小孩偏食吃水果好吗

孩子挑食、偏食是很多家长都会遇到的问题。但是，如果长时间不吃，可能会导致孩子的便秘问题。本文将为你介绍如何应对孩子的便秘问题，让他们健康成长。
?确保足够的水分
孩子每天需要摄入足够的水分，除了饮食中的水分，孩子每天还需要直接饮水至少600毫升。对于1岁以内的婴儿，每千克体重需要120-160毫升的水；而2-3岁的孩子，每千克体重需要100-140毫升的水。
?多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含高纤维物质，有助于改善便秘。同时，适当减少乳制品的摄入也是一个好方法。
?养成良好的排便习惯
引导孩子养成良好的排便习惯，最好每天一次，早上或晚上都可以。这样可以避免大便在肚子里待得太久而变得干燥，导致上厕所时肛裂，从而产生恐惧心理。
?香蕉煮水喝
用香蕉煮水喝，有滑肠的效果，可以帮助孩子缓解便秘。但如果便秘问题真的很严重，可以考虑使用肥皂条或开塞露，但请注意，这些方法可能会让孩子产生依赖性。
?及时就医寻求专业帮助
如果以上方法都尝试了，孩子的便秘问题仍未改善，那么建议及时就医寻求专业帮助。

你们有没有遇到这种困境：

当孩子便秘的时候，苦口婆心地想要他吃点猕猴桃，可是孩子死活不吃；

炎热的夏天，想要孩子吃点西瓜消暑，可孩子就是不吃；告诉孩子苹果的营养价值很高，可孩子就是对苹果提不起兴趣……

当各种“威逼利诱”对孩子都统统失效时，你便被无力感所包围了。

其实有时候孩子对水果不感兴趣 是因为你没有“费尽心机” ，宝妈们可以将水果做成卡通拼盘，或者将水果榨成汁。

孩子多吃水果，对身体好处多多，原因在于，儿童正处于生长发育时期，由于食量有限或膳食不平衡，很容易造成营养素的缺乏，而 实践证明儿童多吃水果有助于补充缺乏的矿物质，还可以促进大脑的发育。

这时候家长该好奇到底给孩子买什么水果呢？ 所以我今天给大家推荐几种，而且都是评价很不错的。

比如说最近比较流行的 陕西阎良甜瓜 ，超级的甜， 轻咬下去，汁水四溢，甜糯绵柔～

春满四月天，阎良瓜香甜。

关中河山，终南最名，中国甜瓜，阎良为甚。

阎良甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。

甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜 ，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

在阎良当地，有句谚语：金瓜银瓜，不如一口清脆甜瓜。

陕西阎良又名“中国航空城”，也是中国最大的甜瓜生产基地，阎良甜瓜，是国家农产品地理标志产品， 不打甜蜜素，自然成熟。

阎良位于关中平原腹地，具备优越的生长环境。 平均日照时间2026.8小时 ， 昼夜温差在15℃—20℃， 甜瓜的糖分得到很好的沉淀。 全年无霜期256天 ，来自秦岭的山泉雪水由沟渠流入田间灌溉， 使产出的甜瓜更加香甜可口。

一些人尝过后纷纷表示从来没有吃过这么甜的瓜， 不同于西瓜的爽冽，甜瓜温情细腻，也不像哈密瓜那样甜腻 ，陕西甜瓜有一种特有的甜香、沁人心脾， 有人说像一种初恋的味道，口齿留香让人回味。

还有一个值得推荐的就是羊角蜜甜瓜，因为外形比较像羊角所以得名“羊角蜜瓜”，山东人从小吃到大。

它的 果肉颜色翠绿，口感脆爽多汁 ，而且它的籽是可以吃的，因为羊角蜜瓜的籽小还比较嫩，所以是可以直接食用的。

羊角蜜瓜它的口感比较像黄瓜， 但是要比黄瓜更脆爽，吃起来比较清甜一些， 和一般的甜瓜不同，比较 像黄瓜和甜瓜的结合体，它的吃法也很简单削皮后就可以直接吃。

浓郁的芒果香 在舌尖久久不散，其甜而不腻的味道、细腻不塞牙的纤维。

一口咬下去，果肉口感细腻 ，内中蕴藏着的 汁水口感清爽、甜而不腻， 浓稠通透的汁水顺着果肉缓缓流动，轻轻的啜一口汁水， 香甜的味道直袭味蕾 ；再咬下一块果肉，感受它细嫩的口感 ，闻着扑鼻的芒果香，确实是沁人心脾~

这一款芒果在网上的评价非常好，是众多人心中的NO.1！ 个大肉厚！甜中带酸！口感丰富！核薄如纸！

而且 坏果包赔哦 ！

今天你吃瓜了吗？

孩子偏食不仅仅是一个饮食问题，更可能影响到孩子的健康和营养摄入。为了帮助孩子养成健康的饮食习惯，以下是我们为你准备的五大建议。
?均衡饮食观念
作为家长，要确保孩子每餐都吃到蔬菜、水果、谷物和蛋白质等各类食物，形成营养均衡的饮食习惯。饭前饭后，尽量减少零食的摄入，避免影响正餐。
?健康零食挑选
选择那些低糖、低盐、低脂肪的零食，比如新鲜水果、坚果和酸奶等。但记住，即使是健康零食，也要适量食用哦。
?鼓励尝试新食物
逐步引导孩子去尝试各种不同的味道和口感，让他们体验到新食物的乐趣。同时，别忘了给予他们积极的反馈和奖励，让孩子更加愿意尝试。
?不强迫孩子进食
如果孩子对某种食物产生抵触，不要强迫他们吃下去。可以试着换一种烹饪方式或者搭配其他食材，让食物更吸引孩子。
????寻求专业指导
如果孩子的偏食问题持续严重，建议寻求专业医生或营养师的帮助，制定个性化的饮食计划和治疗方案。

很多宝宝不肯吃蔬菜，而蔬菜中的维生素含量非常高，宝宝的偏食问题就会影响到生长发育的情况。那么，宝爸宝妈该如何为宝宝补充维生素呢？

如果孩子有严重的挑食问题，不肯吃蔬菜，宝爸宝妈可以每天给孩子吃一些水果，苹果、香蕉、梨子、橙子、番茄等都是不错的选择，它们都含有丰富的维生素。当然，宝爸宝妈不能给宝宝过量吃水果，因为大部分宝宝都比较喜欢吃水果，而宝宝的胃容量比较小，水果吃多了，其他食物吃得就比较少，宝宝就会出现营养不良的问题。宝爸宝妈可以把水果当成两餐之间的点心给宝宝吃，而且宝爸宝妈只要把水果切成块或片给宝宝吃就可以了，尽量不要把水果榨成汁，也不要给水果加热，这样做会破坏水果中的营养物质，宝宝就无法从水果中获取足够的维生素。

除了给宝宝吃水果外，宝爸宝妈还可以给宝宝适量吃坚果、动物的肝脏，比如：核桃、花生、松仁、猪肝、鸡肝等，它们的维生素含量也不低。宝爸宝妈可以把这些食物剁成碎末，拌在粥、米糊、烂面等辅食中给宝宝吃。虽然，宝宝不喜欢吃蔬菜，但是，土豆却是很多宝宝的最爱，而且土豆的维生素含量也非常高。宝爸宝妈可以把土豆蒸熟并碾成土豆泥或做成土豆饼给宝宝吃。当然，宝爸宝妈还可以把胡萝卜、西兰花等蔬菜蒸熟以后拌在其中给宝宝吃，这样做就能让宝宝获取足够的维生素。

对于存在严重挑食问题的宝宝，宝爸宝妈最好给宝宝喝配方奶粉，而不要给宝宝喝纯牛奶。因为配方奶粉含有的营养物质全面，可以为宝宝提供多种维生素，而且含量相当丰富，这样做就能避免宝宝出现营养不良的问题。

对于不肯吃蔬菜的宝宝，宝爸宝妈要给宝宝适量吃水果、坚果和动物肝脏，还要给宝宝喝配方奶粉，这样做就能让宝宝获取足够的维生素。