孩子偏食要怎么办

孩子偏食是一种常见的现象，但是有很多方法可以帮助改善。以下是一些方法：

1.制定固定的餐点时间表和进餐规则。家里制定一个固定的进餐时间表，包括早餐，中餐、晚餐和点心，避免在规定的时间之外给孩子食物。如果孩子选择不吃，Ta需要等到下一个餐点的时间才有东西吃。饥饿是最好的食物。不要担心孩子会饿坏，饿了Ta自然会吃。坚持一个原则，直到下一个餐点时间，厨房才会重新开放。如果孩子拒绝吃提供的饭菜，不要急于再做一顿，这样只会鼓励挑食。

2.营造愉快专注的进餐氛围。孩子们从吃饭中获得的大部分身心健康益处不仅是食物本身，而且是伴随Ta们的就餐体验①。

3.以身作则。家长首先要以身作则，每天固定的时间吃饭，吃饭的时候关掉电视、收起手机、收起玩具，认真对待吃饭这件事，有助于帮宝宝形成良好的用餐习惯。

4.让孩子参与食物的制作。有时间可以带着孩子一起去买菜，或者让孩子参与食物的制作，有参与过的事情，饭菜做好后孩子就会很乐意去吃。

5.不要用零食来奖励孩子。这样只会让孩子更加挑食。

1. 鼓励孩子吃新的食物：尝试一些更多样化和异国美食，可以增加孩子对尝试新事物的兴趣；
2. 尝试营养搭配：在饭菜中加入不同的营养组合，增加食物的口味；
3. 尝试新的烹饪方法：尝试烤、煎和炖的新的烹饪方法，增加孩子对饭菜的兴趣；
4. 适当把玩：在孩子餐桌上放上小玩具，增加孩子的热情，鼓舞他们乐于吃饭；
5. 给孩子设定一个小目标： 对挑食的孩子定下一些小目标，尝试着勤洗手、先睹为快，培养他们肯吃新食物的习惯；
6. 关注孩子的饮食：警惕孩子在挑食后食欲不佳，及时了解孩子情绪，在补位缺失营养的同时，也要注意在对待挑食问题上从容应对。

1、把吃饭变成有意思的事。倘若发现儿童偏食，千万不要以粗暴的方式、强硬的态度逼迫儿童进食。正确的做法是采取迂回战术，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助儿童摆脱厌恶吃饭的情绪。比如，将儿童的餐具更换成更可爱的样子。
2、让儿童参与做饭。倘若儿童偏食，不妨在做饭时让儿童打打下手，帮你洗洗菜、递递调味料。这样一来，做好的饭菜也算得上是儿童自己的劳动成果，自然也就会对菜产生好感。不仅如此，妈妈还可以带儿童一起去买菜，买回来再给儿童一个择菜的机会。
3、改变食物的形态。倘若某种食材是儿童不喜欢的，不妨试着帮这些食物“变装”。倘若儿童最近对鸡蛋失去了兴趣，不妨变个花样做鸡蛋，例如蛋炒饭、蛋饼，巧手妈妈甚至还可以试着烹制好看又营养的“童话餐”，用健康的食材摆出卡通造型。
4、适当饿一饿。对于儿童挑食偏食这种情况，父母需要坚持自己的立场，就是态度一定要坚决，不过不要强迫儿童。倘若儿童由于饭菜不合胃口而选择不吃，那么父母不妨先把饭菜拿走，让儿童饿一餐，等到一下次吃饭才可以吃。而且，要注意在两餐之间不可以给儿童吃零食，务必要让儿童明白一点，唯有好好吃饭才可以填饱肚子。此外，在儿童表现得良好的时候，需要对儿童进行鼓励。这样子的话，儿童慢慢就会养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯了。