偏食怎么样调解

在孩子的成长发育当中，总会出现不喜欢吃这个，不喜欢吃那个的情况出现。而当我们作为父母亲遇到孩子挑食不吃饭的情况，就应该迅速的改掉孩子的这个坏习惯。

而出现挑食的原因就是小孩子们体内缺乏锌这种物质。而在我们的唾液中所含的味觉因素主要是有微量元素锌才能使得我们吃出食物的美味，但是小孩子们缺锌就会导致他们的唾液当中的味觉因素减弱并且食物难以与味蕾接触，这就大大的降低了挑食的小孩子的味蕾的敏感性，使他们的味觉机能下降，从而影响了他们的味觉和食欲，最终造成挑食和厌食的现象存在。

如果想要让孩子不在挑食，那么身为家长就应该让自己的孩子知道很多关于食物养生的知识，如果他们指导了这些知识，那么他们的内心就会对自己所吃的任何一个食物产生心理上的认同，并且他们同时也会减少对自己不喜欢吃的食物的偏见。我们家长还可以带着孩子一起到郊外去看看菜地当中的菜是如何生长出来的，或者要求孩子和我们家长一起到超市买菜，要求他们帮我们选择菜，增强他们对菜的理解，并且还可以教孩子自己做菜，这样就能使得孩子认识到菜的好处，这些都是对孩子从小的饮食教育。

并且身为家长我们也要了解孩子从众心理非常的强烈并且他们的好奇心也很强，在小的时候最容易受广告影响。
所以我们家长应该尽量让孩子过早的接触到垃圾食品广告。并且我们家长们也要以身作则要经常正确的引导孩子们。告诉他们广告中的垃圾食品并不是健康食品，这些垃圾食品对我们身体存在着危害。

经常有妈妈抱怨孩子不爱吃饭，有挑食、偏食的行为，孩子仅吃几种自己喜欢或习惯的食物，由于对食物不感兴趣，吃得少，又吃得单一，因此，既不利于营养的摄入又不利于健康的发育，偏食的孩子往往容易并发营养不良、微量元素缺乏症、贫血、免疫力下降，甚至生长发育迟缓等，对孩子危害极大，那么，家长们怎样应对偏食的宝宝呢？

一，怎样应对孩子的偏食行为？

首先对于孩子的偏食行为，家长不必采用打骂的行为方法，常常的打骂，对于孩子的身心健康有着一定的影响，与此同时也会导致孩子出现抱怨父母胆怯的性格，家长应当有充足的耐心，当孩子出现了偏食的状况，可以首先告知孩子这种食物看起来是什么样子，吃完对人体有哪些好处呢，让孩子对于这一食物拥有一定的兴趣爱好，进而就会慢慢的试着，家长在将其偏食的食物烹制的美味一些，孩子就会慢慢的接纳这种食物了。

次之就是家中父母有偏食的状况，孩子也会效仿父母的行为开展偏食，因此家长在生活之中一定要标准自己的行为举止，特别是像一些不太好的问题要及早的改正，要不然孩子一旦效仿，对于孩子的损害也是特别大的。家长也最好是不要在孩子眼前点评某类食物怎么样吃，那样孩子也就会随家长一样，每一次吃东西的时候都是会点评一番饭食假如不好吃的话，他就很有可能选择不要吃。

二，都有哪些好的方法？

此外，一定要有一个好的家庭氛围，做的食不言寝不语，那样构建好啦一个较好的用餐氛围，那么孩子对于用餐也就会慢慢的较为单独。

许多父母都是有那样一个习惯，在吃晚饭的时候都是会去沟通交流，乃至指责责怪孩子的各种不良行为，那样都是会大幅度降低对食物的胃口，因此家长在生活之中应当避免这种话题，以防影响孩子出现偏食的行为。

当宝宝偏食挑食时，千万不要直入主题，逼迫宝宝吃饭，而要绕道而行，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。比如，给宝宝盛上饭，然后跟他说些看起来有些无关的话：“这饭真好看，你猜猜是怎么做出来的？这块胡萝卜像不像一个圆圆的太阳？你想把太阳吃进肚子，把你肚子里的虫子晒跑吗？”如果妈妈能巧妙地讲话题转移到“吃”之外，宝宝便会在这种轻松就餐的活动中感受到乐趣，慢慢也就爱上吃饭了。

2

适当采取游戏“战术”。根据宝宝的喜好做游戏，是增进他与食物之间亲切感非常好的方式之一。假定宝宝看过大力水手的动画片，那就可以利用大力水手来鼓励宝宝多吃饭菜。“大力水手现在没有力气了，他要吃菠菜了哦。来，大力水手，先吃一口这种红色的菠菜(胡萝卜)吧！再吃一口这种绿色的菠菜(小白菜)吧！”一旦吃饭跟他喜欢的动画人物联系起来，他的劲头自然也就来了。

妈妈还可按饭菜里的不同“内容”继续编故事。假定宝宝喜欢玩打仗的游戏，那就可以跟宝宝一起来编个打仗的吃饭游戏：“这块肉是敌人的总司令，先把他消灭了，这块土豆是敌人的参谋长，再把他给消灭了……好了，现在该端敌人的老窝了——把汤都喝干净喽！我们马上就要打败敌人，取得胜利了哦！”为了赢得胜利，宝宝会很快地投入到进餐中。

需注意的是，游戏要经常依宝宝的兴趣变换花样，随时加入一些新的有趣的元素，以免宝宝很快就感到厌倦。还有游戏一定要围绕吃饭这个事情来进行，千万不要以给宝宝边玩玩具边吃饭的方式来诱惑他，这样反而会让他养成不良的饮食习惯。

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让爱挑食的宝宝和妈妈一起做他们不喜欢吃的饭菜，也是调动宝宝食欲的一种重要方式。因为做出的饭菜是自己的劳动成果，宝宝也会对菜产生好感。因此，妈妈可以带他一起去买菜，买回来再给他一个择菜的机会。

待饭菜做好后，妈妈就可以大张旗鼓地给宝宝做宣传了：“瞧瞧这是宝宝自己做的饭呢，一定好吃极了，大家都来尝尝吧。”家人如果再配合一下，齐声称赞宝宝做的饭菜好吃，宝宝就会更加关注自己参与的这顿饭，自然也就吃得比平时要多一些。

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变换宝宝讨厌的食物的做法，常常可以让这些食物很隐蔽地进入宝宝的小胃，也是不错的方法。比如，宝宝很讨厌吃鸡蛋，妈妈就可以变着花样做鸡蛋，如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒饭、蛋皮鱼卷、西红柿鸡蛋……不爱吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，因为大多数宝宝都喜欢吃带馅的食物。总之，妈妈要注意食物的色、香、味、形，通过这些来调动宝宝对食物的积极性。

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宝宝一上餐桌，面对摆着的多个菜，妈妈不要先问他想吃哪个菜，如果这样处理，他自然只吃自己喜欢吃的菜，别的菜都不再动了。不如这样问他：先吃菠菜还是先吃萝卜？这样的问话就会给他一种暗示，菠菜、萝卜还有别的菜都是要吃的，只是可以有先后的问题。妈妈也可以讲故事的方法，给宝宝介绍这些食物。

比如宝宝不喜欢吃胡萝卜，那就讲小兔子吃胡萝卜的故事，鼓励宝宝学学小兔子，吃一口胡萝卜。当然不要一次逼他吃很多，只要他尝试了就不错。尝试多了，他也就会慢慢适应这种不太习惯的味道，并从中获得更多愉快的体验，由不爱吃到逐渐爱吃，慢慢改变偏食挑食的习惯。

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在餐桌上，那些宝宝不爱吃或从未吃过的菜，妈妈最好鼓励宝宝尝一尝。即便他只尝了一点点也没有关系，只要他尝了就好。鼓励宝宝多尝试别的食物，可以促使他们吃到更多品种的食物，并能发现更多喜欢吃的食物。一旦宝宝喜欢吃的食物多了，即便他不吃某些菜，他也可以通过吃别的菜获得相应的营养成分。每次宝宝尝试新的食物了，妈妈一定要及时赞扬和鼓励，必要时还可以考虑给他们一件意想不到的小礼物，带给他惊喜，以后再逐渐增加品尝的量。

END

贴心提醒

如果妈妈使尽浑身解数也无法解决宝宝的挑食厌食问题，建议妈妈带宝宝找中医做捏嵴治疗。通过对小儿背部经络穴位的按摩、达到疏通筋络，健脾消食的功效。

有些宝宝不吃某种食物，仅仅是由于饮食上有些偏好而已，并非真正的“挑食”。即使大人对食物也难免会有好恶的，所以不能把这种情况一概归之为“挑食”。明智的做法是换一种营养价值差不多的替代食品，让宝宝摄取到同样的营养素。

比如，宝宝不吃菠菜，可以让他吃芹菜或豆芽；不吃猪肉，可以用鸡肉或牛肉替换。这样，宝宝的“挑食”就不会造成营养缺乏。相反，如果硬是强迫宝宝吃不喜欢的食物，就会严重地破坏他们进食的心情，因此导致的后果比挑食、偏食更为严重。

如果有帮助到你，希望能采纳！

猫咪挑食的话，就要让它良好的饮食习惯，
每天定时定量的给猫咪准备食物，并且将猫咪的进食时间缩短，比如在半个小时内，不管猫咪是否吃完，或者压根就没有吃，也要讲所有的食物都收走，给猫咪知道这顿不吃那么就只能饿着肚子等下一顿才能吃东西，这样猫咪就会比较珍惜食物，不敢不吃东西。
对于挑食的猫咪，可以在饭前喂食酸奶或蜂蜜水，可以给猫咪开胃，或者在食物里拌入一些喵想胃动力，到了吃饭的时候就很容易把猫粮一扫而光。需要注意的是，在猫咪不吃饭的时候不要想方设法去迎合它，比如用手去尝试喂猫咪，猫吃了食物后，人们会很开心，第二次依旧采取这个方式喂食，久而久之，猫咪习惯性的以为，只有人用手喂的食物才能吃，将来这可能会给自己带来无穷的烦恼哦。还有不要给它吃你平时吃的食物，只要它一吃过其他的美食，就会不爱吃猫粮了。
这个时候你千万不能心软，不要给它吃别的零食，而且一定要到了饭点在喂它吃东西，即使它饿了也不要理他。