新生儿头发少吃什么

很多家长在护理宝宝的过程中，发现自己家宝宝的头发并不是很好，看上去稀少而且颜色偏黄，就想要通过各种有效的方法，让头发变的乌黑亮丽，这时候可以通过饮食来做日常的调理，那么想让宝宝头发好吃什么？
1、如果宝宝的喂养月份，已经达到6个月以上，已经添加了其它辅食，这时候就可以让宝宝多吃猴头菇，这种食材含有非常高的蛋白质，而且里面含有的脂肪很低，还包含了几十种的矿物质，和人体所需要的各种氨基酸，经常吃能够帮助头发变的浓密。
2、除此之外，还可以让宝宝多吃新鲜的鲤鱼，这种食物具有很好的开胃和健脾功效，能够帮助身体里面多余的水分排出，同时具有很强的滋补效果，在吃完之后，头发也可以变得又黑又亮，还可以吃黑芝麻，这种食材里面含有大量的叶酸，维生素，能够帮助头发起到滋润的作用。
3、在日常给宝宝洗头发的过程中，也要选择温水，千万不要用太烫的水来给宝宝洗头发，还要配合纯植物的洗发用品，在清洗干净之后，可以用专门的棉毛巾把头发包裹好，防止多余的水分蒸发出来，千万不要用电吹风，直接的给宝宝吹头发，不然的话很容易出现分叉。

很多宝宝出生后发现头发很稀，怕长大后影响宝宝的美观，因此，就会不断的给宝宝做一些检查。从而给家长们带来了更多疑惑。其实，宝宝头发稀是可以通过饮食来调理的，那么，宝宝头发稀须吃什么?
一、含钙较高的食物
1.如牛奶，奶制品的食品，这些食物当中不仅含钙丰富，同时对宝宝也有很大的好处，吸收率高，能够快速增长。
2.虾皮含钙量高，在宝宝平时饮食中，可以稍微加点进去，不仅会让粥的味道不同，也能够及时的补钙，更好的利于吸收。
3.瘦肉中的营养元素很高，如果是虾皮的粥不想喝了，可以选择换换瘦肉粥，一定要把肉剁碎后才能吃。
4.鸡蛋、豆腐、白菜都是理想的选择，这些食物中含有的钙成分很多，可以根据宝宝的喜欢来选择食材。
二、含锌的食物
蛋黄、猪肝、鱼类等多种食物中，含有的锌量很高。可以在宝宝的食物中添加蛋黄。
现在看了以上的食物之后，大家应该知道了当宝宝的头发稀应该吃些什么了。引起宝宝头发稀的原因也会有很多种，在添加了辅食之后，也要根据其他方面的原因找出理由，如果还是没有得到改善，就要做一些检查后做相关定论了。

1、新鲜的蔬菜、水果

新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素成分，例如维生素B就是构成头发的主要成分，经常食用，有很好的生发功能;而维生素C则对头发的角质蛋白的合成十分有利，头发的角质蛋白对头发的韧性和光泽度起着很重要的作用，像胡萝卜、绿叶菜、苹果等都是不错的食材。

2、黑芝麻

黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分，加强对头发蛋白质的补充。其次，黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞，不但可以滋润肌肤，还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发，防止出现头发断裂及掉落等现象。

3、海带

头发的光泽度以和健康长度与甲状腺的作用有很大关系，而碘元素又可以提高甲状腺的分泌功能，而在海带这里海产品中含有大量的碘元素。因此，孩子头发稀疏应多吃什么?建议多吃一些像海带、牡蛎、紫菜等富含碘元素的食物。

宝宝头发不长，经常是由于宝宝有一些缺少微量元素，尤其是缺锌。也与宝宝缺少一些维生素类的有关系。如果宝宝头发不长可以针对性给宝宝查一下微量元素，看具体的情况可以补充锌元素，一般来说可以用葡萄糖酸锌口服液。看缺锌的情况，补充1~2个月。平时注意不偏食，不挑食，多吃一些蔬菜水果。也需要注意奶，蛋，肉，营养均衡，孩子头发就会长的好一些。宝宝要多吃一些黑色类食物。黑色类的食物有很多，比如黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳等等，这些食物含有丰富的维生素E，并且含有大量油脂和叶酸，能够给头发提供多种营养元素，使头发变得乌黑浓密。比较小的婴幼儿，可以把黑色类食物打成糊给宝宝食用。

多吃富含蛋白质的食物，能够让宝宝强身健体，提高身体免疫力，营养均衡。平时应该多吃一些鱼，蛋，虾等食物，注意这些食物的摄取一定要适量，不能够吃的太多，过小的婴幼儿摄入太多蛋白质，容易导致过敏。平时可多吃鱼类食物，比较容易被肠胃消化和吸收。

坚果仁对于头发强韧，乌黑有很好的作用。果仁种类比较多，花生，腰果，核桃等等，这些食物不但能够使头发浓密，健康，而且对于身体发育也有非常好的作用，特别是核桃，可以补脑益脑，促进宝宝智力增长发育。