宝宝特别瘦

　　现在的孩子越来越挑食，不喜欢吃蔬菜，导致缺乏必要的维生素和营养，使孩子看起来很消瘦。想要让孩子发胖，必须知道孩子瘦弱的原因。下面是我为你整理的导致儿童瘦弱的原因，希望对您有用。

　　第一点：孩子很瘦或者很胖这个和遗传也是有很大的关系;这也是很难去改变的一点了，但是还是有一些办法起到微弱作用。比如很瘦时，我们可以补一补一些相关的元素，比如锌之类的(要视情况而定，千万不要乱补)。

　　第二点：与孩子的运动量有关;这个问题就很好解决比起第一个问题。我们可以亲自带着孩子一起运动，当然要适量。让孩子跟着自己玩，一起运动起来，而且还可以增强体质。

　　第三点：与孩子的消化吸收有关;这个问题也比较好解决的，你可以科学的，适当的调整孩子的饮食。比如可以给他多吃一点脂肪之类的食物，什么鸡，肉，牛肉之类的，但是不要过多，少量一点，但是可以多餐。

　　第四点：与孩子的睡眠时间或者睡眠质量有关;这问题就更好解决了，你要亲自监督或者督促孩子，养成良好的睡眠习惯。比如晚上22点左右睡觉，早上7点多起床，让孩子每天都有好精神。

　　1、看医生：

　　孩子如果吃饭正常的话，就需要带孩子去医院看医生了，好好检查一下，看看是不是消化系统，或者胃肠有疾病，排除疾病的因素。

　　2、补充营养：

　　给孩子补充一些必须的营养，让孩子每天喝一杯牛奶，补充蛋白质，可以吃一些肉类，蛋类等。

　　3、改掉不良的饮食习惯：

　　孩子瘦弱多数是饮食习惯不好，如不吃早饭，或者是偏食挑食，要改掉这些不好的饮食习惯，饮食荤素搭配，营养均衡，保证三餐。

　　4、保证睡眠不贪玩：

　　孩子的睡眠时间和质量在一定程度上也影响着还是的吃饭，成长，孩子不能太贪玩，玩的很晚，要及时的睡觉，有一个好的精神状态，才能好好吃饭，长身体。

　　5、加强体育锻炼：

　　孩子要多活动，多运动，这样才能胃口打开，吃得多一点，长的自然就快一点，强壮一点了。

　　6、遗传因素决定：

　　孩子要是吃饭正常，也运动，还没有疾病，就是瘦弱，那就是遗传因素决定了，看看家里的人是不是都瘦弱，如果是的话，那就是无法改变了，只要健康就可以了。

　　增肥方法：

　　中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

　　瘦弱测试

　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是(180-100)?0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10% 以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

　　特别提醒

　　一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

　　如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

　　身心愉快

　　瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

　　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

　　饮食多样

　　要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

　　还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的?疯狂?学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

　　适当运动

　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是?用进废退?，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

　　在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

宝宝偏瘦，可能是由于多种原因造成的。本文将为您介绍宝宝偏瘦的原因和调整策略，帮助您更好地照顾宝宝。
?遗传因素
宝宝的体型遗传占很大比例。如果父母都瘦，宝宝很可能也是小瘦子一枚。
?运动量up
好动的小宝贝，蹦蹦跳跳消耗大，吃得虽多但不易胖，体质棒棒，少生病！
?肠道吸收小挑战
除了腹泻，还有糖、蛋白质、脂肪吸收不良等，吃得不少但吸收有限，影响成长。
?寄生虫小捣蛋
蛔虫、蛲虫、绦虫等肠道寄生虫，抢走营养，宝宝越来越瘦！
?宝宝体重调整小技巧
1. 先排除病理原因：面色不红润、易疲劳可能是肠道吸收问题；面色发黄、腹痛、磨牙可能是寄生虫。及时带宝宝去医院，找到病因，对症治疗。2. 合理饮食调整：对于运动量大的宝贝，适当增加高热量食物，如肉类、脂肪类，满足能量需求。

各位家长朋友有必要了解一下解决方式。才能让宝宝健康胖起来
?调整饮食结构
家长可以给宝宝吃酸奶水果或者新鲜的蔬菜，补充身体的维生素和膳食纤维，提高身体的免疫力。家人也可以适当的给宝宝吃富含不饱和脂肪酸的坚果，比如开心果或者核桃类食品。
?充足的睡眠
家长应该引导孩子养成良好的作息习惯，比如早睡早起，每天必须保持8个小时以上的睡眠。
?到医院做检查
家人需要将孩子送到儿科门诊接受详细的身体检查，比如肠胃功能检查、血液常规检查和内分泌检查，必须了解疾病的成因。
???多做户外运动
建议每一个家人都适当的把自己的孩子带到户外进行活动，比如和孩子一起散步或者看绿色的植物，让孩子受到太阳光的照射。

孩子太瘦了分为病理性和生理性，首先要明确具体是什么原因引起的，再对症治疗。
?多注意补充营养
如果是生理性，大部分是营养不良造成的，需要在平时饮食中多注意补充营养，保持营养的均衡以及饮食的多样化。同时也可以多吃一些含维生素，或者动物的内脏等肉类食物。
????多锻炼身体
平时的时候要多锻炼身体，多晒晒太阳，有助于增强体质，使体重可以得到恢复。
?去医院做检查
如果是病理性的原因，需要去医院做微量元素等检查，查明具体原因后进行对症治疗。