孩子偏食了该怎么办

你知道吗？其实没有不挑食的小孩，只是程度不同罢了。小朋友的味蕾是成人的两倍，他们对食物味道的敏感性更强。但随着年龄增长，很多孩子会有自己的喜好食物，一旦遇到不喜欢的，宁愿饿肚子也不吃。这可真是让家长们头疼呢！
?孩子的胃容量小
孩子的胃容量小，吃的并不多。偶尔生病、受凉或恶心，或吃了某种食物后不舒服，都会影响他们对这种食物的印象，导致今后接受度降低。
??让吃饭变得有趣
别用强硬的态度逼迫孩子吃饭，用策略增加吃饭的乐趣，让他们爱上吃饭！
???让宝宝参与做饭
让宝宝参与做饭！让他们打下手，看到饭菜的制作过程，自然会对饭菜产生好感。
?改变食物形状
把不喜欢的食材变身，比如把鸡蛋做成蛋炒饭或蛋饼。
??适当饿一饿
如果孩子胃口不好，把饭端走，等一会再给他吃。两餐之间不要给零食，培养孩子好习惯。

小朋友偏食挑食是许多家长头疼的问题。但其实，没有真正不挑食的小孩，只是程度不同而已。小朋友的味蕾是成人的两倍，他们对食物的味道更为敏感。那么，我们应该如何应对呢？
?了解宝宝挑食的原因
小朋友的胃容量小，吃得并不多。偶尔生病、受凉或恶心，或是吃了某种食物后感到不适，这些记忆都会影响他们对这种食物的接受度。
??让吃饭变得有趣
别用强硬的态度逼迫孩子吃饭，而是用策略增加吃饭的乐趣，让他们摆脱对吃饭的厌恶情绪。
???让宝宝参与做饭
让孩子在做饭时打下手，看到自己的劳动成果，自然会对饭菜产生好感。
?改变食物形状
宝宝不喜欢的食材，试试换个造型。比如将鸡蛋做成蛋炒饭或蛋饼，或许会重新吸引他们的兴趣。
?适当饿一饿
如果宝宝胃口不好，可以拿走饭菜，稍后再给。两餐之间不要给孩子吃零食，让他们养成良好的饮食习惯。

孩子偏食的原因

1、食物的味道太强，过于苦涩或酸难以下口。
2、东西的颜色色泽等看起来不好吃。
3、量太多。
4、吃饭的时候被父母指责或挨骂。
5、家中有人偏食，自己模仿不吃。
6、生理上过敏等无法接受食物。

孩子偏食怎么办
巧花心思，多变花样
宝宝拒绝吃某种食物时，不要强迫，多花些心思，变个花样，换种做法，没准能收到意想不到的效果。

妈妈吃得香宝宝不挑食
宝宝们的饮食习惯很大程度上受妈妈口味的影响，所以妈妈们千万不要随意对某种食物妄加评论，更不能只根据自己的喜好制定食谱，应尽可能地保证一日三餐的品种多样及营养均衡，并要以身作则，为宝宝树立一个不挑食的好榜样。

必要时给孩子额外的一些补充剂
如果，你的孩子通过日常饮食确实无法获得足够的营养素，可以在医师或营养师的指导下使用补充剂。一些提醒：
1、没有一种补充剂能够取代均衡饮食。
2、摄入维生素和矿物质元素过量与不足一样有危险。
3、每年有数以万计的孩子因食用过量补充剂而就诊。

和孩子一起吃饭
现在的父母总有忙不完的工作和应酬，家里的孩子往往又是独生子女，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉，以至影响其性格的健康发展。而且一个人吃饭的孩子由于没有父母的管教和指点，一般都会按照自己的喜好选择食物，自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动，而和父母等亲人一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。

帮助孩子集中精力
吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好。在餐桌上不要指责孩子，以免造成他们的沮丧情绪，转移孩子的注意力。

控制进餐时间
控制进餐时间

进餐时不看电视，家庭成员间不高谈阔论。家长喂幼儿进食时，不要用玩具引逗或话语激励，家长需做吃饭、咀嚼、吞咽的动作，而不是仅做喂食的动作。这让幼儿有一个正确的效仿对象，学会安静专注的进餐。

减少零食、以身作则
家长要充分意识到，过多食用零食会影响正常进餐量，所以家长要注意零食的购买量，注重在日常生活中对幼儿进行零食食用方面的教育，可用新鲜水果、坚果替代。年龄越小的孩子越易受母亲饮食行为的影响，作为家长应注意对孩子的良好示范作用。

孩子挑食、偏食是让家长们头疼不已的问题。但是，改变不良习惯需要时间和耐心。以下是一些实用的建议，帮助你引导孩子建立健康的饮食习惯。
???以身作则
成为孩子的好榜样，展示出良好的饮食习惯和态度。你的行为会潜移默化地影响孩子。
?零食管理
合理规划孩子吃零食的时间和数量，避免在饭前或吃饭时喝含糖饮料。培养孩子定时吃饭的习惯，让他们养成规律的饮食习惯。
?尊重选择
不要强迫孩子吃某种食物，这样只会让他们更加反感。给孩子一定的自主权，允许他们选择自己喜欢的食物。
?正面激励
在指导孩子饮食时，采用正面的方式激励他们尝试新的食物，而不是威胁或哄骗。
?温和坚持
如果孩子不能吃完某种食物，不要过度反应或惩罚。保持冷静，把剩下的食物拿走，并在下一顿饭前不再提供。