我孩子偏食我该怎么办

遇到孩子挑食怎么办

　遇到孩子挑食怎么办？孩子的成长受环境影响很很大，在宝宝成长的过程中，父母要多多鼓励孩子，其实孩子恶作剧只是想要父母的陪伴而已，下面是我整理的遇到孩子挑食怎么办的相关内容，我们一起来了解一下吧。

　 1、饭前不让孩子剧烈运动或者吃其他零食

　如果孩子做了剧烈的运动，那他的食欲会比较差，这个时候直接吃饭可能就会比较挑，时间长了就可能会出现挑食的毛病。

　而且如果饭前让孩子吃其他零食，甚至是喝水的话，也是有可能影响食欲的，所以孩子在餐前最好什么都不要吃，等吃完饭后如果孩子想吃，可以适当让孩子再吃一些零食。

　 2、尊重孩子，细心疏导

　很多父母强迫让孩子吃不喜欢吃的食物，到头发孩子只会越来越反抗！这个时候就要尊重孩子的选择，加上细心的疏导了！提前问清楚孩子想吃什么？孩子喜欢的食物类型有哪些？可不要买菜的时候只买自己喜欢的菜哦！

　还需要注意的一点是，孩子不吃饭也不能太凶，最好还是能耐心疏导孩子。

　 3、三餐时间固定

　有些家庭可能因为一些原因，经常三餐都是颠倒的没有规律的，这样其实很不好！不仅没让孩子养成良好的用餐习惯，而且久而久之也容易让孩子有胃病的威胁。

　 4、注意力要集中

　吃饭的注意力也是要集中的，特别是对于孩子来说，不能让孩子一边吃饭一边看电视或者看手机，让孩子先安心吃饭，细嚼慢咽。

　 5、不要执着于某类型食物

　可能有些食物确实营养价值高，但是孩子终究是不喜欢吃的食物还是不要勉强的好。如果孩子不喜欢吃鸡蛋，不喜欢喝牛奶的，就算营养价值在高，也是很难吸收好的！可以寻找一些替代品看看孩子喜不喜欢吃哦！

　 6、研究新菜品

　这个可能就需要考验父母的厨艺了，如果孩子不喜欢吃或者吃腻了现在的菜品，就可能出现挑食的问题，父母有空可以多钻研新菜品做给孩子吃，等新菜品吃得也快腻了又可以把以前的菜品改良加工一下哦！

　 如果孩子长期偏食会有什么危害？

　在天然的食物中，没有哪一种食物包含了孩子所需的所有营养的，如果孩子只是偏好某几样食物，营养的'摄取自然也就不够全面，也就不能满足身体生理需要的。不喜爱吃某几种食物，很可能就失去了补充身体必需营养素的来源。比如很多孩子不吃海带，而它正是碘的良好来源，所以他们很难得到全面的营养。

　另外，偏食也会影响孩子的胃肠道健康。偏食、挑食的孩子在挑选食物的过程中，一般都不可能保持良好的食欲和最佳进食状态。这样就会影响消化道的正常蠕动和消化液的分泌，对食物的消化、吸收不利。

　长此以往，偏食的孩子不仅会比同龄的孩子瘦弱，身体健康也会受到严重的影响。爸妈一定要正视孩子这个不良的饮食习惯，及早给他纠正过来。

1、不要强制进食

　当孩子排斥某种食物时，家长总是强制孩子进食，甚至有的家长会打骂，这样的方式只会让孩子更加排斥这种食物，还会对吃饭产生不良情绪。如果孩子有挑食习惯时，家长不要强制孩子进食，或是打骂孩子，而是可以采取劝说的模式来耐心让孩子主动进食。

2、使用夸奖方式

　小孩子都喜欢被夸奖，在吃饭的时候也可以使用夸奖的方法，来让孩子对吃饭变得有兴趣，这样就不会出现挑食的情况了。家长先把孩子不喜欢吃但是对他身体有好处的食物放在他面前，然后说他喜欢的某个人或者是动画角色也喜欢吃这种食物，先引导孩子对食物的兴趣，等孩子吃了食物之后，再夸奖孩子能和自己喜欢的那个角色一样棒。

3、鼓励尝试新菜

　有的孩子挑食，就不吃从来没有吃过的菜，其实这些菜能为孩子补充缺少的营养物质，家长可以鼓励孩子尝试新菜，只要孩子吃了它们就会发现更多自己喜欢吃的食物，而不是只吃自己知道的菜。

4、变换食物做法

　小孩子都喜欢新奇的事物，每天都吃一样的食物会让他们觉得厌倦，最后直接失去兴趣，这也是小孩子们偏食挑食的原因。家长可以每天变换食物的做法，让孩子觉得食物很有趣，比如有的小孩不喜欢吃鸡蛋，家长可以把鸡蛋做成很多不同的类型，也可以把鸡蛋做成卡通的动物，有的小孩子不喜欢吃青菜，家长就可以把青菜剁碎包饺子。总之，一定不要让食物毁了孩子吃饭的兴趣。

5、孩子挑食危害

　孩子挑食最大的危害就是对身体的生长发育不利，挑食会让小孩子变得营养不良，从而变得头发发黄、智力下降、注意力不集中、长不高、抵抗力差等。现在很多儿童都有挑食偏食的坏毛病，家长应该引起重视，最直接的预防方法就是减少孩子的零食量。

总结了以下是几种对付小朋友挑食的好方法：

1.多样化的食物选择：为孩子提供各种不同类型的食物，如蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物。可以让孩子参与到食物选择和准备中，让他们感到更有兴趣。

2.慢慢增加新食品：给孩子新食品时，要慢慢引入，一次只尝试一个新食品，并尽可能让他们参与食物选择的过程。如果孩子不喜欢某种食品，不要强迫他们吃，而是试着多次尝试。

3.以身作则：孩子们往往会模仿大人的饮食习惯，所以大人要成为好榜样。保持健康的饮食习惯，让孩子看到自己在吃健康的食物，他们可能会更愿意尝试新的食品。

4.给孩子一定的选择权：尝试让孩子参与到饮食决策中，给他们一些有限的选择，例如让他们决定今天吃什么，或者决定自己要吃多少。这可以增加孩子的兴趣和参与度。

5.利用游戏：有些孩子可能更喜欢玩耍而不是吃东西，所以可以利用游戏来吸引他们。例如把食物切成有趣的形状，或者让他们用食物拼成有趣的形状，这样可以使吃饭变得更加有趣。

总之，对付小朋友挑食需要一定的耐心和技巧，需要尝试不同的方法，以找到适合自己孩子的方法。重要的是要给孩子多样化的选择，慢慢增加新食品，以及尝试让他们参与到饮食决策和准备中。

不管是什么原因都要及时改变孩子的不良饮食习惯。孩子挑食有很多原因，但今天我们会告诉马宝一些解决孩子偏食的方法。
?制作健康多样的食物
马宝应该在孩子小时候制作健康多样的食物，以吸引孩子的食欲，而不是用甜点来吸引孩子。
??每顿饭都加餐
可以每顿饭都加餐，就像大多数幼儿园加餐一样。添加食物时，可以提供坚果零食、谷类食品、水果粥、全麦面包片和水果沙拉，从而及时补充宝宝的能量，吸引宝宝食欲，减少膨化食品和甜食的食用次数。
?引导孩子自己吃
麻婆不应该总是给孩子喂食，而是应该引导孩子自己吃，养成良好的饮食习惯。
??营造良好的饮食氛围
环境太吵的话，孩子的情绪会有点浮躁，不能安静地吃饭，营养吸收也会下降。因此，我们应该在吃饭前30分钟让宝宝停止运动，洗手，等待吃饭，并提前做好准备，让宝宝养成这种良好的饮食习惯。
??创造良好的吃饭环境
孩子的饮食习惯要从小养成。不是营养不良或营养过剩，而是给孩子创造良好的吃饭环境，保持餐桌干净，吃饭时不要讨论不愉快的事情，吃饭时不要看电视玩手机。这样会影响孩子的饮食习惯。甚至这种不好的食物印象可能会使婴儿不喜欢食物。

7到9岁的叛逆期被称为学龄期叛逆期，这个阶段的孩子即将上小学，他会觉得自己已经是个小大人了，所以常常很任性地反对父母的想法。但有时他们会表现得像他们需要父母照顾他们并且非常依赖他们。这个阶段的孩子虽然已经进入小学阶段，但还是很爱玩的。在这个阶段，父母该如何引导孩子？

1、尊重和包容孩子。作为父母，我们必须学会尊重。也许孩子的一些想法和行为是错误的，但这并不能成为父母阻止他们的理由。合格的父母，此时此刻，要做的就是认真倾听，而不是采取指挥的方式。孩子还小，他们不想一直被父母管着。尽量像朋友一样和孩子相处，当遇到问题时，家长和孩子会选择互相倾诉和交流。家长可以用自己的生活经历，给孩子示范做事的正确方法，供他们参考。只要孩子犯的错误不涉及原则，父母就应该尽量给他们更多的宽容。

2. 陪伴您的孩子。最好的教育是陪伴。有时候，为了生计，你不能时刻陪在孩子身边，所以你可以跟孩子说清楚，你可以每周抽出一天时间陪孩子，让孩子理解。父母一定要多陪伴孩子，陪伴才能建立和谐的关系。家长要注意公司的质量。哪怕只是短短的十分钟，只要和孩子有互动，这样陪伴才有意义。可以是聊天，也可以是亲子阅读，也可以是玩游戏。

3. 以身作则。给孩子制定计划、规矩的同时，父母也得管教自己，说到做到，不能这些规矩只管教孩子，所以没有说服力。然后和孩子达成一个明确的相互制约的规则，公平、公正、合理。他只有说服父母，然后遵守规则，养成良好的习惯。

4. 允许你的孩子犯错。大多数父母生气是因为他们无法忍受孩子的错误。但是，七到九岁是孩子形成自己见解的关键时期，犯错在所难免。父母应该给孩子犯错的机会，这样孩子才会明白“社会是危险的”这个道理。叛逆期的孩子不会过度拘束，他们的叛逆情绪不会那么强烈。

5、父母要情绪稳定。千万不要带着情绪去教育孩子，因为这样会加剧父母与孩子之间的矛盾，争吵在所难免。这样不理智的举动，只会让孩子事后对父母更加抗拒，反叛的想法更加严重。当孩子的情绪和做法不合理时，父母可以先试着让自己平静下来，然后再和孩子讲道理。和平的教育方式更容易打动孩子的内心，有利于父母与孩子之间的和谐。对孩子最好的教育应该是父母与孩子之间没有任何问题的沟通。

6、培养孩子的好习惯。让孩子养成良好的生活习惯，从早睡早起开始。很多家长表示，让孩子起床特别难，每次都是“暴力”的吵闹声。如果是这样的话，那就让他早点睡觉，保证充足的睡眠，相信起床不会那么难。这不仅仅是在一夜之间或在纸上教你的孩子的问题。因为每个孩子都是最好的，需要父母的引导。孩子的成长离不开父母的教育，教育好孩子是我们作为父母的责任！