宝宝刚出生后要如何睡觉最好，是侧睡还是平躺睡

婴儿睡觉侧睡好还是平躺睡好

　婴儿睡觉侧睡好还是平躺睡好，宝宝每天睡觉的时间比较长，家长对宝宝的睡姿也很关注，怕宝宝的睡姿不良会对其骨骼和身体发育产生不好的影响，一起来看婴儿睡觉侧睡好还是平躺睡好。

　 婴儿在出生一天以内侧睡是比较好的

　因为侧睡能够使胃里的羊水尽快的排出对胃肠道有非常好的作用。一般情况下婴儿的睡姿是没有什么影响的，可以交换左侧或者是右侧睡，尽量预防头部变偏的情况出现，婴幼儿的皮肤是比较娇嫩的，所以护理的时候手法一定要轻柔。

　 婴儿睡觉应多变换姿势。

　其实，宝宝睡觉可采取多种姿势，平躺、侧睡和俯卧等都可以。未满月的新生宝宝可采取俯卧或侧躺睡姿，尽量少平躺，以免吐奶时奶水呛进气管里。而稍大些的宝宝则应尽量多变换姿势，侧睡、平躺或俯卧换着来，这样可避免把脑袋睡扁了。

　通常宝宝以一个姿势睡四五个小时后，家长可轻轻地翻动宝宝身体，让其换个姿势。但在宝宝俯卧时，要注意将床上多余被褥清理干净，避免阻碍宝宝呼吸。如果宝宝本身不爱俯卧，家长也不要强迫宝宝俯卧，让宝宝侧卧、仰卧换着来即可，因为俯卧较易引发窒息问题。

　宝宝的睡眠情况不仅对其发育有影响，有时候还能反映宝宝身体的异常。比如，如果宝宝睡着后经常翻来覆去，大汗淋漓，多为缺钙；而宝宝仰卧时经常发出鼾声，则说明宝宝可能有扁桃体肿大或喉软骨发育的问题。

　宝宝睡觉的姿势是建议多变的，只要宝宝睡着舒服就可以了，比如平躺、侧身、俯卧都是可以的，宝宝睡觉的时候家长要观察一下，如果宝宝的口鼻被被子枕头遮挡住，一定要帮宝宝处理，以免宝宝的呼吸会被影响到。

　出生不久的宝宝就需要开始睡头型了，如果宝宝偏爱一个方向睡觉，那么宝宝就容易脸一面大一面小，或者是宝宝的头睡偏，建议这个时候纠正睡姿，改变宝宝的睡姿，以免宝宝的脸型头型会受到影响。家长可以通过喂奶、宝宝睡着的时候来纠正宝宝的睡姿。

　宝宝太小的时候是不建议趴着睡的，因为宝宝的`脖子没有支撑能力，那么稍加不注意宝宝就容易影响到呼吸。宝宝的身边是需要时刻有家长看着的，不然宝宝可能会发生危险。如果发现宝宝睡觉的时候不舒服，有异常，那么一定要告诉医生具体症状，以免宝宝生病被耽误了。

　新生儿睡觉需要交换姿势睡觉，不要长时间侧躺，也不要长时间平躺，如果长时间保持一个姿势睡觉，会影响新生儿的骨骼发育，而且还会影响身体内部器官发育，所以日常要让新生儿侧卧、平躺交替睡姿。新生儿在睡觉的时候，家长要特别注意室内环境，室内温度最好要保持在25-28度之间，室内湿度最好要保持在45-50%之间。

　如果只是在侧睡和平躺这两种睡姿里选择，新生儿以侧睡为好，因为侧睡能使新生儿全身肌肉完全放松，吃奶后即使发生回奶，也不易使呕吐物吸入呼吸道，避免窒息。而且向右侧睡比向左侧睡更好，既不会压迫心脏，又能促使胃内食物向十二指肠移送。

　但侧睡也是有缺点的，由于小儿的颅、面和颌部的发育是与全身的发育同步地进行的，如果经常一侧睡，就会使受压的一侧市民平而顶角突出会，使小儿的牙齿排列不齐。在侧睡时还要用枕头在侧边挡一下，以免孩子变成俯睡，容易造成窒息。

　所以只是一味的侧睡也影响新生儿健康，新生儿最好的睡姿是仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，这样才能睡出一个好头形，保障孩子健康的发育成长。对1岁以内的孩子，建议家长定时帮助孩子变换一下睡姿，使孩子养成适宜他的睡眠姿势，一定要多费心。

　尽量不要让宝宝趴着睡觉，因为宝贝趴睡的猝死率比较高，这个时期的宝贝还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，因此，俯卧睡觉容易发生意外窒息。如果想要宝贝试一下趴睡的话，一定要有家人在身边看着才行。

首先我先明确一下是怎样的侧躺和平躺，看你问题中的描述，似乎是说让孩子整个身体侧着，甚至在后背用上小被子。如果是这种做法的话那是闻所未闻的，这样的做法对于婴儿来说是有一定危险性的，后背塞了小被子，孩子的身体很容易变成俯卧，引发窒息等危险。

我们日常说的侧躺和平躺指的是孩子身体平躺着，而头是侧的或平的。以前的家长以扁头为美，所以让孩子头平着放，而现在我们知道，正常发育的头型应该是圆的，所以不会故意将孩子的头平躺。

婴儿前六个月的睡姿直接影响头型，所以当初我的孩子出生的时候我也非常注意孩子的睡姿。

假如不注意的话，就容易出现像以下这三种不正常的头型： 偏头型，平头型和舟状头型。 严重的头型变形会影响头围的大小，进而会影响宝宝的智商。

宝宝正常发育的头型多为圆头，当然也有的宝宝天生呈扁头型。在宝宝头骨还未发育成熟前，有必要及时调整宝宝的睡姿，矫正头骨发育，让宝宝的头型按正常状态发育。

宝宝睡觉有 仰卧、俯卧和侧卧 ，这三种姿势也各有利弊，并且每一个宝宝都有自己喜好的睡姿。尤其是宝宝出生后的前3个月，因为这 3个月是宝宝塑头型的最关键时期 ，若宝宝睡姿不正确，很容易出现偏头歪头的情况。要想宝宝有个漂亮的头型，我们需注意这3个要点。

1、不宜长时间仰卧

仰卧是宝宝经常采用的一种睡姿，有助于宝宝胃内气排出，还能使宝宝肌肉放松，但仰卧也会使宝宝放松的舌头后坠，阻塞呼吸道，从而影响呼吸，若宝宝 长时间 采取仰卧睡姿，枕骨会被压平，以致后脑勺扁平，形成扁平头。所以，爸妈不要让宝宝仰卧睡太长时间，每2-3个小时应给宝宝调整一次睡姿。

2、不宜长时间俯卧

俯卧睡不仅可以避免宝宝呛奶，还能增加宝宝头部、颈部及四肢的活动，对促进宝宝肺部发育也有帮助，但俯卧睡存在一定风险，因为3个月内的宝宝转动头部的能力有限，长时间俯卧睡异物容易堵塞口鼻，引发窒息，并且，长时间俯卧睡会压迫脸部，引起血流不畅甚至头部变形。因此，让孩子俯卧一定要在有大人陪伴的时候。

3、睡觉时轮流左右侧卧

宝宝睡觉的最佳姿势为左右侧卧，因为侧卧既不会压迫宝宝的内脏，又不会影响宝宝头骨的生长。另外，侧卧睡还可以限制宝宝下颌骨的过度发育，避免宝宝脸蛋过大。在宝宝头骨尚未发育完全前，各个骨头之间仍有空隙，若想睡出好头型，左右侧卧，交替改换最佳。

当初为了孩子头型操碎了心的我，就是一会睡在宝宝右边，一会睡在宝宝左边，从而让宝宝的头也左右侧卧交替，不会一直睡一边造成扁偏头。

文丨京妈说，原创内容。

我们都知道新生儿宝宝?除了吃奶，大部分时间都在睡觉?，月子里的宝宝每天睡眠时间约为16-20小时。那看着宝宝每天睡这么长时间，新手爸妈就不免会多研究些关于?宝宝睡觉?的问题，比如?睡姿?，那接下来京妈就来说说?新生儿宝宝睡姿?的相关知识。

新生儿采用什么样的睡姿，对宝宝最好呢？

通常来讲，睡姿有仰卧、侧卧和俯卧，但由于新生儿宝宝的特殊性，很娇弱、不会翻身又经常吐奶，考虑到宝宝的安全性问题，大多数新妈妈都让宝宝?侧卧?或者?仰卧?着睡觉。

接下来京妈就来分析下这三种睡姿的优点和缺点，以便新妈妈们更好的选择。

1. 仰卧

这是新生儿宝宝最常见的睡姿，也是「美国儿科学会」建议的睡姿：无论白天小睡还是晚上睡觉，所有1岁以下健康的婴儿都应该以仰卧的姿势入睡。

仰卧的优点：

多数新妈妈都习惯让新生儿宝宝采用?仰卧?的睡姿，因为：

这是最不容易让宝宝发生危险的睡姿；

有利于妈妈观察宝宝的脸部表情，也能够让宝宝醒来一睁开眼就能察觉到妈妈躺在旁边陪着他；

宝宝仰卧的时候，?器官受压?比较小，四肢也能够自由活动。

仰卧的缺点：

但是?仰卧?的睡姿，也并不是最完美的，也是存在缺点的：

仰卧，是平躺在床上，由于重力的关系，喉咙会阻挡呼吸气流自由进出气管口，宝宝在睡觉时的呼吸就会有杂音，这就容易让新妈妈误以为宝宝生病了；

另外，新生儿宝宝容易吐奶和溢奶，平躺时奶水有可能会聚集在宝宝的咽喉处，不易由嘴巴排出，就容易呛入气管和肺部，有时候大口的吐奶，也会让奶水从鼻子里回流进去而呛到宝宝，这都是比较危险的。

2. 侧卧

京妈曾做过一个小范围的调研，有不少妈妈是喜欢让宝宝侧睡的，而且也有人妈妈说，医生就是这样建议的，让侧卧睡。那侧卧又有哪些优点和缺点呢，一起来看看。

侧卧的优点：

这也是常见的睡觉姿势，特别是那些容易吐奶的宝宝，采用?侧卧?姿势睡觉可以预防吐奶时，奶水回流到鼻腔里。

京妈建议：

让宝宝侧卧睡，最好采用?右侧卧?的姿势。 这样可以避免心脏受压，特别是刚吃完奶后让宝宝右侧卧，这样有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生吐奶或者呛奶，也不会吸入气管而引起窒息。

侧睡时，可以在宝宝左右各倚一块毛巾卷。 有些家长担心宝宝侧睡时翻身成俯卧堵住口鼻，那就可以试试京妈这个小妙招，两边用两个小毛巾卷倚住，可以起到一定的保护作用，但注意是?倚住?，并非垫在宝宝身下，或是当枕头枕着。

侧卧的缺点：

虽然很多妈妈喜欢让宝宝侧卧睡，但如果不注意方式方法的话，也会出现一些?问题?。

经常侧卧睡觉的宝宝，就不能每次都是?右侧卧?姿势了，如果妈妈们没有及时的帮助宝宝 两边轮流着侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称（一个脸大一个脸小）以及歪扁头。

侧卧时家长没陪在身边的话，宝宝侧的幅度过大，当宝宝醒来或是哭闹的会瘦，就容易翻过来变成俯卧，从而压到宝宝鼻孔或者嘴巴，导致呼吸困难，甚至发生窒息，这是很危险的。

3. 俯卧

一般新手爸妈都比较谨慎，而新生儿宝宝又不会自己挪动、翻身，家长一般是不会让宝宝?俯卧睡?的。那先来看看俯卧的优缺点分析：

俯卧的优点：

其实，宝宝趴在床上睡觉的时候，胸部直接接触床面，床的反作用力正好按摩宝宝的胸廓，能够提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟，尤其是对月子里的新生儿宝宝是有利的。

但是很多新妈妈不喜欢让宝宝俯卧着睡觉，是因为她们担心宝宝的胸部受到挤压会损害的健康，而且宝宝这么小，四肢又是屈曲着，俯卧在床上可能会造成宝宝行动不方便而影响到动作的发育。

俯卧的缺点：

首先，对于新生儿宝宝来说，这种睡姿是最危险的睡觉姿势；

其次，这样的睡姿，也不容易观察到宝宝的表情，宝宝的四肢活动确实也不怎么方便；

第三，宝宝虽然一出生就有本能的防御能力，但在俯卧时口鼻容易被堵住而造成呼吸困难，需要妈妈时时观察宝宝睡眠情况而影响新妈妈睡眠质量。

经过这样的分析，家长们应该对这三种睡姿也有了大致的了解，利弊关系、如何选择合适的睡姿对宝宝最好等。

京妈的建议是：要根据宝宝的发育特点和实际情况决定，只要是适合自己的宝宝，而且方法也正确，那就是最好的；抑或是?交替选择适合宝宝的睡眠姿势?，这样都是最好的方法。

比如说 ?宝宝刚喝完奶睡着了不方便拍嗝?，那就可以先?侧卧?姿势睡20-30分钟，然后再让宝宝?仰卧?睡，这里要提醒一下新手爸妈，侧睡时不要总是侧向一侧，而是要左右侧交替着睡，比如这次左侧，下次可以右侧；

但如果是宝宝吃完后拍嗝成功，然后睡着了，或是妈妈不方便看着宝宝的时候，就可以直接选择?仰卧?睡姿；

若是宝宝有胀气、肚子不舒服时，也可以让宝宝?俯卧?一会，但是妈妈一定要在旁边看着，避免宝宝堵住了嘴巴和鼻子，而发生危险。

最后总结：

没有哪种姿势是最适合新生儿的，或是最好的，毕竟宝宝存在个体差异，并不完全都一样，只有在不同情况下选择合适睡姿才是对宝宝有利的。

宝宝睡觉时，要尽量创造安静舒适的睡眠环境和氛围，这点也很重要，对宝宝的健康成长十分有益，如室温保持在22-24℃，湿度保持在50%-60%，保持房间内有阳光充足，但不直射宝宝面部；夜里睡觉不宜整夜开灯。

宝宝睡觉时，可以在宝宝颌下垫一块小方巾，万一宝宝有吐奶或溢奶，也方便及时清理。

关于婴幼儿睡眠，家长们还有哪些问题，也欢迎留言咨询和讨论哦。

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