怎么让孩子不再偏食

1、食物花样多，小孩乐呵呵
2、孩子动手DIY，品尝劳动成果好欢乐
3、游戏规定要遵守，吃完才能找喜欢的
4、点心与零食靠边站，餐前不要给别的
5、以身作则好重要，正确的饮食做榜样
1.食物花样多，小孩乐呵呵。许多孩子因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。
2.孩子动手DIY，品尝劳动成果好欢乐。家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙，但是，若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐：或是让孩子发挥自己的创意，把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感，不单他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢！
3.游戏规定要遵守，吃完才能找喜欢的。家长可以控制餐盘内的份量，且跟自己的孩子规定，吃完后才能挑选自己喜欢的食物。
4.点心与零食靠边站，餐前不要给别的。许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足孩子的口欲产物，所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品；饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。
5.以身作则好重要，正确的饮食做榜样。子女的饮食习惯，在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响，所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏，而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择。

帮助孩子改掉偏食的坏习惯需要家长采取一些措施，以下是一些建议：

建立健康的饮食环境：为孩子创造一个健康的饮食环境，让孩子接触到多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等。在家庭饮食中，要避免偏食和挑食的行为，让孩子了解到各种食物的营养价值和重要性。

给予鼓励和赞扬：当孩子尝试新的食物或多吃一些时，家长可以给予鼓励和赞扬，让孩子感到自己的努力和成就。这样可以激发孩子的积极性，让他们逐渐接受多样化的食物。

创造愉快的用餐氛围：在用餐时，家长可以营造愉快的用餐氛围，例如播放一些音乐、谈论有趣的话题、或者让孩子参与到食物的制作中。这样可以让孩子感受到用餐的乐趣，从而更容易接受各种食物。

提供小份量的新食物：在孩子尝试新的食物时，家长可以提供小份量的新食物，让孩子逐渐适应不同口味的食物。同时，家长可以鼓励孩子多尝试几次，帮助他们逐渐接受新的食物。

建立规律的饮食习惯：建立规律的饮食习惯，例如固定的用餐时间和地点，有助于孩子养成良好的饮食习惯。家长要避免在用餐时对孩子进行压力和威胁，避免导致孩子对用餐产生反感和不愉快的情绪。

鼓励孩子参与食物的制作：鼓励孩子参与食物的制作过程，例如种植蔬菜、制作简单的糕点等。这样可以让孩子更加珍惜食物，同时也能够培养他们的动手能力和创造力。

总之，帮助孩子改掉偏食的坏习惯需要家长采取多种措施，包括建立健康的饮食环境、给予鼓励和赞扬、创造愉快的用餐氛围、提供小份量的新食物、建立规律的饮食习惯以及鼓励孩子参与食物的制作过程等。这些方法可以帮助孩子逐渐接受多样化的食物，培养良好的饮食习惯，促进他们的健康成长和发展。

孩子偏食是许多父母头疼的问题。不仅可能导致营养不均衡，还可能引发一系列健康问题。但其实，解决孩子偏食的问题并不复杂。
?混合烹饪
父母们可以尝试将孩子不喜欢的蔬菜与他们喜欢的肉类混合烹饪，逐渐增加蔬菜的份量。这样既能让孩子摄入更多的蔬菜，又能让他们渐渐适应蔬菜的味道。
?只做蔬菜类食物
如果孩子仍然不喜欢蔬菜，那么父母们可以考虑只做蔬菜类的食物，让孩子逐渐适应并喜欢上蔬菜。
???????管制饮食
重要的是，父母们要理解偏食对孩子健康的威胁，并坚持管制孩子饮食。虽然一开始可能会遇到孩子的哭闹和反抗，但为了他们的健康，这是必要的。只有这样，孩子才能养成良好的饮食习惯，摄取充足的营养，健康成长。