宝宝一个多月奶水不足

方法还是手法？我就说一下通乳催乳按摩方法吧。
1.通乳的第一步，是将毛巾热敷。在你觉得涨奶的时候，将热毛巾拧干后，敷在乳房上，围成圈形，中间露出乳头。
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在热敷后进行按摩。你可以调整好坐姿，以双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向挤压，促使乳汁流出。在这个步骤需要注意，一定要双手“包”住毛巾，按紧乳房，不要让毛巾在皮肤上摩擦！
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通乳最重要的就是要将乳汁吸出，手动吸乳器就是第三步，也是最关键的一步。
使用吸乳器能够营造出真空的空间，促使乳汁稳定分泌。可以通过花瓣按摩垫的轻柔地伸缩，模仿宝宝的吮吸动作，疏散乳腺硬块，促使乳汁分泌。每当妈妈感觉到涨奶时，都该将乳汁吸出。
4.使用手动吸乳器也可以促进奶水不足的妈妈们分泌更多的奶水，通过吸力和按摩的作用，让奶水分泌地更快速、更自然。
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同样非常关键的，是一定要让宝宝“早吸吮”！宝宝越早接触妈妈的胸膛，就越能激发刺激的潜能，这样可以更快速地找到妈妈的乳头，并且正确含接和吸吮。一般来说，顺产妈妈在分娩后半个小时内需要让宝宝吸吮，剖腹产妈妈则尽量在分娩后一个小时内完成。
6·对于奶水不足的妈妈，可以吃一些催乳的食物，黄豆猪蹄汤、丝瓜鲫鱼汤等等都有催乳的效果。奶水也会随着宝宝的成长而增加，所以不用太担心。

婴儿一个多月大，母乳不够吃，这还是有很多讲究的。比如说在吃东西方面一定要注意，不能吃含有过多雌性激素的食物，多吃高蛋白的食品。一定不要为了催乳去服用一些药物，保持心情舒畅比什么都有用。

比如：老母鸡，老母鸡体内含有大量雌性激素，如果产妇吃了过多的老母鸡，不但不能增加乳汁，还会让乳汁越来越少。如果真的想让产妇多喝鸡汤，建议吃公鸡，公鸡体内的雄性激素较多，能够对抗雌性激素，发挥催乳素的泌乳作用，增加乳汁分泌。鸡汤的做法建议清炖，能够让乳汁增加得又快又多。

老祖宗传下来的食谱还是很有效果的，不过我在哺乳期期间，也喜欢喝豆浆、牛奶、这些都可以助力乳汁分泌，喜欢喝的汤还有客家的娘酒煮鸡、墨鱼排骨汤、鲫鱼豆腐汤、丝瓜瘦肉汤、木瓜排骨汤等。

有些哺乳期的妈妈因为乳汁较少，就容易病急乱投医，找各种偏方来增加乳汁分泌，这种方法实不可取。药物促进乳汁分泌不仅会对宝妈的身体有害，也会对宝宝的身体健康带来严重的危害，所以，宝妈们一定要采取健康安全的方法来助力乳汁分泌。如果真的希望通过外力来助力乳汁分泌，建议寻找适合靠谱的催乳师，通过按摩手法来帮助乳腺畅通。

除了以上三点以外，哺乳期妈妈还要时刻保持心情舒畅，情绪低落、生气、大哭都会对乳汁分泌有负面作用，所以一定要学会控制个人情绪。

如果以上方法都不能帮助增加乳汁，那么宝妈也要调整好心态，毕竟乳汁分泌多少也和宝妈个人体质有关系，用混合喂养的方式来过渡到完全配方奶喂养，现在配方奶制备技术这么发达，吃配方奶长大的孩子也不会太差，只要辅食阶段加强营养，孩子也能健康成长。在实在没有母乳的情况下，强行母乳喂奶，对妈妈和孩子都是一种伤害。

母乳喂养是宝宝最好的食物，但有时候会出现奶水不足的情况。本文将为你介绍一些有效的方法，帮助你增加奶水分泌，让宝宝得到充足的营养。
?保持频繁吮吸
尽量24小时内喂宝宝12次，宝宝不吃时，可以用吸奶器继续刺激乳房。特别注意，晚上是泌乳激素分泌高峰期，此时的乳汁营养价值更高，不要错过这个黄金时段哦！
?有效吸奶
每次喂完奶，再用吸奶器额外吸5分钟，刺激乳房，增加奶水分泌。
?换边喂奶
每次喂奶时，至少换边一次，确保两边乳房都得到适当的刺激。如果乳房感到胀满，及时让宝宝吸或者使用吸奶器。
?补充蛋白质
多吃鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、豆腐等富含蛋白质的食物，因为蛋白质不足会影响母乳的质和量。
?保持乳腺通畅
乳腺不通会造成宝宝吸奶困难，影响奶水分泌。定期检查并确保乳腺通畅，避免乳汁淤积引发乳腺炎。
?保持水分充足
每天确保摄入足够的水分，大约2000ML。避免口渴或小便发黄，这都可能是缺水的信号，会影响奶水的分泌。
?充分休息
保证充足的休息和愉悦的心情，与宝宝一同入睡，让家人帮忙分担家务，以便你更好地照顾宝宝和自身。
?避免回奶食物
避免食用麦芽、含雌激素食物、酸性食物、寒凉性食物、腌制品等可能导致回奶的食物，如豆豉、酱油、醋、母鸡、鸽子、韭菜、猪肝、花椒、大料、山楂等。

心情、饮食等多方面都有可能引起奶水的不足，但这是暂时的，尽快找到原因进行调整问题就能解决。
?添加果汁、菜汁
如果不是，给宝宝准备一点容易消化的果汁、菜汁，这在两餐奶之间添加比较合适，到喂奶的时候还是让宝宝继续吃母乳，这对乳汁的分泌也是有很大帮助的。
?宝宝需要时间适应新鲜食物
另外，宝宝对新鲜食物的适应都是有一个过程的，不要着急，也不要勉强，给宝宝一些时间慢慢就好了。
?用勺子喂奶粉
宝宝喜欢妈妈抱在怀里的感觉。冲了奶粉之后用勺子喂，用喂药器滴，多少可以吃一些。
?断奶是最好的途径
其实断奶是最好的途径，宝宝可以全心的吃奶粉。