营养不良偏食怎么办

挑食偏食已经成为了现代孩子遇到的习惯之一，有些孩子因偏食不喜欢吃蔬菜，经常有便秘症状，小孩挑食偏食怎样调理？有些孩子偏食好几年了，一点蔬菜都不愿意吃，孩子偏食严重不吃蔬菜怎么办
?调动兴趣
父母可以找些食物玩具或是图片，日常带领孩子认识食物种类，调动他们的兴趣。或在烹饪前主动带小孩认识食物，拟想一些故事，慢慢孩子对食物认识多了，调动兴趣后，就不会那么偏食。
?改变食物形态
确定孩子对某种食物偏食严重，比如一点都不肯吃蔬菜，那做饭的时候可以将蔬菜剁碎，比如融入到肉馅里，包在饺子或是包子里，或是将蔬菜跟水果直接榨成果汁，让孩子从外形上看不出它是蔬菜。这样孩子就算口头上不肯吃蔬菜，实际饮食中吃到了蔬菜，不会出现营养不良问题。
?反思家庭饮食
小孩之所以会偏食严重，一点蔬菜都不吃，跟家庭日常饮食有关，可能家长就有不爱吃蔬菜，或是家长无意中给孩子灌输不爱吃蔬菜的观念。家长需要反思自己之前行为，帮助孩子纠正对蔬菜负面评价，爱上蔬菜或其他不爱吃的食物，就可以慢慢纠正偏食问题。

宝宝营养不良是指宝宝身体内缺少营养物质，导致身体发育不良、免疫力下降等问题。本文将介绍如何预防和治疗宝宝营养不良。
?母乳喂养
尽量保证婴儿母乳喂养，如果需要人工喂养，尽量安排合理喂养，妈妈吃饭的时候也要保证足够的营养吸取，这样宝宝也可以营养均衡。
?少量多餐
采取少量多餐的方法，慢慢的就能改善孩子的饮食习惯，补充各种动植物蛋白、脂肪等营养。
?纠正偏食
纠正宝宝偏食、挑食、吃零食等坏习惯。这样身体里就会缺少很多的营养，引起了身体营养的不平衡，就会出现营养不良。
?少吃零食
平时不要给宝宝吃太多的零食，零食不仅没有任何营养，还会给宝宝的身体带来影响。
?奶粉补充
即使宝宝断奶之后也可以给宝宝喝一段时间的奶粉，这样可以给宝宝增加营养和身体的抵抗力，慢慢就会使各项指标恢复正常。

小朋友挑食，首先你要找到原因，针对自己的孩子为什么挑食的原因来改变日常的生活习惯，比如说平时孩子吃的零食比较多，不愿意吃饭，不愿意吃水果，这个时候我们就可以控制少一些给孩子零食吃

1、改变就餐环境，吃饭时大脑的主要工作是支配好肠胃，把血液集中到胃肠道，加强营养以及氧气的供给，利于食物的消化吸收。因此，吃饭的时候最好不要让孩子边玩边吃或者追着孩子喂食，这样不但影响消化，也会让孩子失去进食的欲望。

2、通过烹饪改变食材的口感，从而能改变孩子对食物的喜好，很多孩子都不喜欢吃蔬菜，父母可以将蔬菜烹饪的口味更好一些，可以将蔬菜与其它食材做成馅，然后包成饺子或包子给孩子吃，这样可让孩子轻松爱上吃蔬菜。

3、孩子胃口不好可在饭前一小时进行户外活动，例如到公园散散步，也可以跑跑跳跳。户外活动能促进人体的新陈代谢，有助于刺激孩子骨骼生长发育，户外运动的同时适当的晒晒太阳，对孩子身体有好处，吃饭前一个小时运动有助于提高孩子的食欲。

孩子挑食的几种危害

1、孩子挑食容易导致出现营养不良，而营养不良则会影响骨骼的正常发育，也会影响到身体的正常发育。因为孩子偏食，会造成部分营养素的摄入量不足，导致营养不均衡的状况出现，对孩子的健康造成非常不利的影响，家长要引起重视。

2、营养不良会导致孩子体重不达标，偏食的孩子容易出现营养摄入不足的情况，生长发育会出现迟缓问题，脂肪、蛋白质、碳水化合物是身体生长发育必不可少的物质，一旦摄入量不足，体重会不增反而下降，对身体健康会造成不良影响。

婴幼儿营养不良可以多吃一些高蛋白以及含钙、磷的食物，通过这些食物可以改善宝宝营养不良的现象。宝宝出现营养不良的情况通常是因为长期挑食偏食引起的，容易导致宝宝出现个子矮小、身体消瘦以及面色萎黄的症状。
?补充蛋白质
宝宝正处于身体生长阶段，无论是体内的骨细胞增生，还是肌肉以及脏器发育，都离不开蛋白质，所以孩子出现营养不良需要补充蛋白质，比如牛奶、花生、瘦肉、大虾、鱼肉以及豆制品，这些食物中含有大量的蛋白质以及卵磷脂，而且氨基酸也比较丰富，吃了以后有利于大脑以及身体发育。
?含钙、磷的食物
宝宝出现营养不良以后也可以多吃一些含钙、磷的食物，钙、磷是骨骼发育的主要成分，对身体发育起到重要的作用，比如鸡蛋、奶酪、紫菜、虾皮、芝麻以及山药等，吃点这些食物可以改善宝宝营养不良以及挑食、偏食的情况，还可以促进身体生长发育。