2岁宝宝每天喝水标准

随着宝宝的发育，宝宝的喝水量也会逐渐的增加。水分对于人体很是重要，水是生命之源，这句话也不是没有根据的。水分的补给对于人来说十分的重要，尤其是宝宝，宝宝的身体一旦缺水，就会出现各种各样的问题。那么，两岁宝宝一天喝多少水呢？
?150毫升左右的水
两岁的宝宝每天喝150毫升左右的水就可以了。但是自来水里有太多的有害物质，小编建议家长给孩子喝烧开的矿泉水，这种水富含多种矿物质，有利于宝宝的身体健康。
??温水最佳选择
无论什么季节温水是最佳选择。对于宝宝来说，更是如此，宝宝如果喝过冷或过热的水，会引起不适感。
?观察宝宝排尿颜色
宝妈们可以通过宝宝排尿的颜色，来了解宝宝体内水化的变化。宝宝的尿液无色或颜色发微黄，这表明宝宝体内有充足的水分。这时就不要强迫宝宝喝过多的水了。
?多吃新鲜水果蔬菜
宝妈可以每天给宝宝多吃一些新鲜的水果蔬菜也是可以的。
?不要喝饮料
两岁的宝宝可以根据宝宝体重来进行补水，宝妈平时应该让孩子喝白开水，千万不能让宝宝养成喝饮料的习惯。

6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量为500~700毫升；

1~2岁，水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量400~600毫升；2~3岁，饮水量600~700毫升；4~5岁，700~800毫升；5~7岁，800毫升；7~10岁，1000毫升。

以上的量指温和气候条件下、轻体力活动水平时。如果在夏季高温环境下或进行中等以上身体活动时，应适当增加水的摄入量。以上适宜摄入量可以理解为日常的“及格线”，在此基础上还要根据孩子的具体情况以及环境条件等进行灵活调整。

扩展资料：

孩子喝水的误区

误区1：孩子不爱喝水是因为不渴

不少家长以为，孩子渴了自然会主动喝水。其实，孩子不爱喝水，并非不口渴，而是身体机制尚未发育成熟。

孩子处于生长发育的关键时期，其渴感中枢尚未发育成熟，导致部分孩子主动饮水较少，让许多家长形成“我家宝贝不爱喝水”的错觉。而水分的不足，又会对他们的身体机能、新陈代谢、行为甚至发育都造成不良影响。

误区2：喝饮料、果汁来“补水”

有些家长会想办法通过饮料或者果汁来代替水给孩子补充液体，觉得多喝饮料一样可以补充水分，这种做法不可取。

碳酸饮料是将二氧化碳气体和各种不同的香料、水分、糖浆、色素等混合在一起而形成的气泡式饮料，喝多了不但添加剂和糖的摄入增多，有些碳酸饮料还含有咖啡因，孩子喝了后会呈现兴奋状态，对睡眠和健康不利。

误区3：非矿泉水、纯净水不喝

有些家长觉得有条件要给孩子选最好的水饮用，非矿泉水、纯净水不喝。其实这种做法没有必要。

矿泉水中一般含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，这些矿物盐和微量元素大多是人体所需要的营养物质，但是其含量和比例对宝宝来说相对有点高；

另外，某些微量元素在体内的生理作用剂量与中毒剂量非常接近，过量摄入不但无益反而有害。有些矿泉水中含有较多矿物质，溶质浓度较高反而还可能会给小婴儿未成熟的肾脏增加负担。因此，并不是所有的矿泉水都适合孩子当作饮用水长期饮用。

人民健康网-喝水，你家孩子喝对了吗？

人民健康网-孩子喝多少水才及格？