小孩偏食怎么护理

儿童挑食是孩子发育阶段所出现的正常现象，需要父母积极引导，养成良好的吃饭习惯。
???以身作则
父母需要以身作则，生活上做好榜样，孩子的饮食习惯，很容易深受父母亲的影响，应该更好地引导孩子，养成不浪费，不挑食的习惯。
?少吃零食
餐前不要吃别的零食，孩子偏爱吃点零食和点心，等到了吃饭时又往往吃不下了，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西。必要的时候可以在两餐之间给孩子加餐。
?补充营养素
当孩子出现挑食很可能是体内缺乏锌元素，当孩子缺乏锌元素，容易引起味觉减退，从而会使孩子出现挑食的情况，可以遵医嘱吃含锌元素的药物来改善。
?改善饮食习惯
很多孩子喜欢在饭前吃饼干、蛋糕、面包等零食，到了正餐时间就不会有饥饿感，从而出现食欲减退以及偏食的情况，饭前不要给孩子吃过多零食，必要的时候可以在两餐之间给孩子加餐。
?调整饮食
有很多孩子出现挑食是因为食物的样子不能够引起就餐兴趣，还有一些孩子看见绿色蔬菜就感觉厌烦，可以通过改变食物的形状，比如：把馒头做成小猫的模样，也可以把蔬菜榨成汁揉进面团里面食用。

简单说吧，蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物）糖类＊、无机盐）矿物质＊和水是构成人体的六大营养要素。人们从各种食物中汲取人体所需要的各种营养，如果偏食，那么吸取的营养肯定不全面对身体的发育肯定有影响，严重时还会诱发各种疾病，比如缺钙就容易引起骨骼发育上的问题。
??不偏食的习惯
对待儿童偏食要从小让他养成不偏食的习惯，发现他偏食了可采取一定措施来纠正，比如在一段时间内就只给他提供他不爱吃的那几样菜，等等，小孩的习惯是很好养成的。
???????家庭关爱
孩子健康成长除了身体上的健康以为还有心理上的健康，父母要经常陪陪孩子，让孩子得到家庭的关爱，多去户外运动运动与不同的人交流接触。这些对孩子的成长都有好处。
?幼儿教育
另外建议买些幼儿教育的书籍来看看，结合自己小孩的个性有针对地进行教育。

孩子挑食很大程度上是父母或者爷爷奶奶给惯出来的，而这种溺爱所带来的后果就是孩子血糖血脂高，营养失衡，容易上火，易得肥胖症等。十岁，孩子孩子长身体中，为了自己孩子的健康成长，一定要在孩子的饭里面加素菜。

如何让孩子吃素菜？
1.面对孩子严重挑食这种情况，父母只能坚定自己的立场，态度要强硬，强制限制孩子吃荤菜的量；2.父母可以通过素菜炒肉的方式让孩子吃肉的同时也吃上菜，如果孩子挑掉的话，要进行一定的惩戒，不能让孩子太放纵；3.父母要想方设法让孩子喜欢上吃素菜，平时多鼓励孩子吃素菜，自己也要以身作则，在吃饭的时候，用自己吃菜看起来很美味的样子来吸引孩子吃素菜。或者，吃菜能变漂亮等方式；4.父母可以通过提高自己的厨艺，改变菜谱，让素菜看起来更美味更有食欲来激发孩子吃素菜的欲望；

偏食挑食一般情况下是由缺锌、家庭环境、心理因素等因素造成，所以除补锌外,主要是心理治疗,同时注意改变烹调方法。
1.家长应充分认识到纠正孩子偏食行为的重要性，不要强迫、责备和惩罚孩子，多吃某类或某些食物，也不强迫孩子吃不喜欢的食物，允许孩子有选择食物的权利，尽量避免引起其逆反心理。 2.榜样示范法。尽量让孩子和小朋友一起进餐，并及时表扬不偏食的孩子，将他们作为榜样，通过模仿和孩子的竞争心理，改善偏食的习惯。还有就是家长在小孩面前不能流露出自己偏食的习惯，给孩子做榜样示范；
3表扬鼓励法。先了解孩子喜欢的东西或活动（如看电视、到外面玩等），对于可能用来奖励的方法，心中有数。告诉小孩，吃完饭菜（其中有偏食的食物），可以得到什么奖励。一旦发现孩子乖乖吃下时，要多多夸奖。并给予物质的奖励，这样经过连续多次重复强化后，就会逐渐改掉偏食的习惯；
4.食物逐渐变换法。在小孩喜欢的食物中逐渐加入不喜欢吃的食物，让其慢慢适应不喜欢吃的食物味道，逐渐增加种类和数量；
5.认知改变法。了解孩子偏食存在的一些什么样的错误认识，帮助孩子分析哪一些是错误的认识，多给孩子讲讲关于偏食的不良后果，让孩子产生克服偏食习惯的愿望。
6.培养定时、定量、定位饮食的好习惯。不要吃零食，尤其是要限制高热量的食品。这样，他会有好的胃口和满足的饱腹感。同时控制好吃饭时间，要求在25分钟以内吃完饭。因为孩子的注意力是有限的，过了这个时间即使吃不完,也要拿走，否则容易引起注意力分散，以后不好好吃饭。进食期间避免玩耍、看电视等不良习惯。
7. 要控制孩子不要在饭前吃零食。爱吃零食是孩子们普遍的特点，吃什么零食，吃多少，需要家长给予精心指导。有些零食是儿童不宜多吃的，如果冻是用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量香精、着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成的，吃得多了会影响儿童的生长发育和智力。
8不要在餐桌上训斥和打骂孩子。当孩子偏食、挑食时，家长教育孩子要有耐心，不要着急。
9. 从不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道之类的话。对孩子不太喜欢吃的食物，多讲讲它们有什么营养价值，吃了以后对身体有什么好处，而且父母应在孩子面前做出表率，大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。当孩子表示也想吃一点时，要及时表扬孩子。
10.给孩子安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比赛等，到了吃饭时间，让他洗洗手，安静一会，等有了食欲再吃饭。此时桌子上摆了各种食物，其中也有孩子不太喜欢吃的，但父母不要提醒他。孩子经过活动，肚子已很饿了，吃起来会觉得很香。
11.改变一下烹调方法：孩子一般喜欢味道柔和、煮得不是特别烂、松脆、颜色鲜艳而容易吃的食物。将孩子不喜欢的食物变着花样做，尽量做得可口一点，让孩子逐渐喜欢，在不知不觉中改掉偏食的不良习惯。在给孩子制作膳食时，注意搭配食物的色、香、味，要适合孩子的口味，即外形美观、花样翻新、气味诱人。让孩子通过视觉、嗅觉等感官，传导至他大脑的食物神经中枢，引起反射，就能刺激食欲，促进消化液的分泌，增进消化吸收功能。只有这样您的孩子才能膳食多样、营养均衡、健康成长。您要耐心的帮助孩子，让他逐渐的养成良好的饮食习惯。对于不爱吃的食物，比如，孩子不爱吃蔬菜，可以把蔬菜包在包子、饺子里、馄饨和菜饼等来喂。

试试看吧，慢慢寻找孩子最喜欢的方式，将被动变为主动，快乐的改变偏食。