康快速的生长发育。
??影响消化吸收
挑食孩子往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱，影响消化吸收，若不纠正，可使孩子生长发育迟缓，甚至停滞。
?体重偏轻
孩子体内碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。研究发现，挑食孩子的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
?抗病能力下降
挑食可使孩子食欲减退，久之可致营养不良及营养性贫血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。
?维生素缺乏性疾病
挑食还能引起各种维生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黄、豆类、肝等食物，或不吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等，可因维生素A缺乏而致夜盲症，严重者可引起角膜浑浊、软化、溃疡甚至穿孔，最终导致失明，锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏可能造成儿童视力障碍和近视。
???????家长的责任
家长们需要做到至少尽量不在小儿面前表现出挑食，防止对小儿的不当诱导。还需要注意喂养技巧，掌握好进食的质和量，积极纠正挑食现象，才能为孩子提供充足的营养，保障孩子健康成长。

宝宝偏食会带来哪些危害
?营养失衡
宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速的生长发育。
?体重不达标
偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。研究发现，偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
?影响智力发育
研究发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。

如果孩子对某一类食物都拒绝，比如拒绝蔬菜或拒绝肉类。长期如此，可能会导致营养不均衡，从而导致免疫功能紊乱，比如孩子会表现为发育缓慢、食欲不佳、体质娇弱，甚至比起同龄人，出现身高明显矮小的情况等。

找可替代的食物。比如很多宝宝不喜欢胡萝卜的味道，那么可以用同样富含胡萝卜素的西红柿、豌豆苗、南瓜、红薯等食物来代替。世界上没有哪种食物是不可代替的，与其为了让宝宝接受一种食物而强加干涉，不如为宝宝营造轻松、欢快的吃饭气氛，慢慢培养宝宝爱吃菜的热情。

作出表率带头吃。因为宝宝的味蕾密度高且比较敏感，对一些有特殊气味的蔬菜会产生拒绝也算正常。但父母也不要因为宝宝不爱吃而让这种食物从此消失在家里的餐桌上，而是应该给宝宝作出表率带头吃，告诉宝宝每一种蔬菜都有它的营养，是对我们长身体非常有好处的，身体高高壮壮、体质少生病等。

相信孩子会慢慢改变。孩子的饮食习惯在成长中会慢慢改变：我家孩子之前吃饭不挑食，但上幼儿园之后，先是不吃鸡蛋，过段时间虾也不吃了。我以前给他做虾就是水煮，现在会做油焖大虾、糖醋鱼这些有味道的，他就能吃一些。鸡蛋实在不能吃，就用豆制品代替，也不会强迫孩子去吃。

耐心鼓励但不强迫进食。让进餐时间成为增进了解和表达爱的机会。喂养过程中，爸爸妈妈们要多与孩子交流，如保持眼神的交流，及时识别宝宝发出的交流信号，并给予积极、关爱的回应。

家长的心态转变也很重要。孩子吃不好饭，不要和自己不是个好妈妈 / 好爸爸挂钩，这样孩子在吃饭的时候心理上会感到巨大压力。还有就是吃饭时一定不要盯着孩子，把目光从孩子的盘子里移开。让孩子像吃自助餐一样去自己选择饭菜。

营造餐桌氛围，如何不压抑，让孩子真正从心理上不抵触吃饭，这件事情特别重要。鼓励并协助宝宝逐步建立自主进食的能力，发展能力相当的自主进食，培养宝宝的进餐兴趣。

孩子挑食是让家长们头疼的问题。喂养不当、过度喂养、零食多、家长偏食等原因都可能导致孩子对食物失去兴趣。长期挑食还可能引发营养不良和缺铁性贫血，真让人担忧！为了宝宝的健康，家长们要注意啦：减少或避免零食、定时定量喂养、鼓励宝宝自己吃饭、增加运动量等方法都能有效改善挑食问题。
?减少或避免零食
零食多是导致孩子挑食的原因之一。家长们应该减少或避免孩子吃零食，让孩子的胃口更加健康。
?定时定量喂养
定时定量喂养是改善孩子挑食的有效方法之一。家长们应该合理安排孩子的饮食，让孩子养成良好的饮食习惯。
?鼓励宝宝自己吃饭
鼓励宝宝自己吃饭是培养孩子饮食习惯的重要方法之一。家长们应该让孩子自己动手，让孩子更加喜欢吃饭。
?增加运动量
增加运动量是改善孩子挑食的有效方法之一。家长们应该多带孩子户外运动，刺激骨骼生长，摸高和跳跃等运动更佳哦！
?营养素补剂
如果你担心孩子缺乏微量元素，不妨带他去医院做个专业检查。明确缺乏哪种营养素后，选择儿童专用的单一营养素补剂，更易吸收。
?富含钙质的食物
别忘了为孩子提供富含钙质的食物，如乳制品和豆制品，同时补充维生素D以促进钙质吸收，助力孩子骨骼生长。