小孩偏食有什么方法

(1)说教法：父母或老师向儿童说明挑食的害处，告诉孩子各种食物中含有人体最需要的营养成分，如缺少就会影响身体的正常发育和健康。说教要实事求是，要有科学性，举例要生动，这样对学龄前儿童才会取得较满意的矫正效果。
(2)奖励法：凡对孩子不吃的食物，经过劝导能少量进食时，应予奖励。这要求必须对孩子的需求心理有充分的了解，以便采取针对性的奖励。
(3)脱敏法：即事前不让婴儿知道，在他最喜欢吃的食物中掺入不吃的食物成分。如有的孩子不吃牛肉、羊肉、虾、姜、蒜、芹菜等，可以切碎，拌在菜里或拌在饺子馅中，开始少量，以后再逐渐增加，当增加一定程度后，就自然而然地养成习惯了，此法对挑食较顽固的孩子，常有良好的效果。但施行时需要耐心，不可急躁，一旦获得改正，尚需不断强化巩固效果，否则，如果放弃约束，其挑食行为往往容易反复。
(4)惩罚法：父母要了解孩子的需求心理，对他不吃某种食物时，可以取消他认为最有兴趣的活动，时间一长，就会使其克服挑食的毛病。
温馨小提示：
小儿挑食是一种不良的饮食习惯，开始多发生在幼儿时期。长久挑食以后会给孩子的健康成长带来危害。矫治挑食并不难，既然挑食是受环境、心理因素的影响，是由后天观察、学习中得来的，那么，可以通过重新学习、积极进行心理治疗来矫正挑食的行为。

有许多小孩由于不喜欢某种食物的味道或者外观就不愿意再吃，从而养成了挑食的坏毛病，久而久之便出现了营养不均衡的问题。因此，家长们一旦发现小孩挑食就应立即纠正，以免造成不良后果。纠正小孩挑食的方法有改变食物的外观、让小孩一起参与制作、家长们以身作则以及培养小孩正确的营养观念。

在日常生活中，有非常多的小孩都存在着挑食的坏毛病，短时间内可能看不出有什么影响，但长时间挑食很有可能会导致孩子营养不良，最终影响孩子的成长与发育。因此，家长们一定要尽早纠正孩子挑食的毛病。那么，孩子挑食怎么该怎么办呢？接下来一起看看纠正孩子挑食的几个实用小技巧。

一、改变食物的外观

改变食物的外观是纠正小孩挑食的方法之一。许多孩子挑食是因为吃过一次某种事物觉得难吃后就不愿意再次尝试了，这时家长们不妨改变食物的外观，让孩子们在不知不觉中将食物吃下。例如可以用模型将食物切割成有趣的图案、将小孩讨厌吃的食物打碎或者磨呈浆等等。

二、让小孩一起参与食物的制作

让小孩参与食物的制作也能够有效地改变孩子挑食地坏毛病。有非常多地家长都不让孩子进厨房，认为是在捣乱。其实，偶尔让孩子参与买菜、洗菜以及烹饪不仅能享受到亲子活动的乐趣，还能让孩子发挥自己的创意。参与的过程孩子可以收获很大的成就感，因此在吃饭时不仅会乐于品尝，还会督促家人一起品尝呢！

三、家长们以身作则

孩子的成长深受家长、周围环境的影响，因此家长们的自身作则对于纠正孩子挑食具有很大的作用。因此，家长们最好不要在孩子面前评论食物的好坏以及喜好程度，而是应该提供更多的选择给孩子。

四，培养小孩正确的营养观念

当小孩具有一定的知识接受能力以后，家长们不妨给孩子多普及一些关于健康营养学的知识，慢慢地孩子也便能接受营养丰富，但味道不喜欢的食物了。

以上介绍的是纠正孩子挑食的四个有效方法，分别是改变食物的外观、让小孩一起参与食物的制作、家长们以身作则以及培养小孩正确的营养观念。挑食是一个非常不好的习惯，因此，家中小孩若有挑食可以参考以上所说的方法进行纠正。

每个小孩都有不同程度的挑食，因为他们的味蕾是成人的两倍，对食物味道的敏感性更强。本文将为你介绍应对宝宝挑食的方法，让你轻松摆脱这个问题。
?挑食的原因
孩子的胃容量小，吃得并不多。一旦生病、受凉或恶心，或是吃了某种食物后呕吐、感冒等不舒服，都会让他们对那种食物“印象”大打折扣。
?让吃饭变得有趣
别用粗暴方式逼孩子吃饭，用策略增加吃饭的乐趣，摆脱厌恶情绪。
???让宝宝参与做饭
让宝宝参与做饭，让他们打下手，看到自己的劳动成果，自然会对饭菜产生好感。
?改变食物形状
不喜欢的食材变身试试，比如把鸡蛋做成蛋炒饭或蛋饼。
??适当饿一饿
宝宝胃口不好时，端走饭菜，停一会再给他吃。两餐之间别给零食，养成好习惯。

现行标准环境下，父母能参照采纳下列办法处理儿童偏食、挑食个人行为：

1、让宝宝感受挨饿，接着得到饱感。

2、限定二餐中间热量卡路里，饭前一小时不喝饮料和吃点心。

3、进餐时间低于25min，每顿饭间距3、5～4h。

4、当自己拉开餐具、又哭又闹、扭头时，父母采纳姑且隔离法，移走食品类，把宝宝放入餐桌椅不理他。

5、到菜市场或商场，由宝宝确定购置食品类。

6、让儿童数次试着新的或者不喜欢的食物。

7、用趣味性名字叫法食品类。

8、构建开心进餐氛围。

偏食是如何养成的

对于每一个人而言，他们都有与众不同的爱好，比如有人喜静有些人喜欢热闹，有的人喜欢打篮球有些人喜欢音乐，表现在针对食物的爱好上，每一个人也都是不同的喜好，这种偏好的要素有很多，色调、口味、味儿这些。

都可以对食物喜好有较大的危害。因此，宝宝不喜欢某一种食物，其实归属于正常情况，尤其是对于刚增加辅食的婴儿而言，每一个味儿全是陌生，比较容易导致回绝一些食物的情况出现。

不喜欢某类食物的主要原因有很多，一主要是因为食物自身气味，例如圆葱、苋菜、蒜头以及具有特殊气味的食物，刺激非常大，宝宝假如不喜欢，就容易抵触。

另外就是口味，一些食物例如青瓜、东瓜等，滑润的感觉了可能会使一些宝宝感觉不适合，因此不喜欢。还有就是烹调方法，也会使宝宝感觉不适合。千味盐为主导，食用盐可以说调味料中的大佬。在当代饮食中，少年儿童钠盐摄取量逐步增加，在其中不仅有家中一日三餐的盐超额，也是有零食内含钠盐增加。近期，幼儿保健专家认为，不论是健康儿童，或是患儿，不适宜吃太多的盐，饮食搭配需要以清淡易消化。