儿童吃巧克力有哪些好处和坏处

巧克力是一种含有可可固体、糖和乳制品的食品，对于小孩子来说，适量食用巧克力有以下好处：

好处：

1.增强免疫力：巧克力中含有抗氧化剂，如多酚和类黄酮，这些物质有助于增强免疫系统的功能。

2.改善心情：巧克力中的可可固体含有一种叫做苯乙胺的化学物质，可以刺激大脑产生快乐感。

3.促进血液循环：可可固体中的黄酮类化合物可以促进血液循环，有助于保持健康的心血管系统。

4.提高注意力和记忆力：巧克力中的咖啡因和可可碱可以提高注意力和记忆力，有助于学习和工作。

坏处：

1.导致肥胖：巧克力中含有较高的热量和脂肪，如果小孩子摄入过多，容易导致肥胖和其他健康问题。

2.引起过敏反应：有些人对巧克力中的成分过敏，如牛奶、坚果等，容易引起皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。

3.影响睡眠：巧克力中含有咖啡因和可可碱，这些物质会刺激神经系统并影响睡眠质量。

总之，适量食用巧克力对小孩子是有好处的，但是要注意控制摄入量和选择优质的巧克力品牌。同时，如果小孩子有过敏史或其他健康问题，应该在医生的指导下食用巧克力。

孩子吃巧克力的好处是提神，适量的巧克力可以提神。吃了巧克力后，会让你的身体分泌出一种快乐的物质，会感到轻松愉快。因此，当心情不好或压力很大时，可以吃巧克力。这对缓解压力很有帮助。如果长时间食用，睡前食用，或饭后食用，都不会注意清洁牙齿，而残留在牙齿缝中的残渣很容易增加宝宝龋齿的几率。降低巧克力口味的强烈。如果宝宝喜欢巧克力，会降低味觉敏感度，导致对其他口味正常的食物不感兴趣。

宝宝吃巧克力的好处和坏处，你知道吗
?好处：补充体力
进行完剧烈运动之后体内热量过分消耗，此时适当补充巧克力，可以迅速补充缺失的热量，可以迅速让儿童恢复体力。因为巧克力当中，含有大量热量、脂肪组织，对于恢复体力非常有帮助。
?坏处：龋齿
能够腐蚀牙齿，因为巧克力本身含有大量的糖分，如果在进食后未能及时刷牙、漱口，可能导致宝宝过早出现龋齿。
?坏处：肥胖
注意巧克力当中含有过高的热量和脂肪，如果过多的进食巧克力，可能发生肥胖的现象。
?坏处：睡眠不佳
巧克力当中含有咖啡因，进食完之后可能导致中枢神经系统处于亢奋状态。所以在夜间入睡之前不要给宝宝进食巧克力，否则可能导致入睡困难或睡眠质量不高的现象。

吃巧克力的好处

1.控制血压

虽然说巧克力中含有大量的热量以及脂肪，但在平时生活中如果能够适量食用的话，对人体而言却能够起到很好的养生保健功效。热量以及脂肪对人体而言都是极其需要的，但需要一定的控制，否则的话对人体健康而言无益。一项调查研究数据表明，每天吃3.5盎司(约100克)的巧克力可为高血压患者有效的起到降血压功效，连续食用两周血压明显下降并且逐渐平稳。

除了血压下降之外，适量食用巧克力还能使坏胆固醇水平也下降，但是在吃巧克力的时候必须要选择黑巧克力，这样才能起到降血压等功效。如果是吃同量的白巧克力的话，不但起不到降血压的功效，甚至还有可能会因此而导致血压升高。

2.润泽皮肤

在巧克力中含有大量的类黄酮可可粉，因此在一项研究中研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉，一段时间之后发现，这些女性的皮肤变得非常的湿润光滑，同时在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑等症状也得到了很好的改善，由此可以发现，适量的食用巧克力对皮肤具有很好的润泽功效。

专家指出，巧克力之所以具有润泽皮肤的功效，是因为类黄酮被紫外线吸收所致。在这种情况下可有效的保护和增加皮肤血液循环，从而更好的进行改善皮肤的肤质。

3.抗血栓

很多人之所以会患有脑中风等严重疾病，多半都是因为血栓的形成所导致，血栓会堵塞血管从而诱发中风等各种严重的问题。然而在一项研究中发现，制作巧克力的原料是可可豆，在其中含有大量天然d抗氧化物“类黄硷素”，这种营养物质可帮助我们起到很好的降血压功效，从而防止血小板凝块更好的保证血管畅通。

血管畅通还能让这部分患者有效的起到降低心脏病风险的功效，可以说巧克力抗血栓的功效比红酒、茶以及浆果类的水果还要好。吃巧克力的好处非常多，比如抗血栓以及降低心脏病的发病率。

吃巧克力的坏处

一般来说，3岁后可以适量食用。不过，要避免吃代可可脂的巧克力，虽然其口感较好，但对心血管系统不好，会引起动脉粥样硬化，影响孩子身体健康。目前市售的巧克力多数含糖分、咖啡因、可可碱、人工香料及色素等，咖啡因会刺激中枢神经、影响睡眠及情绪，会使儿童不易入睡和哭闹不安。

有研究显示，孩子代谢咖啡因的时间一般为7~30小时。如果摄入咖啡因太晚，可能到半夜才只代谢掉一半，影响孩子睡眠。坚果类的巧克力尽量不给孩子吃，因为细碎的坚果容易呛入气道，严重的会引起孩子窒息，还有的孩子会对花生等坚果过敏，所以家长要格外留心。

参考资料人民网-巧克力食用注意：下午千万别吃巧克力