小孩偏食没有食欲咋办

孩子挑食－通常有以下几个原因
?身体不适
因身体不适,消化力弱,食欲不振而挑食,
???家长忽视
家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养,或对孩子过于迁就与放任,助长了孩子挑食的坏习惯;
??偏食意识
家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好,孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿。
?多样化饮食
孩子挑食的解决方法有很多，其中最重要的是家长要注意孩子的饮食习惯，尽量让孩子接触到各种不同的食物，培养孩子的口味，让孩子养成多样化饮食的习惯。
???????家庭氛围
家长还可以通过改善家庭氛围，让孩子在愉快的氛围中享受饮食，增加孩子的食欲。

小儿厌食是许多家长关心的问题，孩子食欲不振、食量小，长期下去可能影响发育。想要解决这个问题，培养良好的饮食习惯是关键。本文将为您介绍如何培养孩子的饮食习惯，避免偏食和吃零食，以及一些有助于刺激食欲的食物，帮助您改善小儿厌食的症状。
?定时进餐
建立定时进餐的习惯，让孩子养成规律的饮食习惯，避免饥饿和暴饮暴食。这有助于提高孩子的食欲，促进消化吸收。
?多样化饮食
避免孩子偏食，多样化饮食，让孩子接触不同的食物，培养他们的味觉和食欲。同时，避免过多的零食，以免影响孩子的食欲。
?刺激食欲的食物
有些食物可以刺激孩子的食欲，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐、蜂蜜、枸杞等。这些食物富含营养，有助于改善小儿厌食的症状。

孩子挑食不爱吃饭怎么办

　孩子挑食不爱吃饭怎么办，孩子是上天的馈赠，出现问题就说明孩子的成长还有进步的空间，孩子最开心的事情莫过于得到父母的认可，培养孩子会让孩子在未来成长得更好。看完孩子挑食不爱吃饭怎么办，学着启蒙家里的小天使吧！

　 1、家长需要了解孩子生理和心理发生的变化：孩子此时正处于第一反抗期

　随着幼儿活动能力的增强，获得的知识和信息量不断增强，孩子的心理也变生急剧的变化，他们希望通过自己对大人命令的否定，来强调自己的存在，向大人展示自己已经具备的很强的能力。因此表现出什么事都要按照自己的意愿去做，而不愿意别人来干涉他的自由，表现出非常执拗。即使是平常温顺听话的孩子到了这个时期也会变得调皮、不听话，处处与你对着干。其实这种“反抗期”的表现是一种正常的现象。但是孩子还不具备判断是非的能力，也不明白吃饭对自己生长的意义。

　 2、家长必须根据孩子的生理、心理发育特点给以正确引导

　首先需要积极治疗原发疾病。并且合理用药、正确使用保健品，孩子的食欲才会逐渐恢复

　提供固定的、具有保护性、舒适的、安静的喂哺或进餐场所，以使孩子注意力集中。不要在进餐时斥责和教训孩子，营造一种轻松、愉快的、良好的进餐气氛。家长需要根据婴幼儿消化吸收的生理特点，采用与年龄和文化相适应的进餐桌椅和器皿。同时做到定时、定量、有规律地进餐。不随意改变孩子的进餐时间和进餐量

　 3、家长需要掌握一定的食物制作技巧和营养知识

　为孩子专门加工烹制，多采用蒸、煮、炖、煨，不宜采用油炸、烤、烙等方式。口味以清淡为好，不用或少用调味品、不要过咸、更不要让孩子食用辛辣刺激性食物，多选用深绿色、红黄色蔬菜和水果，做到色、香、味俱全，从感官上就能吸引孩子的兴趣。在保证营养和“总量”的控制下，根据同类食物中的替换关系灵活变通食谱，可以适当的照顾孩子对一些食品的.喜好。

　 4、根据孩子凡事都愿意参与的特点，鼓励孩子帮助大人作餐前的准备工作

　进餐过程中父母要以身作则，用语言赞美孩子不愿意吃的食物，并带头品尝，故意做出津津有味的样子，给孩子树立良好的榜样，培养孩子喜欢吃各种食品。对于一些苦味和特殊怪味的食品不必强求孩子去吃；

　 5、鼓励、引导和教育孩子使用勺、筷子等自主进餐，并教会孩子学“吃”的技能和进餐礼节

　吃饭时注意培养孩子与他人分享的意识、饭后要谢谢烹调者；

　 6、根据孩子的年龄特点和个体的差异，安排适宜的户外运动，保持食量与能量消耗之间的平衡

　这样不但可以呼吸新鲜的空气，促进血液循环，加速新陈代谢，而且还可以进行日光浴，有效的促进皮下的胆固醇转化为维生素D，有助于钙的吸收，有利于骨骼和肌肉的发育，保持合理体重增长；

　 7、合理的选择零食

　合理有度的给孩子安排零食是必要的，但是必须选择合适的时间：即能增加孩子对饮食的兴趣，也有利于补充能量。需要注意避免影响正餐食欲和进餐量。零食主要以乳制品和水果为主。控制糖果、甜饮料以及油炸和膨化食品

　 10招解决宝宝挑食问题

　 1、放轻松

　1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，过两天他自己就会多吃补回来。

　 2、态度坚决而不强迫

　如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。

　 3、一家人团团坐

　大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。

　 4、培养新的口味

　孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

　 5、巧妙做个游戏

　比一比看谁吃得快，把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。

　 6、善用掩护

　将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。

　 7、别给他太多

　孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。

　 8、请宝宝帮帮忙

　准备饭菜时，让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下)，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

　 9、爱甜食怎么办?

　虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。

　你要做的是：

　（1）减少购买甜食。

　（2）尽量购买营养丰富高质量的甜食。

　（3）你要规定孩子对甜食的量，告诉他们一天能吃几块点心，让他们自己选择在什么时间吃。

　 10、三个不要

　（1）食物块不要太大，最好能让宝宝一口吃进去。

　（2）不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞。

　（3）餐前不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。

你是否也为宝宝挑食、偏食而苦恼？其实，这背后可能隐藏着添加辅食时的不规律。别担心，让我们一起探索如何轻松应对这个问题！
?找出根源
首先，找出挑食偏食的根源！是情绪问题、身体不适还是潜在疾病？不妨做个微量元素和维生素检查，然后有针对性地解决问题，让宝宝迅速回归健康饮食！
?丰富多彩的食物
其次，让食物变得丰富多彩！将面食变成可爱的小老鼠、小白兔，鸡蛋也能变着花样做成蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋。记住，色、香、味要俱全，让宝宝每天都充满期待！
?保持愉悦心情
饭前保持宝宝愉悦的心情至关重要！避免在饭前进行教育，以免影响宝宝的食欲和对食物的喜爱。让吃饭成为一件快乐的事情，宝宝自然会爱上吃饭！
?切勿训斥
切勿用训斥来应对宝宝挑食！这样做只会适得其反，让宝宝更加抵触。相反，让吃饭变得有趣味性，比如用可爱的饭碗和餐盘，以及讲述关于食物的故事。比如胡萝卜，告诉宝宝吃了它会变得更聪明漂亮！这样，宝宝就会更愿意尝试并喜欢上这些食物了！