偏食会影响抵抗力吗

有很多人都有这样的疑问:为什么我这么胖，贫血，缺乏营养？这么瘦怎么会得高血压？这些应该是很多人的误解。要想维持新陈代谢，保持健康，需要水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等七种营养素的最佳比例。这些营养素存在于各种食物中。如果长期吃一种或几种食物，比如很多人对肉类不满意，吃得太多，而其他物质和营养成分相对太少。

像脂肪超标，可能是缺铁、缺钙、贫血，成为营养不良的胖子。最后，血液中多余的脂肪堵塞血管，导致高血压、高血脂等多种心脑血管疾病。比如碳水化合物摄入过多，如果不食用，很容易导致高血糖。还有，纤维素的缺乏容易引起便秘、腹泻等肠胃问题，导致消化不良和排毒不正常等相关问题。所以，不要把单一的营养成分视为充足甚至过量，因为营养是完全的。营养不均衡会导致各种疾病。只有七种营养素适当平衡，才能保持健康。换句话说，营养均衡才会健康，而挑食肯定会导致营养不均衡，影响健康和疾病。

偏食是普遍现象，但不是好习惯。偏食可导致必需营养素摄入不足，导致体内组织器官功能障碍和各种生理疾病。比如缺钙导致骨质疏松，缺锌导致食欲不振等...日常生活中，可以少吃不喜欢的食物，尽量避免偏食，尤其是孩子在成长过程中，更要注意各种营养素的补充。

不吃水果蔬菜以鱼、虾、贝类为主食，身体会发生什么变化？对那些病有好处。1.多吃少排出——不吃蔬菜、水果、面条、米饭等碳水化合物，一周就能体验到。-不要慌，可以充分消化利用，对身体没有任何不良影响。-便秘2、促进肌肉发育，维持体型。-肥胖3。不易饿死，减轻消化系统负担——虫牙，肠胃溃疡4。血糖水平稳定-糖尿病，循环器疾病5。血液循环顺畅——高血压，6。它有切断癌细胞食物的作用。-巨蟹座7。减少手指和脚趾关节处不必要的营养物质堆积——痛风8。用这种饮食习惯来治愈或压制所谓的现代文明病，并不容易。

偏食就是只偏爱自己喜欢的口味和口感，而对自己有营养的食物完全不感兴趣，这样就造成了很多健康隐患，人体缺乏很多营养素会导致营养不良，还会使抵抗力下降，从而引发一些疾病。儿童是偏食人群中最多的一个群体，有些成年人也会有偏食的饮食习惯，偏食会对身体造成很大的危害，那么偏食对身体的危害有哪些？
1、营养不良
偏食最外显的危害就是营养不良，偏食的小孩子因为没有全面摄取身体所需的营养，会导致身体变得很瘦弱，而且头发也变得很黄、没有光泽，牙齿也容易松动，经常性偏食的孩子比一般的孩子看起来精神不振，注意力也经常不集中。
2、抵抗力差
由于偏食会使身体缺乏很多营养元素，那么就会使抵抗力变差，本来小孩子的抵抗力就没有成年人的好，如果再因为缺乏营养而导致免疫力下降，就很容生病，一般患缺铁性贫血症和佝偻病的孩子就有偏食挑食的坏习惯。
3、影响智力
小孩子的智力发展是很重要的，但是小孩子常见的偏食行为会影响智力发展，这是有依据的，不喜欢吃鱼和鸡蛋的孩子，体内就会缺乏磷脂和DHA，那么就会影响到脑部和神经系统的发育，间接地就影响智力的发展。
4、导致厌食
偏食和挑食一直发展下去，就可能会使孩子变得对很多食物都失去进食的兴趣，那么就很有可能会导致厌食，而厌食的危害大家是可想而知的，厌食不仅会让身体变得极度的消瘦，它还是一种心理疾病。
5、性格极端
大家可能会疑问，偏食和性格极端有什么直接联系吗？其实，孩子偏食的一个过程会使孩子的心理发生变化，而且父母经常会使用威胁和强制的手段来让孩子进食，久而久之就会让孩子的心理变得逆反和极端。