宝宝挑食应该多吃什么

小朋友偏食挑食是许多家长头疼的问题。孩子的味蕾是成人的两倍，对食物味道的敏感性更强。那么，宝宝挑食怎么办呢
?引起宝宝挑食的原因
孩子的胃容量小，吃的并不多。偶尔生病、受凉或恶心，或在吃了某种食物后发生呕吐、感冒等不舒服的情况，都会让孩子对这种食物的“印象”大打折扣，今后对这类食物的接受度降低。
??让吃饭变得有趣
别用粗暴的方式逼迫孩子吃饭。试试用策略增加吃饭的乐趣，帮宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。
???让宝宝参与做饭
让孩子打下手，洗菜、递调料。看到自己的劳动成果，自然会对饭菜产生好感。
?改变食物形状
宝宝不喜欢的食材，试试变身。比如把鸡蛋做成蛋炒饭或蛋饼。
?适当饿一饿
宝宝胃口不好时，端走饭菜，稍后再给。两餐之间不给零食，养成良好习惯。

不管是什么原因都要及时改变孩子的不良饮食习惯。孩子挑食有很多原因，但今天我们会告诉马宝一些解决孩子偏食的方法。
?制作健康多样的食物
马宝应该在孩子小时候制作健康多样的食物，以吸引孩子的食欲，而不是用甜点来吸引孩子。
??每顿饭都加餐
可以每顿饭都加餐，就像大多数幼儿园加餐一样。添加食物时，可以提供坚果零食、谷类食品、水果粥、全麦面包片和水果沙拉，从而及时补充宝宝的能量，吸引宝宝食欲，减少膨化食品和甜食的食用次数。
?引导孩子自己吃
麻婆不应该总是给孩子喂食，而是应该引导孩子自己吃，养成良好的饮食习惯。
??营造良好的饮食氛围
环境太吵的话，孩子的情绪会有点浮躁，不能安静地吃饭，营养吸收也会下降。因此，我们应该在吃饭前30分钟让宝宝停止运动，洗手，等待吃饭，并提前做好准备，让宝宝养成这种良好的饮食习惯。
??创造良好的吃饭环境
孩子的饮食习惯要从小养成。不是营养不良或营养过剩，而是给孩子创造良好的吃饭环境，保持餐桌干净，吃饭时不要讨论不愉快的事情，吃饭时不要看电视玩手机。这样会影响孩子的饮食习惯。甚至这种不好的食物印象可能会使婴儿不喜欢食物。

宝宝挑食是很多家长头疼的问题，不仅影响宝宝的健康，也让家长们很是苦恼。本文将为大家介绍4个科学的方法，帮助宝宝养成好的饮食习惯。
?规律饮食
定时定量，三餐随大人，零食说NO！减少水果摄入，让正餐更有吸引力。膨化食品？No way! 守护宝宝的食欲。
??♀?多运动
活力满满，宝宝不挑食！消耗体力，肠蠕动增强，食欲UP!
?补锌是关键
锌是消化酶的得力助手，缺锌？食欲不再下降！
?B族维生素补充
挑食可能让微量元素和维生素流失，尤其是B族！及时补充，守护宝宝的食欲。
?注意疾病信号
生理性挑食可以这样改善，但如果症状不减，及时就医哦！