偏食就爱吃牡蛎要紧吗

许多女性发现自己怀孕初期不能接触一些食物,事实上,有些食物不仅不会影响我们的健康,它也将给我们的孩子一定的营养价值,所以对待那些我们想要但不能吃食物,我们要了解更多,不能盲目选择。孕妇可以适量吃牡蛎。因为牡蛎含有较多的糖原、牛磺酸、维生素、矿物质和人体所需的各种氨基酸，对孕妇和胎儿的发育都有帮助。补充锌，每100克牡蛎中含有100毫克锌。因此，孕妇适当摄入富含锌的牡蛎，可以在一定程度上帮助胎儿大脑的发育。此外，妊娠后期摄入锌，可促进子宫活性酶的产生，增加子宫肌肉活动，提高阴道分娩成功率。

补充钙，牡蛎被称为?大海的牛奶?，因为它们富含钙和磷。由于人体对钙的吸收过程需要磷的帮助，孕妇可以适当食用牡蛎来促进钙的吸收，进而起到补钙的作用。对于预防贫血，牡蛎比其他食物含有更多的维生素B12，而维生素B12中的钴元素在预防贫血中起着不可或缺的作用。因此，孕妇适当摄入牡蛎可以增加体内的造血功能，从而预防贫血的发生。营养价值:牡蛎富含核酸、蛋白质、锌、酪氨酸等营养物质。核酸在促进蛋白质合成中起着重要作用。因此，适当摄入牡蛎可以增加蛋白质的合成，从而减少皮肤皱纹，延缓皮肤老化。

牡蛎性寒，味咸，其中咸味能软化。虚寒体质的人如果吃太多牡蛎，虚寒的症状可能会加重，如出现虚寒晄 脸色苍白，怕冷爱热，喜欢安静少动。因为牡蛎又咸又冷，所以有腹泻的作用。如果慢性腹泻患者吃牡蛎，他们的腹泻症状可能会加重。由于急慢性皮肤病患者的皮肤比较敏感，而牡蛎又是海鲜制品，如果这类人吃牡蛎，由于海鲜对黏膜的刺激作用，其皮肤病可能会加重。

由于生蚝含有诺如病毒和霍乱弧菌，诺如病毒可引起胃肠炎，而霍乱弧菌可引起高烧、败血性休克和其他危及生命的情况。不适合与啤酒一起食用，因为牡蛎和啤酒的嘌呤含量很高。如果同时食用这两种食物，体内的嘌呤水平可能会急剧上升，进而引起痛风的发生。不宜与芹菜一起吃，因为牡蛎含有丰富的锌，如果与芹菜一起吃，人体对锌的吸收速度会降低。怀孕期间也要注意休息，不要劳累，要有规律的劳逸结合。合理营养，饮食多样化，不要有挑食、偏食的饮食习惯，要做好孕期的定期复习。

一般不建议天天食用。生蚝虽然味道鲜美，且富含多种营养成分，但是一般不建议天天食用，一方面是因为生蚝的性质寒凉，天天食用容易损伤脾胃阳气，导致脾胃功能虚弱；另一方面是因为生蚝中含有较多的胆固醇，天天食用过多生蚝会提高人体血胆固醇的浓度，对身体健康不利，一般建议生蚝一周吃1-2次即可，同时，一次也不宜食用过多，否则也会导致身体不适。
经常吃生蚝有很多好处，表现为以下几点：1、生蚝可以提高患者的性功能，特别是对于男性。因为生蚝中含有大量的氨基酸、锌元素等，可以提高男性的性生活质量，对辅助治疗阳痿、早泄有不错的效果，特别是可以提高精子的质量。2、吃生蚝还可以缓解疲劳，主要是针对肌肉疼痛、头痛都可以进行辅助调治。3、生蚝可以帮助肝脏解毒，对改善血液中的胆固醇、降低血脂也有不错的疗效。吃生蚝有坏处，主要表现为以下几点：1、生蚝中可能会有寄生虫存在，所以吃生蚝有可能会被寄生虫所传染。2、生蚝会导致脾、胃功能下降，出现腹泻、腹胀等消化道症状。3、过敏性皮肤病的患者不能吃生蚝，以免使病情加重。

生蚝吃多了会怎么样

1、肠胃不适：生蚝本身的胆固醇很高，若是大量食用就会给肠胃带来很多负担，很容易影响到消化速度，所以对于三高人群而言一定要远离。

2、免疫力差：生蚝中的锌、硒含量很多。我们正常食用一两个生蚝就可以补充这些元素，若是大量食用就会适得其反，过多的过多的锌会使得细胞的吞噬能力抑制着，那么杀菌能力就会下降，免疫力自然也会变差，所以为了身体的健康一定要适量食用。

3、腹泻：生蚝属于寒性，一旦大量食用就会伤及到肠胃，那么就会容易引发腹泻，尤其是对于肠胃功能不好的人群而言。

吃生蚝的注意事项

1、我们在街边吃生蚝的时候，一定不能过多食用，因为生蚝本身就是寒冷食物，而且街边的生蚝卫生也有点问题，所以要控制住食用量。

2、生蚝是不能和糖、菠菜一起食用，菠菜中的含铁量很高，它会直接影响身体对于锌和钙的吸收，故不能一起食用。

3、生蚝不适合用刀叉食用，会破坏它的口感。

4、若是在嗅闻生蚝的时候，发现味道有点不对，那么就说明已经变质了，也就不能继续食用了。

5、生蚝的汁液是精华所在，所以在食用的时候，我们不能将汁液丢弃掉。

6、生蚝在烹饪的时候，选择的调料不应该过于重口味，会影响到生蚝本身的味道。

7、在享用生蚝的时候，不要整个吞食，应该细细品尝着它的鲜美。

8、生蚝与牛奶一起吃可以提高食物的营养价值，促进身体对于钙物质的吸收，有利于骨骼的健康发展。

9、生蚝中的钠含量比较高，所以在烹饪生蚝的时候不宜添加食盐，吸收的钠过多就会给心脏造成负担。

生蚝可以天天吃吗

生蚝是不合适天天食用的，因为生蚝中的锌含量很高，会导致胆固醇增加，饮食上，我们应该均衡摄入，对于各种营养元素都是均衡摄入，过度摄入只会影响到自身的身体健康。

儿童挑食吃什么好
古语云，尝遍百果能成仙。食物多样性有利于营养均衡，而均衡的营养对生长发育期的儿童尤为重要。有资料显示，超过三分之一的孩子存在挑食偏食的习惯。孩子挑食往往让妈妈们束手无策。儿童挑食吃什么好呢？

有专家指出，儿童挑食可能是缺锌。如果发现孩子挑食，妈妈可以给孩子适量补锌，比如容易消化吸收的蛋白锌。饮食中也可以多吃一些锌含量丰富的食物，比如南瓜子、牛肉、牡蛎、蛋黄、生蚝、核桃等。

B族维生素缺乏时，孩子也可能挑食。维生素B是一种水溶性维生素，主要存在于粗粮中。妈妈们要注意在孩子的食物要粗细搭配，以增加B族维生素的摄入量。

在日常饮食中，妈妈们要注意让孩子不吃或少吃零食，按时就餐，同时增加食物的多样化，荤素搭配，平常做菜避免单一多变变口味，在烹饪上下功夫，以引起孩子的食欲。

儿童挑食的原因
现代社会，儿童挑食是普遍现象。很多妈妈都为自己的孩子挑食头疼，那么孩子挑食到底是什么原因造成的呢？

1、儿童挑食可能是“从娘胎里带来的”。常听老人说“怀孕时妈妈爱吃啥，生下来的娃就爱吃啥”，有研究发现，这可能是真的。孕期妈妈吃的食物的味道和哺乳期食物味道，通过特殊的方式影响孩子对食物的偏好。

2、儿童挑食可能缺锌。孩子缺锌时，会导致食欲缺乏，或者只吃一点点平常喜欢的食物。

3、疾病因素。有些疾病也会造成孩子挑食。例如，如果孩子体内缺乏分解消化蛋白质的胃酸，孩子可能就不喜欢吃肉。

4、受父母的影响。有些父母可能自己就挑食，不吃某些食物，家里也不会出现这些食物，久而久之，孩子也会拒绝这类食物。

5、不良的饮食习惯。饮食单调，长期吃某几种食物。或者过多吃零食喝饮料。

儿童挑食的危害
儿童时期是生长发育的关键期，这一时期生长发育比较快，需要很多营养物质。儿童如果挑食，身体没办法吸收到足够的营养，会对生长发育造成不良的影响。下面小编带大家一起了解一下儿童挑食的危害吧。

儿童挑食程度不同可以分为轻度、中度和重度。轻度的挑食很多孩子都会有，比较正常。中度和重度挑食对健康有一定的影响，主要表现在以下方面：

1、会造成身体营养不均衡。孩子生长发育需要各种营养，多样化的食物可以保证营养均衡。正在长身体的孩子摄入营养不足，会影响生长发育，可能会长不高、瘦小等。

2、影响智力。研究发现，挑食的孩子智力发育水平比正常孩子要低。

3、中度挑食的孩子，可能会出现注意力不集中、多动障碍。

4、免疫力低容易生病。长期挑食，体内营养缺乏，会导致免疫力低，容易生病。儿童挑食还容易得营养缺乏相关疾病。

儿童挑食怎么办
孩子是每个家庭的未来，是父母的希望。每个父母都希望自己的孩子能健康成长。挑食不利于孩子健康成长。儿童挑食怎么办呢？

很多孩子或多或少都存在挑食的问题，如果孩子挑食，家长要正确对待，不要太过焦虑，可以从以下方面应对:

1、给孩子与之年龄相应份量的食物，不要过多。份量过多，孩子吃不完，会打击他们的自信心。

2、多选择绿色健康的食物，比如蔬菜水果，不要买过多精细加工的超市食品。

3、如果可能让孩子也参与到正餐的筹备中，孩子自己参与做的饭菜，更能引起孩子食欲。

4、不要通过奖励的方式让孩子吃东西。

5、对孩子的点滴进步要及时表扬。

6、尽可能全家人一起就餐，避免孩子单独吃饭。另外全家人的饭菜要相同，孩子不要有单独的菜单。

7、少给孩子吃零食，尤其是饭前不要吃零食。

8、家长要以身作则做好榜样，养成良好的饮食习惯，避免挑食。

如何避免儿童挑食
儿童挑食会造成体内营养失衡，影响儿童生长发育，挑食的孩子会长不高，还有可能影响智力发育。下面我们一起学习一下如何避免儿童挑食。

1、注意食物多样化，避免重复单一。妈妈们要学着变着花样烹饪，尽量做到两天内食物不重样。如果每天总是吃相同的食物，时间久了孩子会吃腻，慢慢的会不喜欢吃这些食物，或者只吃这类食物，拒绝其他食物。

2、把食物做得漂亮一些，尽量做到色香味俱全。人人都有对美的向往，儿童更是如此。漂亮的造型，精致的搭配，又或者别致的餐具，这些可能都会增加孩子进食的兴趣，更能引起食欲。

3、让孩子少吃零食，尤其是餐前更应该避免吃零食。很多零食都有大量的添加剂，吃过多零食会影响正餐。

4、家长自己不要挑食。所谓上行下效，家长要有良好的饮食习惯，给孩子做好榜样。