宝宝爱挑食怎么改

小朋友挑食是许多家长头疼的问题。以下是一些实用的小技巧，帮助你的小宝贝爱上健康饮食！
?培养良好的饮食习惯
确保家里的菜单丰富多样，远离垃圾食品。这样，小朋友会更容易接受和尝试新食物。
???让孩子参与烹饪
让小朋友加入到烹饪的乐趣中，比如帮忙洗菜、搅拌等。这不仅会增加他们对食物的兴趣，还能让他们了解到食物的制作过程。
?渐进式引入新食物
不要一下子逼迫小朋友尝试过多新食物。为他们设定小目标，比如每周尝试一种新食物，让他们有选择性地尝试，这样他们会更容易接受。
?用玩具和游戏吸引孩子
借助有趣的玩具或游戏来激发小朋友对新食物的兴趣。比如，将食物制作成小动物或花朵的形状，增加趣味性。
?尊重孩子的选择
如果小朋友不愿尝试某种食物，不要强迫。可以尝试用其他方式引导他们，比如用前面提到的方法逐步引入。

宝宝挑食是个大问题，但其实背后隐藏着脾胃消化功能虚弱的小秘密。别担心，我们为你准备了几个小妙招，轻松搞定挑食宝宝。
?规律用餐，说再见零食
制定规律的用餐时间，与零食说再见。让宝宝的肠胃有充分的时间来消化食物，减少挑食的可能。
?开启美食探险
尝试各种食材搭配，无论是荤素还是粗细，让宝宝品尝到食物的丰富口感，从此爱上吃饭。
?踢出甜食和冷饮
甜食和冷饮，虽然美味，但对于脾胃虚弱的宝宝来说却是个大忌。为了宝宝的健康，咱们得把这些小调皮踢出菜单！
???色香味俱全
妈妈们下厨时，别忘了追求色香味俱全。好看的菜肴更能激发宝宝的食欲，同时也要注意食材的新鲜和健康哦。

1、不要过分的训斥孩子，不愿吃的食物不要强迫他们吃，反而容易使孩子厌食。

2、孩子不愿意吃饭也可能和自身的活动量小有关，家长带孩子多进行户外运动，既能补钙，又能加大身体的消耗量，消耗的多，自然吃得也多。

3、适当的控制孩子的零食食用，甜点热量高的还是少吃为好，容易形成不健康的肥胖

4、营造好的吃饭环境，不看电视、不追逐打闹，养成好的吃饭习惯，家人在一起吃饭不讨论和吃饭无关的话题，比如孩子的学习成绩、以及个人喜好等。

5、引导孩子养成正确的生活习惯，按时睡觉、按时用餐。

6、尊重孩子，孩子也要选择食物的权利，若是真的很讨厌某一样食物，就不要强怕孩子去吃，可以选择它的替代品，不打骂、不批评，让孩子保持心情愉悦，一个好的心情，自然能使胃口大增。

7、家长也要做好榜样，不挑食、不偏食要先从自身做起，不能在餐桌上专挑自己喜欢吃的。

8、家长也要学习提升厨艺，可以将食物做得多元化一些。

孩子挑食家长可以尝试以下几点：
1、榜样示范法：家长以身作则，不偏食、不挑食，要带着孩子吃，吃饭时总要对每种食物表现出很香、很满意的神色。同时，幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。
2、亲身体验法：鼓励孩子做餐前服务，家长可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。在制作过程中，让孩子充分发挥其创造力，面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会大开胃口。
3、气氛营造法：不管是什么原因，家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子，影响其食欲。要善于营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。
4、理想激励法：孩子都有这样那样的理想，我们要因势利导。例如看到媒体上的足球运动在时，可以对孩子说"你看，这些叔叔的身体多棒，因为他们经常吃胡萝卜、白菜、鱼和肉，你长大了不是想当一名足球运动员吗？你可要从现在起开始吃这些菜呀！
5、控制点心与零食：许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又吃不下去。古语说：“饥不择食。”饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，所以对点心和零食的给予要严加控制。
6、安排丰富的户外活动：家长合理安排骑小自行车、玩球、跑步比赛等户外活动，以消耗其能量，促进其食欲。同时禁止孩子刚刚做完剧烈运动后进食，因为此时是没有食欲的，要让他们洗洗手，安静一会再吃饭。