偏食的缺点是什么

小孩厌食偏食的危害：
会导致孩子的饮食营养中蛋白质，维生素，多种营养元素摄入不足，而导致营养不均衡，出现缺锌，缺铁，贫血，甚至蛋白质-能量营养不良，表现消瘦，面色苍白，皮肤干燥萎缩，血糖低，体温偏低，乏力嗜睡，消化液分泌减少，消化酶性降低，易菌群失调导致内源性的感染和腹泻，严重的会出现循环系统及神经系统的损伤，导致运动功能和智力的下降。
日常养成良好的进食习惯需注意以下几个方面：
1、保证规律的用餐时间；
2、可以计划每天3餐+2-3次小吃/点心，尽量避免含食品添加剂的食物；
3、鼓励尝试新的食物(千万别因为一次拒绝而放弃这种食物，可以隔一段时间再次尝试，一般直到15次左右孩子果断拒绝该种食物时，才放弃尝试)；
4、除了正常饮食外，考虑单独补充一些营养物质，如益生元儿童蛋白肽粉，它主要是由豆蛋白粉、菊粉、玉米低聚肽、猴头菇提取物等成分组成， 每日5g，用约100毫升50度温开水冲调后饮用，亦可根据个人喜好加入牛奶、果汁、将蜂蜜水、汤中搅拌均匀后食用。

孩子偏食身体消瘦，首先要排除孩子身体是否存在某种疾病，导致孩子食欲不振，无法吸收营养满足生长发育的需求。其次家长要树立一个良好的榜样，不偏食尤其喜欢吃蔬菜和水果。另外可以改变蔬菜的烹调方式，为蔬菜打造炫酷的外形，吸引孩子的注意力。

一般来说，食物天生就具备某种魔力，让孩子无法抵抗它的魅力。假若孩子总是对各种食物提不起兴趣，这就要引起家长们的注意。因为孩子身体缺乏某种微量元素，就会降低睡眠质量。孩子睡眠不足，就会容易情绪波动较大，经常发脾气闹情绪。其中表现为偏食，故意不进食或者是对于食物的要求过大，挑三拣四的。

同时如果孩子患有蛔虫病，也会食欲不振，身体消瘦并且伴有腹痛，恶心呕吐等症状。家长可以带孩子到医院做一份详细的微量元素检测，或者是运用医疗手段排除孩子患有蛔虫病的可能。只有排除了上述病灶以后，才可以判定孩子消瘦偏食，是由于孩子人为的主观意识所导致。

第一应该在平常的饮食中，添加山楂水，麦芽汤或者是以山楂条作为孩子的零食，减少孩子出现积食消化不良等情况。

第二要合理安排好孩子的用餐时间，可以购买一些卡通类型的餐具，荤素搭配按类排列整齐。同时在正式用餐前一个小时，禁止孩子进食其它零食，保证孩子留有足够的空间，摄取正餐的食物。

第三每个家庭成员的食物都应该是一致的，跟孩子一样荤素组合，其中蔬菜类食物可以适当增加。这样可以在孩子面前树立好榜样，向孩子传递饮食要均衡，特别是蔬菜更要吃的理念。另外可以在午餐和晚餐之间，安排一顿以蔬菜水果为主的下午茶点。例如，用蔬菜或者水果制作的各种蔬菜沙拉，水果沙拉。为了使下午茶点看上去，颜色鲜艳更有吸引力，可以选择不同颜色的蔬菜水果。并且可以在蔬菜沙拉里，搭配少许的肉末，沙拉酱这样孩子会更喜欢，不但增加了维生素D，还在一定程度上，能让孩子慢慢改掉偏食的坏习惯。

第一要端正态度，坦然接受孩子偏食的事实，想要改变孩子偏食的坏习惯，需要循序渐进不能操之过急。更不能采用强制手段，硬性逼迫孩子吃蔬菜水果，这样会加深孩子的厌恶情绪，并且破坏了亲子间亲密关系。

第二可以陪同孩子一起观看，宣传食用蔬菜水果益处的小视频，以及动画片。借此改变蔬菜水果在孩子心目中的形象，同时在孩子的玩具类别中，加入各种蔬菜水果造型的玩具，打造蔬菜水果可爱有趣的形象。

第三可以使用榨汁机把各种蔬菜水果，榨成汁安排到正餐的饭桌上。另外也可以把蔬菜榨汁，和面粉和在一起，制作蔬菜馒头或者是蔬菜面条。同时也可以制作蔬菜汤汁，比如南瓜粥，玉米鸡蛋羹等等食物。

孩子身体消瘦，偏食不喜欢吃蔬菜水果，家长应当树立一个良好的好榜样，做到不偏食特别是要端正看待蔬菜水果的态度。在排除了孩子是由于疾病原因出现的偏食情况后，可以通过改变蔬菜水果的烹调方式，慢慢改变孩子偏食的缺点。

　　孩子们偏爱食物，挑食，这让年轻的父母经常感到苦恼。这些孩子的表现是他们喜欢吃某些种类的食物，而忽略了他们不喜欢的食物。如果他们在同一个碗里，他们会选择吃东西，把盘子倒过来，这让人们感到不开心。一旦他们吃了不喜欢的东西，就会吐出来。

　　缺点是显而易见的。因为自然界中没有食物能够完全包含人体所需的所有营养，所以只有对某些食物的部分偏好不能满足人体的生理需求。如果你不喜欢吃某些食物，你可能会失去身体必需营养的来源。例如，许多孩子不喜欢吃绿色蔬菜，这将导致维生素C和矿物质缺乏；有些孩子不吃海带，海带是碘的良好来源，所以他们很难获得充分的营养。

　　此外，偏爱食物和挑食的孩子在选择食物的过程中通常无法保持良好的食欲和最佳的饮食状态。这会影响消化道的正常蠕动和消化液的分泌，不利于食物的消化和吸收。长期服用肯定对儿童的生长发育和身体健康有害。父母必须正视孩子的不良饮食习惯，并尽快改正。

　　此外，儿童必须注意挑食和偏食。它们直接影响他们的身体发育和健康。只要他们不饿，就不应该允许他们做任何他们想做的事。这是错误的。他们必须被正确引导去尝试他们不喜欢的食物。他们不能强迫他们的孩子以暴力的方式进食。这只会适得其反。他们必须有耐心。这个过程可能很慢，但他们不会在尝试一两次后就放弃。