该如何调整孩子偏食

孩子偏食是许多父母头疼的问题。不仅可能导致营养不均衡，还可能引发一系列健康问题。但其实，解决孩子偏食的问题并不复杂。
?混合烹饪
父母们可以尝试将孩子不喜欢的蔬菜与他们喜欢的肉类混合烹饪，逐渐增加蔬菜的份量。这样既能让孩子摄入更多的蔬菜，又能让他们渐渐适应蔬菜的味道。
?只做蔬菜类食物
如果孩子仍然不喜欢蔬菜，那么父母们可以考虑只做蔬菜类的食物，让孩子逐渐适应并喜欢上蔬菜。
???????管制饮食
重要的是，父母们要理解偏食对孩子健康的威胁，并坚持管制孩子饮食。虽然一开始可能会遇到孩子的哭闹和反抗，但为了他们的健康，这是必要的。只有这样，孩子才能养成良好的饮食习惯，摄取充足的营养，健康成长。

有许多小孩由于不喜欢某种食物的味道或者外观就不愿意再吃，从而养成了挑食的坏毛病，久而久之便出现了营养不均衡的问题。因此，家长们一旦发现小孩挑食就应立即纠正，以免造成不良后果。纠正小孩挑食的方法有改变食物的外观、让小孩一起参与制作、家长们以身作则以及培养小孩正确的营养观念。

在日常生活中，有非常多的小孩都存在着挑食的坏毛病，短时间内可能看不出有什么影响，但长时间挑食很有可能会导致孩子营养不良，最终影响孩子的成长与发育。因此，家长们一定要尽早纠正孩子挑食的毛病。那么，孩子挑食怎么该怎么办呢？接下来一起看看纠正孩子挑食的几个实用小技巧。

一、改变食物的外观

改变食物的外观是纠正小孩挑食的方法之一。许多孩子挑食是因为吃过一次某种事物觉得难吃后就不愿意再次尝试了，这时家长们不妨改变食物的外观，让孩子们在不知不觉中将食物吃下。例如可以用模型将食物切割成有趣的图案、将小孩讨厌吃的食物打碎或者磨呈浆等等。

二、让小孩一起参与食物的制作

让小孩参与食物的制作也能够有效地改变孩子挑食地坏毛病。有非常多地家长都不让孩子进厨房，认为是在捣乱。其实，偶尔让孩子参与买菜、洗菜以及烹饪不仅能享受到亲子活动的乐趣，还能让孩子发挥自己的创意。参与的过程孩子可以收获很大的成就感，因此在吃饭时不仅会乐于品尝，还会督促家人一起品尝呢！

三、家长们以身作则

孩子的成长深受家长、周围环境的影响，因此家长们的自身作则对于纠正孩子挑食具有很大的作用。因此，家长们最好不要在孩子面前评论食物的好坏以及喜好程度，而是应该提供更多的选择给孩子。

四，培养小孩正确的营养观念

当小孩具有一定的知识接受能力以后，家长们不妨给孩子多普及一些关于健康营养学的知识，慢慢地孩子也便能接受营养丰富，但味道不喜欢的食物了。

以上介绍的是纠正孩子挑食的四个有效方法，分别是改变食物的外观、让小孩一起参与食物的制作、家长们以身作则以及培养小孩正确的营养观念。挑食是一个非常不好的习惯，因此，家中小孩若有挑食可以参考以上所说的方法进行纠正。