宝宝三个月奶水不足的

奶水不多，要给宝宝多吸吸，这样下一次才会多，要不然只会越来越少

要多吃些营养丰富的食物，像黄豆猪蹄汤，鲜鱼汤，花生排骨汤等，都含有丰富的水溶性营养成份，可以帮助下奶的，但注意喝的肉汤不要过浓过油腻了
避免吃容易回奶的食物，含麦芽的食品，大小麦，韭菜，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品，咖啡、巧克力之类的也要避免
平时保持心情愉快，不要给自己压力，适当的运动也是好的
方便的话，可以请一个好的催乳师，帮助按摩，效果应该也是不错的
实在不行就要给宝宝配奶粉了，毕竟每个妈妈体质不同，不能强求

宝宝三个月了，奶水不足是很多妈妈都会遇到的问题。本文将从饮食和技巧两方面，为妈妈们提供解决方法。
?均衡饮食
奶水不足可能是由于妈妈体内雌激素和胃肠功能的影响，所以要注意营养均衡，多吃易消化食物，如奶类、豆制品、瘦肉、血制品、蔬菜、水果等。同时，猪蹄、木瓜鲫鱼等汤水也有助于增加奶水。
?增加含钙食物
牛奶等含钙高的食物有助于提高哺乳期乳汁质量，妈妈们可以适量增加摄入。
?含铁食物与维生素C
动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁高的食物，以及鲜枣、橙子、柑橘等富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收利用，保护乳房健康。
?正确的哺乳姿势
哺乳姿势要舒适，有助于刺激乳汁分泌。错误的哺乳姿势可能会影响哺乳次数和奶水分泌。
?提高宝宝吸奶频率
宝宝吮吸乳头能促进催乳激素分泌，从而增加奶水。应按需哺乳，让宝宝吃完一侧再换另一侧。

以上几种情况如果出现的话，宝妈一定要及时进行补充奶水，三个月的宝宝其他辅食也不能吃，只有通过母乳才能获得营养，平时多喝一些汤水，心情保持愉悦，要保证充足的睡眠，这样对于奶水的质量也能保证。可有些妈妈母乳确实很少，或者因为服药等其他原因无法为孩子哺乳，那么可以改为混合喂养。
?排尿大便次数少
宝宝在吃完母乳后，排尿大便次数少，一般宝宝一天的小便次数在8次左右，大便次数在两次左右，如果少于这个数字，那么说明母乳不够吃了，需要宝妈引起重视了。
?体重增长缓慢
宝宝体重长的很慢，这也说明宝妈的奶水不够了。一般宝宝在三个月内是体重增长最快的时候，这个年龄段的宝宝活动量少，吃的母乳会很快吸收。如果一段时间内，宝宝的体重没有增加，那么宝妈需要通过各种方法来补充奶水。
?吃母乳时哭闹
宝宝吃母乳时还是一直哭，说明宝妈的母乳不多，宝宝吸不出奶水，而且睡觉时间也很短，这样宝妈也应该多加注意，可以多喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤来增加奶水。
?混合喂养
混合喂养主要有代授法和补授法两种。代授法：以婴儿配方奶粉代替一次或多次母乳喂养。补授法：每次先喂母乳，婴儿未吃饱时再补充一定量的配方奶粉或其他奶类。补充的奶量要按婴儿食欲及母乳量多少决定，注意一定不要过多，以免婴儿喝母乳越来越少而趋向于喝配方奶粉。