新生儿吃鳕鱼肝油好吗

摘要：鳕鱼肝油作为一种保健品，大部分正常人群都可以吃，成年人也不例外，不过鳕鱼肝油更适合婴幼儿补充营养，成年人吃了效果并不算好，因此健康的成年人一般不用吃鳕鱼肝油。鳕鱼肝油主要适合营养不足的婴幼儿、体质差的人群、过敏性鼻炎患者、足不出户少晒太阳者、缺钙等，不过肝脏受损、患有结石的人群以及身体虚弱的老年人不太适合吃鳕鱼肝油。下面来了解一下鳕鱼肝油的适宜人群吧。一、成人可以吃鳕鱼肝油吗
鳕鱼肝油可以补充维生素、DHA等营养成分，这些都是婴幼儿成长发育所需要的，因此家长会让孩子吃鳕鱼肝油，那么成人能不能吃鳕鱼肝油呢？
其实成人也是可以吃鳕鱼肝油的，因为里面含有的营养成分不仅可以为婴幼儿补充，成人也一样能吸收到营养，尤其是一些经常呆在室内很少晒太阳的人，可以适当吃一点鳕鱼肝油补充维生素D。不过需要注意的是，鳕鱼肝油毕竟是为婴幼儿设计的，成人吃鳕鱼肝油的效果可能没有那么好，因此一般健康的成人是不需要额外吃鳕鱼肝油这类保健品的。
二、鳕鱼肝油适合什么人群吃
鳕鱼肝油作为一种保健品，有一定的适宜人群，适合吃鳕鱼肝油的人群主要有：
1、妈妈母乳不足，属于混合喂养的婴幼儿，这类孩子可能缺乏营养成分，需要额外补充。另外，辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿也可以吃鳕鱼肝油。
2、体质差、经常感冒、支气管炎患者，这实际上是免疫力低下的表现，鳕鱼肝油的有效成份能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的浓度，增强呼吸道的清除、吞噬防御功能，从而增强机体及呼吸系统的抗病力。
3、过敏性鼻炎患者，鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。
4、足不出户少晒太阳的人群，天然维生素D可以通过多晒太阳转化，经常呆在室内见阳光少的朋友就需要从其他途径补充维生素D，鳕鱼肝油是不错的选择。
5、小儿缺钙、发育迟缓及老人骨质疏松，这些症状都是缺钙或钙吸收不良导致的，服用需鱼肝油能帮助钙质的吸收，促进骨骼生长发育。
6、孕产妇服用鳕鱼肝油能起到一定的补充营养作用，能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育。
三、鳕鱼肝油不适宜人群有哪些
鳕鱼肝油属于鱼肝油的一种，它补充的营养元素主要是脂溶性维生素，因此有一定的不适宜人群，不适宜吃鳕鱼肝油的人主要是：
1、肝脏受损的人群
鳕鱼肝油虽然保健效果不错，但毕竟是从鳕鱼的鱼肝中提取的，服用会对肝脏造成一定的负担，正常人群可以自行调理，不过对于肝脏受损的人群来说，还是不要吃比较好。
2、患有结石的人群
除了肝脏外，鳕鱼肝油还会对肾脏造成一定的负担，结石患者的结石一般都存在肾脏以及肝脏问题，因此也不适合服用鳕鱼肝油。
3、身体虚弱的老年人
大多数老年人都是可以服用鳕鱼肝油的，尤其是骨质疏松的老年人，吃鳕鱼肝油能起到一定的保健功效，不过对于身体比较虚弱的老年人来说，吃鳕鱼肝油会对身体健康造成一定的营养，也是不建议吃的。

如果宝宝吃鳕鱼肝油的话，可以考虑三岁之后吃，包括说鳕鱼肝油胶囊 ，只是吃的方式会有些不同，胶囊的话，对于小一点的孩子可能难吞，需要先咬破或弄破胶囊再服用。鳕鱼肝油其实也是一种营养补充剂，里面含有多种营养物质，像维生素A和D，还有Omega3脂肪酸（包括DHA、EPA）等，有助于孩子视力、骨骼、智力等方面的发展。

鳕鱼肝油软跟普通的鱼肝油相比，Omega3含量会比较高，更优质。市面上的鳕鱼肝油产品种类挺多的，有专给成人服用的，也有给儿童孕妇吃的，在买的时候可以先具体了解以下产品信息。虽然说有的鳕鱼肝油产品说其实婴幼儿也可以服用，但是现在的话，相对于鱼肝油，不少家长会给自己孩子选择海藻油，因为相对来说鱼肝油口味上会腥一些，很多婴幼儿不能接受；其次很多家长会担心从深海鱼中提取的鱼肝油会有污染，觉得海藻中提取的海藻油会更安全。

另外，在给宝宝服用鳕鱼肝油时，可以考虑在早上给宝宝吃，有助于宝宝一天的钙的吸收，但是如果所在地日照较多，那服用量可以适当减少一些。

鳕鱼肝油不适宜少年儿童、乳母和孕妇食用，下面分别解释原因。
?少年儿童
鳕鱼肝油只适合3岁以下的婴幼儿食用，3岁以上的孩子可以直接补充微量元素，鱼肝油满足不了少年儿童的成长需求，所以不适宜。
?乳母
宝宝出生15天就能自己吃鳕鱼肝油消化吸收，不需要乳母吃。如果宝宝在吃，乳母也在吃的话，过量食用是对宝宝不好的，所以不适宜乳母。
?孕妇
孕妇对维生素A的摄入是有要求的，不合理的食用会导致胎儿畸形，尤其是有出血症状的孕妇更不能吃，容易造成滑胎。