冬天新生儿怎么晒太阳

　导语：冬日里的太阳，暖暖的，很是让人舒服。让宝宝沐浴在阳光里，不仅能促进宝宝的新陈代谢，而且还能补充维生素D，增加钙的吸收，可谓是一举多得。可是，冬季带宝宝晒太阳是有很多地方需要讲究的，要知道正确地晒太阳才能避免宝宝不被紫外线伤害，才能真正促进宝宝骨骼对钙的吸收，家长们要注意了！

　晒太阳的好处

　1、屁股晒太阳黄疸退得快

　如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

　2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

　日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

　3、可以获得充足的维生素D

　晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

　4、增强免疫力

　晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

　怎么晒太阳：三个“NO”不要做！

　1、晒太阳时不要给宝宝穿得太多

　冬天里，寒风瑟瑟，即使是到外面晒太阳，我也会给欣欣多穿些衣服，生怕她着凉、感冒。记得有一次，户外阳光明媚，于是就带着欣欣出去晒一晒太阳，出门前还特地让欣欣多穿了衣服。在空旷的草地上，欣欣和几个小孩子玩得兴高采烈，可玩耍完回到家后，欣欣就感冒了.

　我建议：冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

　2、不要隔着玻璃晒太阳

　我知道晒太阳对宝宝是有好处的，可有时候感觉外面实在太冷了，我也不忍心让我的孩子在外面吹着冷风，于是我时常让珊珊在室内隔着玻璃晒太阳，心想这跟在户外晒太阳应该没多大区别吧。

　我建议：玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。

　3、晒太阳前不要给宝宝洗澡

　记得有一次，我见外面天气晴朗，阳光明媚，心想这么好的天气别浪费，给宝宝晒晒太阳，来个日光浴也挺不错的。在出门的时候，我给宝宝洗了个澡，想着香喷喷地出去晒着暖和的太阳，应该会更舒服、更享受。到了公园的.草地上，我碰到了其他妈妈们，她们也正带着自己的孩子晒太阳。自然的，我与她们聊起天来，她们得知我出门前给宝宝洗了澡，都告诉我这样对宝宝不好，当时我还真有点莫名其妙。

　我建议：因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。

　怎么晒太阳：三个“YES”要记住！

　1、日光浴时间要适宜

　曾经我以为晒太阳，晒的时间越长越好。于是，我每次带着我的宝宝潇潇晒太阳，都尽量待得久一点。然而有一次，潇潇晒太阳的时候出了些汗，我也没多大注意，用毛巾帮他拭了拭，又继续让他多晒了一会。回到家没多久，他就感冒了。

　我建议：正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

　2、晒太阳前适当给宝宝补充营养

　冬季天冷，晒太阳也就成了户外活动之一，于是我便经常带小健到附近的广场晒晒太阳。在广场里自然会碰到其他妈妈们，渐渐地便熟络起来。我们都知道晒太阳可以帮孩子促进钙的吸收，但是我们也会经常讨论有没有其他一些方法能使宝宝在晒太阳的基础上，其吸收钙的效果更好。

　我建议：晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。其中补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。另外，也可以药补。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长应选择专业的儿童品牌药品。

　3、晒太阳最好穿红色服装

　在冬天里，我习惯带婷婷到附近的公园、广场晒太阳。冬天的太阳暖和得让人感觉很舒服。同时，因为这样我也认识了其他妈妈。时间久了，我发现小琴妈妈很经常让小琴穿红色衣服，这让我很是觉得奇怪和好奇。有一次，我不禁问了下小琴妈妈，她跟我说了些晒太阳穿红色衣服的好处。后来，我也经常让婷婷穿上红色衣服去晒太阳了。

　我建议：晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以，妈妈们要备多几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康哦！

别看冬天气候寒冷也需要晒太阳，只要在合适的时间段晒太阳，晒合适的时间和正确的位置就可以起到强身健体的作用。在晒太阳的时候要注意做好防晒，不能直视阳光，要及时进行补水，避免去人多和空气质量差的地方。 冬季要带宝宝晒太阳，带太阳有许多好处

有些家长认为冬天冷不要带宝宝外出，否则很容易导致宝宝着凉感冒，其实宝宝需要晒太阳，即使在寒冷的冬天也需要晒太阳。晒太阳可以帮助宝宝退黄疸；同时晒太阳还可以获得维生素D，帮助钙吸收，促进骨骼成长，有助于宝宝身高增长。

阳光里面的紫外线晒在皮肤上，具有杀菌的作用，让宝宝皮肤抵抗力增强，还可以有效的防止皮肤病产生，并且会提高血液循环和免疫能力。

晒太阳要在合适的时间才可以更有助于身体健康，在冬季晒太阳有两个时间段对宝宝身体健康最重要，一个时间段是上午9-10点，另一个时间段是下午4-5点。上午的红外线强可以促进宝宝新陈代谢，而下午的紫外线比较强，帮助宝宝促进身高成长。

在晒太阳时不要带宝宝去人多，汽车多的地方，最好选择公园或环境好的地方，因为绿化多，空气清新对呼吸系统有利。不要害怕外面的气候寒冷，担心宝宝会着凉也可以选择在家晒太阳，但一定要将窗户打开，避免玻璃挡住紫外线，起不到晒太阳的作用。

冬天要不要每天都晒太阳呢？如果气候不好，比如刮大风、下雨或下雪就不用外出，避免感冒或受到环境污染而受到感染。如果天气好就算温度低也可以到户外果太阳，可见选择对的时间非常重要。

冬天气候寒冷，有一些家长外出时会给宝宝穿过多的衣服，认为这样就不会着凉，但穿过多的衣服也晒不到太阳，因此在晒太阳的时候要适当的给宝宝增减衣服。因为阳光中的紫外线无法透过衣服晒到皮肤上面，起不到晒太阳真正的作用，晒太阳之后宝宝的皮肤毛孔是张开的，同时在晒完太阳之后要注意保暖。

就算冬季里的太阳也会被宝宝的眼睛带来伤害，所以可以给宝宝戴好帽子，或只晒宝宝的背部，千万不要让阳光晒到宝宝的眼睛，会伤害到宝宝的眼睛。并且在晒太阳之后，身体的水分会损失一些，需要在晒完太阳适当的喝水避免身体缺水的情况出现。并且在晒完太阳后，给宝宝抹好婴儿专用润肤产品，防止皮肤干燥。

冬季的阳光可以帮助宝宝更好的成长，因此用正确的方法带宝宝到户外晒太阳非常的重要，晒太阳时不要时间过长，要逐渐的进行，从几分钟，到一个小时，不要过度晒太阳，避免身体受到伤害。