以前总吃手指头

20岁了还喜欢咬手指头怎么办

　20岁了还喜欢咬手指头怎么办，还不会说话的小孩子咬手指是一种本能反应，咬手指这个习惯不仅仅是小孩子有，很多成人也有。下面来看看20岁了还喜欢咬手指头怎么办？

　20岁了还咬指甲，必须解决了，可以给自己做一个漂亮的指甲，想想自己刚做的一手的好看的指甲，就不会忍心去咬指甲了，即使习惯咬了，看到漂亮的指甲也是会停止。或者说带透明的牙套。可以阻止咬指甲之外，牙齿也有稍微的整形作用。很多时候抠指甲和咬指甲，都属于心理压力大，可以放松心情，去分散一下注意力，心情变得好些。养成健身的习惯，可以开阔心胸的。

　1、大多数人在心里紧张或焦虑的时候会下意识的将手放在嘴里咬，这个时候就应该想办法消除他们的紧张心理，让他们的心态放平和，咬手指头的动作就会停止下来。

　2、有一些人咬手指头是由于体内缺少一些必要元素，这个时候就需要到医院检查看看缺少那种元素，然后对症下药，补充这种元素，症状很快就会好起来的。

　3、有一些人在思考问题的时候会下意识的将手指头或者手里的笔放在嘴里进行咬的动作，或者说是他们的习惯性动作，对于这类人给他们换一种咬的东西，比如瓜子，对他们进行换位，这样一段时间之后情况就会有所好转。

　 孩子为什么会咬指甲

　 1、安慰

　爱咬指甲的人通常小时候的习惯是吃手，长大后会有爱吃口香糖。在婴儿期，孩子认为把手放在嘴里，可以安抚情绪。但是有的孩子长大了，还是有吃手的习惯。等到了三四岁的时候，就爱上了啃咬指甲。

　 2、压力和焦虑

　当孩子在生活或者学习上有压力或者焦虑的时候，就会有啃咬指甲的行为。生活的不顺和学业压力，都会增加这一行为的发生频率。例如父母吵架、亲人去世、重大考试、新环境等等。

　 3、遗传

　这一点你可能不信，大多数的孩子咬指甲确实是遗传了父母的基因导致的。如果有一个爱咬指甲的孩子，那么父母中也会有一个人是有这种坏习惯的。

　 4、无聊

　很多孩子在感到无聊的时候，或者精神高度集中的时候，会不自觉的啃咬指甲，例如思考、看电视、候机的.时候，往往会啃咬指甲。

　 5、模仿

　孩子小的时候，看到什么都爱跟着学。如果家中正好有一位爱咬指甲的人，恰巧被孩子看见了。孩子只是模仿咬指甲，时间一久就会染上恶性。

　 成人咬手指是什么原因

　成人咬指甲的原因就有些复杂了，引起的原因也有很多种，可以根据不同的原因进行治疗。而且一旦发现哟咬指甲的现象，就需要及早进行治疗，否则对健康造成的危害会越来越大。

　 正确的处理方法

　 补充铁锌

　引起咬指甲症状的原因也与营养元素的缺乏有关，如果人体缺乏铁、锌这两种矿物质成分，就会对人体代谢造成很大的影响，也会引起食欲异常，从而会出现异食癖症状，咬指甲的现象就非常常见了。对于这种情况，可以通过调节饮食，治疗一起你元素缺乏的病症，可以有效缓解或治疗咬指甲的症状。

　 减压习惯

　在成人世界里，我们通常会因为生活、工作、家庭等多方面的压力所影响，在压力过大的时候，我们通常会采用一些小动作来进行减压，咬指甲就是一种非常常见的不良减压方式。对于这种情况出现的咬指甲现象，可以通过寻找一个正确的减压方式来消除压力带来的影响，用一个好的方式替换咬指甲这个不好的方式，可以有效的消除咬指甲症状。

　 消除习惯

　很多人在思考问题的时候也有一些习惯，这些习惯的养成需要很长时间，因此有很多人在思考问题的时候就会不自主的咬指甲，甚至连自己都没有发现。对于这种长期形成的习惯，改正过程就很困难了，需要有人监督，并且在改正的过程中思维思考效率会有所降低，一旦改正之后可以恢复正常。

　 成人咬手指是缺什么

　咬手指是儿童时期残留的一种行为模式，与幼年的焦虑情绪、情感陪伴缺失、曾经被忽略有关。

　儿童阶段，会通过咬手指的行为宣泄紧张、恐惧的情绪，获得安全感，也是自我抚慰的方式。

　手指可以暂时代替妈妈的照看，成为孩子的伙伴，也可以释放孩子内心可能的攻击性。

　这样的行为模式可能延续到成年，面对相似的情绪体验时，就会激活曾经的记忆，重复行为。

　对于成年人，其实不必刻意去治疗和纠正；

　经常有意识地觉察和面对自己的情绪，寻求适当的方式宣泄，自然就可以减少类似的行为。

　 经常咬手指的危害

　 危害一：容易受感染

　不得不承认，你的手指是整个身体最肮脏的部位，因为它整天都在与外界接触。更糟糕的是，如果你有咬指甲这个坏习惯，就会一次次把手指上的细菌送到自己嘴里，想不生病都难。另外，咬破的指甲让指肉失去保护层，裸露的皮肤一旦破损很容易发炎。

　 危害二：咬手指甲会严重伤害你的牙齿

　这是真的，经常咬手指甲，你的牙齿的形状就会发生变化，除此之外，咬手指甲还会让你的下巴移位，影响你的口腔闭合，从而导致慢性疼痛。

　 危害三：经常咬指甲是一种心理疾病

　 孩子咬手指头到底是怎么回事呢？

　1、咬指甲，是焦虑的表现，换言之，这个行为是为了安抚自己，缓解压力。孩子刚开始咬指甲是由于某些带来焦虑不安的压力源引发，逐渐形成习惯。

　2、咬指甲看似无意识行为，如果有意识地加以注意，会发现咬指甲时，自己都是处在不安的心理状态下，往往反映出焦虑、紧张、压抑、沮丧、自卑、挫败、敌对等情绪。

　3、有咬指甲癖大有人在，开始多发生在3—6岁，性格内向、敏感、易焦虑的小儿易患，多数儿童随着年龄增长咬指甲行为自行消退，也有人延续到青少年、成年。

　4、在经过心理学家研究，最初孩子用咬指甲来缓解压力，经过父母强烈的提醒和制止，咬指甲行为反而会被强化，并保留下来，变成用来释放情绪的固定行为，甚至愈演愈烈，变本加厉。

　5、面对孩子咬指甲，父母的做法很重要，父母要了解孩子焦虑的根源，当孩子咬指甲的时候不是呵斥孩子，而是帮助孩子缓解焦虑，解除焦虑。

　 看到孩子咬指甲，家长应该这样做：

　 1、家长转变心态，停止唠叨，责骂孩子。

　如果看到孩子咬指甲不太严重，不至于达到伤害自己的程度，我们家长可以把咬指甲当成孩子的一种身体语言。就像孩子在说，我紧张，让我放松一下，那我们是不是可以让孩子放松一下呢？

　 2、发火前告诉孩子。

　如果家长看到孩子咬指甲，自己就想唠叨发火，其实可以在发火之前，我们告诉孩子，看到你咬指甲我有点急了，我先到别的房间待一会。

　 3、可以适当提醒孩子。

　家长还可以适当的提醒，一起吃早饭的时候家长可以平静的跟孩子说，如果你今天不咬指甲，就太好了，而且在每次看到他咬指甲的时候，我们可以轻轻的摸摸他的手，也是温和的提醒。

许多人在思考的时候都会有自己的小习惯，有的人喜欢挠头，有的人喜欢转笔，当然也有的人，喜欢咬手指。这些习惯我们不记得从什么时候开始养成，但是想改掉它，又觉得很难做到。众所周知，咬手指，是非常不好的个人习惯。因为手指上经常接触各类东西，含有大量的细菌。而这些细菌经过口腔便会对人体造成安全隐患。长期的这种习惯如果不改正，甚至可能威胁人们的生命健康。

那么如何去改掉思考时喜欢咬手指的坏习惯呢？首先要对自己的坏习惯，有清醒的认识。明白咬手指的危害，从而下定决心。咬手指，是因为思考时的个人习惯引起。如果强行终止这种个人习惯，可能会产生不适应，在思考的时候感到无所适从。那么我们可以用一种其他的方式来代替这种咬手指的习惯。比如下次在思考问题时，还想咬手指的时候，我们可以吃一个棒棒糖使这种习惯得到转化，嘴巴里有东西自然也就不会去咬手指了。当然，想要一次性的完成转变还非常的有难度，可以制定一个改变习惯的计划。比如坚持五分钟内不咬手指，然后到十分钟，到半个小时。经过一个长期的转变，我们大脑的思维便会逐渐的接受这种行为，产生适应，也就达到了改正的目地。

当然，改掉一个坏习惯，不如从一开始就培养一个好的习惯，特别在孩子身上，习惯的培养十分重要，作为家长要特别的注意，培养良好的习惯让小朋友受益终生哦。

不是什么大问题。只是习惯。
吃手是儿童时期的普遍现象
国内的观念是这个是不良习惯，
所以很多家长在小时候都会教育孩子不要吃手。
因此现在国内成年人吃手的现象比较少。
但是在国外，这种现象很多见。
自己多注意一下，尽量避免就好了。
并不是病态的

一般来说，孩子在一两岁时吃手指是比较常见的事情，毫无疑问，吃手指这一不良习惯会带来许多不良影响，比如由于不卫生，孩子容易得病；比如阻碍牙齿的生长发育，导致龅牙等。孩子为什么会吃手指呢？在这个行为的背后有许许多多的原因。
?压力过大或缺乏安全感
当压力过大或者缺乏安全感时，孩子有可能通过吃手指这一动作来降低焦虑，放松心情。久而久之，"吃手指"就成了习惯。
?教育方式不当
教育方式不当是孩子总也改不掉的原因。家长看见孩子吃手指时，心里就很着急，马上严厉斥责，甚至动手打孩子。家长没有想到，这样做会使孩子更加紧张和焦虑，甚至与家长产生对抗情绪，毛病就更难改了。
?改善睡眠环境
创造安静舒适的睡眠环境，改善宝宝的不安全感，哄他入睡，如果宝宝怕黑，可以在他的卧室里开一盏小小的夜灯。
?穿长袖睡衣
给宝宝穿长袖的睡衣，用睡衣袖子把他的小手包裹起来，让他睡觉的时候吃不到手指，自然而然的就可以戒掉这个坏毛病了。