侧躺着吃奶会压心脏不

　不过，向左睡也并不是对所有人都没有影响。对于某些特殊人群来说，的确可能需要避免向左睡。比如心功能不全的患者，也就是心衰患者，由于这类人群的血流动力学比较不稳定，而向左侧卧的时候，由于重力原因使回心血量增加，就会增加了对心脏的负荷，有可能诱发急性心功能不全，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。不过，这种情况发生的概率是非常低的，心衰患者也不需要过分在意和担心。

其实从人体结构上来说，心脏、肺，还有心脏旁边的各种器官，都是被肋骨牢牢包围、支撑、保护起来的。所以向左侧卧，并不会把右侧身体重量直接压到心脏上。向左侧卧睡的时候，心脏上方是我们的右肺，这是一个体积大但是重量很小的器官，不足以对心脏造成什么压迫的感觉；右侧卧睡觉的时候，左肺同样会压到心脏上。所以左侧卧会压到心脏这一说，是不足以成立的！

很多人可能有睡眠问题，也许会以为自己睡眠姿势不对导致睡眠质量不够好。更有人会觉得我爱朝左睡，这样我的心脏会不会受压吃不消。这些担心都是多余的，人体在睡眠中会反复调整姿态，选择自己最佳的睡眠姿势睡觉。过度肥胖者如果长时间仰卧位睡觉可能会导致舌根后坠，从而影响呼吸，甚至出现呼吸暂停，临床上叫呼吸暂停睡眠综合征，长期这样会导致严重的心脑血管疾病。侧卧位睡觉往往可以一定程度缓解舌根后坠。

所以人体在睡眠中会不自主地翻身来解决这个问题。拍背是为了避免产生坠积性肺炎，如果长时间一个姿势睡觉，特别是仰卧位睡觉，就更容易发生坠积性肺炎。我们侧卧睡的很 沉，你可能会发现自己会流口水在枕头上，但是反复翻身往往可以避免流口水哦。

很多人在日常睡觉的时候都不太注意自己的睡觉姿势，有的人侧卧睡觉，有的人平躺睡觉，各式各样睡觉的方式都有。其实，侧卧睡觉对自己的身体是不太好的，因为侧卧睡觉压迫心脏，会导致心脏负担过大。最好的睡觉姿势应该是平躺，这样对自己的身体比较好。现代人由于生活和学习的压力过大，导致自己的睡眠质量不好。以下，我总结了一些关于保持睡眠质量的方法和建议，仅供参考：

一、睡觉之前喝一杯牛奶促进睡眠

睡眠是消除疲惫的方式之一，良好的睡眠质量可以帮助人们更好的恢复精力。每天睡觉之前最好喝一杯温热的牛奶，这样有助于提高睡眠质量，让你在夜晚睡得更好，更香。在睡觉前两三个小时之内尽量不要喝水，以防第二天早上起来水肿。也不要喝茶和咖啡这样的饮料，因为咖啡和茶叶里面都含有咖啡因，所以都对睡眠有一定的影响作用。

二、睡前不要吃太多的东西

在夜间的时候肠道蠕动会变慢，在睡前两三个小时之内最好不要吃东西，基本上在七点半之后就不要再进食了。人体夜间消化食物的功能会减退，如果晚上吃太多的食物的话，很可能会引起腹胀，直接影响睡眠质量。并且晚上一定要吃少，吃的太多也会加重肠道负担，对自己的身体也不好。

三、睡前可以泡一个热水澡

每晚在睡觉之前最好泡一个脚或者洗一个热水澡。泡脚和泡澡都可以有效的消除疲惫，对身体是很有好处的。并且泡脚的时候可以放一些艾叶或者是红花等等，都可以有效的消除身体内的湿气，不仅仅可以促进睡眠质量，还对减肥有一定的效果。

人在吃饱了之后，身体中的血液会更多地流向胃部等消化器官，因此大脑中血液减少就会比较想睡觉。婴儿就更是如此了，很多宝宝一吃饱了就会安静地睡觉，不过宝宝吃饱后的睡觉姿势也是有讲究的。那么，宝宝喝完奶侧哪边睡？
左侧睡或右侧睡都是可以的。宝宝在刚吃完奶后，不可以平躺着睡觉，而要侧躺着睡，以免睡觉时吐出的奶水进入呼吸道，影响呼吸。吃饱后，宝宝左侧躺或右侧躺都可以，右侧躺要更好一些，可减少对心脏的压迫。不管朝那侧躺，都不可以保持太久，宝妈要适当给宝宝换一侧。
为减少宝宝吃饱后睡觉呛奶发生的几率，应该在宝宝喝完奶后抱一会儿，可让宝宝趴在肩头上，宝妈轻轻拍打宝宝后背，将多余的空气拍出来，以免宝宝躺下打嗝把奶水带出来。抱着宝宝睡个十来分钟，再放到床上，以侧躺姿势睡觉。
在选择宝宝侧躺的方向时，要注意下宝宝大脑的头型，看是哪边比较偏大一些，平时可增加宝宝头小那一边侧躺的时间。宝宝的睡姿需要适当地进行调整，不然会把脑袋睡扁，形成大小头。