请问偏食怎么治愈好

孩子挑食是一种较为常见的现象，这主要与食物的口感味道有很大的关系，这一现象会对孩子造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，那么孩子挑食怎么调理纠正？怎样让孩子多吃蔬菜和水果？孩子挑食可以通过很多方法恢复，其中多吃蔬菜水果就是调理的一种方法，下面就来详细了解吧。
1、孩子需吃蔬菜水果原因
1、富含多种营养
蔬菜和水果包含了大量的营养，像是维生素、矿物质、叶酸、钾和纤维，可以提供宝宝身体健康，因此适合多吃。
2、避免发生便秘
蔬菜和水果含有丰富的纤维质和水分，因此可以保持肠道的健康，刺激肠道蠕动，避免发生便秘的问题。
3、避免过度肥胖
蔬菜和水果几乎没有热量，而且还可以增加饱足感，因此，经常吃蔬菜和水果的人可以避免肥胖，保持健康的体重。
4、可以控制血压
蔬菜水果中，如果是富含钾的食物，可以帮助控制血压，像是甜菜根、香蕉、地瓜、胡萝卜、柳橙、大豆。
5、保护心脏血管
蔬菜的膳食纤维可以预防心脏疾病，叶酸可以帮助成长红血球，保护心血管。其他像是茄红素还可以防癌，铁可以强化血液含氧量。
2、如何让孩子吃蔬菜水果
1、色彩颜色丰富
蔬菜和水果是色彩丰富的，利用这个特性来创造丰富多彩和富有想像力的菜肴。不同的颜色可以征服你的孩子，让他愿意尝试。
2、和他们一起吃
你想要孩子吃，你自己也应该要和他们一起吃。这样可以鼓励他们，做一个良好的模范，因为孩子透过模仿来学习，自然会跟着你吃。
3、吃饭之前先吃
在孩子肚子饿的时候说服他们吃蔬菜比较容易。你可以准备一些开胃的生菜沙拉，像是胡萝卜、番茄、黄瓜等，使用简单的调味料即可，孩子一定会喜欢。
4、和他们一起煮
和孩子一起烹饪可以让他们有参与感，并且对于食物发展出正确的评价。只让孩子参与一些蔬菜饼、美味炖菜或蔬菜饺子，并且从旁协助他们。
5、做为点心食用
生的蔬菜和水果是维生素和矿物质的仓库，它们可以治愈身体。将它们做为点心食用，清洗和切割后，让孩子在白天食用。
3、如何缓解挑食现象
1、烹调方式多样化
孩子不爱吃饭，原因有很多，其中有孩子本身消化功能的原因，如果排除了这一原因，建议家长在烹调技术下一些功夫，做到色、香、味、营养均具备。比如吃饭，米饭和面食都属于淀粉类食物，是孩子能量补充必需的。单是面食，就可以变出很多花样，可以选择形状有趣的通心粉、蝴蝶粉、细的挂面等；米饭可以做成小饭团、拌饭或炒饭；将蔬菜剁碎可以包饺子，甚至可以将胡萝卜榨汁和米一起煮成有颜色的饭，这样更容易吸引孩子吃的兴趣。还有其它的淀粉类食物，如马铃薯、芋头、红薯、玉米、山药等，如果孩子实在不愿意天天吃米饭，可以换着吃吃这些食物。
2、食物种类要多样化
欧主任说，蔬菜和水果每天要摄入足够的量，有的孩子肠胃功能不好，或者是经常排便困难，多数与挑食不爱吃青菜和水果有关。其实孩子能吃的青菜和水果种类很多，可以逐样让孩子尝试，如菜心、南瓜、红萝卜、茄子、空心菜、节瓜等，这些瓜菜可以尝试给孩子吃，丰富孩子的味觉。
3、养成良好的饮食习惯
3、4岁的孩子偏食可能是不良的饮食习惯造成的。如果孩子的发育正常，即身高体重正常、头发浓密、精神好等，可以通过改变饮食习惯来纠正孩子的偏食行为。如果孩子不爱吃红萝卜、芹菜等，就吃别的蔬菜，如南瓜、丝瓜等，不要强迫孩子一定要接受某种食物，强迫会让孩子就更不愿意好好吃饭。另外，按照前面讲的，将孩子不爱吃的食物做成其他形式如饺子、果蔬汁等，慢慢调整孩子的饮食习惯。

如果小孩子偏食非常厉害的话爸爸妈妈要尽可能地引导孩子，只有这样才能够让孩子好好的吃饭。如果小孩子在很小的时候不喜欢吃某种食物的话，那么爸爸妈妈可以选择将这些食物给制作成比较可爱的样子。比如说有些小孩子本来是不喜欢吃胡萝卜的，但是爸爸妈妈可以将胡萝卜切成小花朵的样子，这样小孩子在吃胡萝卜的时候就不会出现抵触的现象了。

除此之外，有些小孩子对于一些其他的食物也并不是特别的喜欢吃，爸爸妈妈都可以用类似的方式将这些食物都给弄成比较有意思的小样子，这些小孩子在看到了这些东西的时候就不会非常抵触了，那么小孩子渐渐的也就愿意接受了。对于一些不好调整形状的食物而言，爸爸妈妈也可以选择将这些食物放进料理机搅碎或者是弄成果汁或者蔬菜汁来给小孩子吃。

如果小孩子对于芹菜等一系列的蔬菜不喜欢吃的话，那么爸爸妈妈可以选择用榨汁机将这些蔬菜当中的汁全部都榨出来，然后利用这些汁水去和面，然后用这些面来给孩子做一些面食。总而言之只要让孩子达到相应的摄入量就足够了，所以说爸爸妈妈要以万变来应孩子的不变，只有这样才能够更快地引导着孩子改变偏食的现象。

除了这些以外，爸爸妈妈还可以通过讲故事的方式来慢慢地引导着自己的孩子吃饭，要告诉自己的孩子，只有好好的吃饭才能够快快的长大，才能够快快的长高。而且要告诉小孩子好好的吃饭对于自己而言有着很大的帮助，只有好好的吃饭才能够更快的成长，总而言之爸爸妈妈要教育小孩子，要告诉小孩子该用怎样的方式来吃饭。